Η Elizabeth Olsen είναι ήδη επαγγελματίας ταινίας δράσης με δύο Εκδικητές ταινίες και δύο Captain America ταινίες κάτω από τη ζώνη της, αλλά ήθελε να γίνει ακόμα πιο δυνατή Avengers: Infinity War.
Η ηθοποιός, η οποία παίζει την Scarlet Witch στην ταινία, στις 4 Μαΐου, συνεργάστηκε με διατροφολόγος Philip Goglia να χάσει το σωματικό λίπος και να προσθέσει μυς.
«Επικεντρώθηκε στη σύνθεση του σώματος» Δρ Γκόγλια, διατροφολόγος διασημοτήτων και ιδρυτής των G-Plans, λέει Ανθρωποι. «Το λίπος είναι ελαφρύ και αφράτο και καταλαμβάνει πολύ χώρο και οι μύες είναι πυκνοί και δεν καταλαμβάνουν καθόλου χώρο. Wantedθελε να είναι πυκνή, βαριά και αθλητική και απλά το κάρφωσε ».
Η 28χρονη Olsen είχε επίσης μια συγκεκριμένη εμφάνιση στο σχήμα του σώματός της.
«Αυτό το νεότερο Εκδικητές ταινία ήταν περισσότερο για τη μυϊκότητα », λέει ο Δρ Γκόγλια. «Περισσότερο σχήμα στομάχου και ώμου, καλύτερο σχήμα V στην πλάτη της και πολύ πιο σφιχτό διαφορικό μέσης και ώμου».
Πίστωση: Jason Merritt
Και ο Olsen έκανε πολλές προπονήσεις και προπονήσεις για την ταινία γεμάτη δράση, αλλά ο Δρ Goglia τονίζει ότι η διατροφή και ο ύπνος είναι το κλειδί για μια καλύτερη σύνθεση σώματος και όχι άσκηση.
"Η προπόνηση είναι υπέροχη, αλλά το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε στην προπόνηση είναι ότι σας κάνει πιο αδύναμους, δεν σας κάνει δυνατούς", λέει. «Η προπόνηση είναι φλεγμονώδης: σε διαλύει. Τα άλλα κομμάτια είναι αυτά που σε κάνουν πιο δυνατό, και αυτό είναι η κουζίνα και το υπνοδωμάτιο, οπότε πρέπει να βεβαιωθείς ότι η κουζίνα σου είναι σε τάξη και κοιμάσαι αρκετά ».
Για τον Όλσεν, αυτό σήμαινε επτά έως οκτώ γεύματα την ημέρα, χωρίς γλουτένη, γαλακτοκομικά ή μαγιά. Ξεκινούσε τη μέρα με ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο αμυγδάλου και μαρμελάδα πριν από την προπόνηση και στη συνέχεια το ακολουθούσε με πρωτεϊνικό ρόφημα ή αυγά και λαχανικά για πρωινό, ψάρι ή κοτόπουλο για μεσημεριανό γεύμα και λαχανικά και άλλο ψάρι για δείπνο, με σνακ από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και βραστά αυγά όλη την ημέρα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Νεαρή Σις Ελίζαμπεθ της Μαίρη-Κέιτ και της Άσλεϊ Όλσεν αντιμετωπίζει τις φήμες ότι θα τις αντικαταστήσει Fuller House
Ο Δρ Goglia λέει ότι τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το λαβράκι, ο μαύρος μπακαλιάρος ή το αρθρικό κάρβουνο είναι τα καλύτερα, ειδικά στο δείπνο, για να «προωθήσουν βαθιά ύπνο και απελευθέρωση ορμονών ». Και για ένα νυχτερινό σνακ, είχε τον Όλσεν να τρώει μια κουταλιά μέλι ή μελάσα μαύρου λουριού για σίδερο.
"Μεταφέρει οξυγόνο στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων για να δημιουργήσει περισσότερη ενέργεια για το πρωί και καλύτερη ικανότητα αντοχής", είπε.
Ο Δρ Goglia συνεργάστηκε επίσης με τον Don Cheadle για την ταινία και λέει ότι ο Cheadle, ο Olsen και το υπόλοιπο καστ κάνουν πάντα μια φανταστική δουλειά με τη διατροφή τους.
«Παίρνουμε οποιονδήποτε από αυτούς τους ανθρώπους της Marvel - από τον Κρις Χέμσγουορθ έως τον Κρις Έβανς - και πλησιάζουν το φαγητό ακριβώς όπως θα έκαναν οι επαγγελματίες αθλητές μου», λέει. «Είναι υπέροχοι - δεν ξεφεύγουν».