Ρουτίνα προ-γάμου γυμναστικής της Julianne Hough

Για Τζούλιαν Χοφ, η φυσική κατάσταση δεν είναι χόμπι - είναι τρόπος ζωής. ο Χορεύοντας με τα αστέρια η κριτής βρίσκεται συνεχώς σε κίνηση, είτε κάνει μεγάλη βόλτα με τους δύο της Cavalier King Charles Spaniels, είτε κάνει snowboard με την οικογένειά της είτε παρακολουθεί μαθήματα χορού για προετοιμασία ανοιξιάτικη περιήγηση με τον αδερφό της, Ντέρεκ. Και, φυσικά, το Fitbit η πρέσβειρα παρακολουθεί κάθε βήμα που κάνει.

«Όταν χτύπησα 10.000 βήματα, ξέρω ότι έκανα σίγουρα αυτό που είχα σκοπό να κάνω εκείνη την ημέρα», είπε ο Χοφ Με στυλ όταν σταμάτησε στα γραφεία της Νέας Υόρκης αυτήν την εβδομάδα. «Αλλά πραγματικά, κάθε αριθμός βημάτων που μπορείτε να κάνετε είναι υπέροχο. Μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να σηκωθείς και να κινηθείς αρκετά - ειδικά όταν ταξιδεύεις και πετάς με αεροπλάνο. Έχω διαπιστώσει ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε στη Disneyland, γιατί έχετε κυριολεκτικά περίπου 20.000 βήματα την ημέρα ».

Εκτός από τα βήματα που μιλάνε, η Χοφ έχει να κάνει με τη φυσική κατάσταση, από την αγαπημένη της λίστα αναπαραγωγής στο γυμναστήριο και τη δίαιτα μέχρι το προπονητικό της πρόγραμμα προπόνησης (είναι αρραβωνιασμένη με τον παίκτη χόκεϊ Brooks Laich). Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε οκτώ πράγματα που μάθαμε ενώ συζητούσαμε με το αστέρι.

1. Της αρέσει να ανακατεύει τα πράγματα όταν πρόκειται για τη ρουτίνα γυμναστικής της.
"Τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, προσπαθώ να κάνω προπόνηση με βάρη ή κάτι σαν Body by Simone, Tracy Anderson ή Anna Kaiser", δήλωσε ο Hough. «Προσπαθώ επίσης να κάνω γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα, κάτι που μοιάζει περισσότερο με ενεργητική ανάρρωση. Στη συνέχεια ρίχνω ένα μάθημα SoulCycle και θα πάω τρέξιμο ή πεζοπορία το Σαββατοκύριακο και θα προσπαθήσω να βγάλω τα σκυλιά έξω. Ο αδερφός μου και εγώ θα επιστρέψουμε σε περιοδεία και αυτήν την άνοιξη, οπότε θα προσπαθήσω να κάνω μαθήματα χορού τη Δευτέρα, την Πέμπτη και το Σάββατο. Ο αριθμός των βημάτων μου θα είναι νόμιμος.”

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: 8 Μαθήματα προπόνησης εγκεκριμένων διασημοτήτων για δοκιμή το 2017

2. Διατηρεί τον εαυτό της παρακινημένο με σκέψεις για την αύξηση της ενέργειας μετά την προπόνηση.
«Για μένα, δεν έχει να κάνει απαραίτητα με το πώς θα δείχνει το σώμα μου, αλλά με το πώς θα νιώθω», είπε ο Χοφ. "Έτσι, όταν είμαι εξαντλημένος και πραγματικά δεν θέλω να γυμναστώ, θυμάμαι στον εαυτό μου ότι παρόλο που δεν θέλω να το κάνω, δεν έχω τελειώσει ποτέ μια προπόνηση και σκέφτηκε: «Άντρας είμαι τόσο τρελός που το έκανα αυτό.» Είμαι συνήθως τόσο χαρούμενος που το έκανα, γιατί τότε αισθάνομαι πιο θετικός και έχω περισσότερη ενέργεια σε όλη τη διάρκεια ημέρα."

3. Ντύνεται για το γυμναστήριο - είτε πηγαίνει εκεί είτε όχι.
«Είμαι σίγουρα ένα κορίτσι με κολάν - δεν ξέρω ποιος δεν είναι», είπε η Hough, η οποία σχεδίασε πρόσφατα τη δική της σειρά αθλητισμού για MPG Sport. «Μου αρέσει να είναι λίγο μακρύτερο από το μήκος των τριών τετάρτων, αλλά να μην χτυπούν τον αστράγαλο, οπότε ακριβώς ενδιάμεσα. Και έπειτα έξω από το γυμναστήριο, είμαι πραγματικά λάτρης του στυλ και του τζόκινγκ μόδα. Μου αρέσει να νιώθω άνετα αλλά ακόμα χαριτωμένα, καθώς και να μπορώ να τρέχω σε δουλειές ή να πηγαίνω σε μια συνάντηση με αυτό που φοράω ».

4. Ξεσηκώνεται με ένα soundtrack που αξίζει τον ιδρώτα.
"Η λίστα αναπαραγωγής των σημερινών επιτυχιών του Spotify είναι πάντα μια επιλογή για μένα", δήλωσε ο Hough. «Έχω επίσης κάνει ένα μεγάλο λάκτισμα του Jon Bellion τον τελευταίο καιρό. Η μουσική του είναι τόσο ανθεμική - είναι σίγουρα το αγαπημένο μου αυτή τη στιγμή. Και τότε ο αρραβωνιαστικός μου ακούει το "Fit Radio", το οποίο είναι επίσης πολύ ωραίο. Μερικές φορές η ακρόαση ενός πλήρους τραγουδιού μπορεί να γίνει επαναλαμβανόμενη, οπότε παίζει μόνο σαράντα δευτερόλεπτα από κάθε τραγούδι και μετά αλλάζει απρόσκοπτα σε ένα νέο. "

5. Κάνει προκλήσεις Fitbit με την οικογένειά της.
«Ο πατέρας μου το έχει Μέγα κύμα, και αυτός και ο αδερφός μου μόλις πήγαν ένα ταξίδι στο Μπελίζ », δήλωσε ο Χοφ, ο οποίος αθλείται Fitbit Flex 2 της δικής της. «Όλη την ώρα που ήταν εκεί, ο μπαμπάς μου μου έστελνε τα στατιστικά του. Και έλεγα: «Δεν είναι δίκαιο! Παιδιά περπατάτε παντού και κάνετε όλα αυτά τα τουριστικά πράγματα, αλλά απλώς κάνω παρέα! »Είπε,« Θα ​​μπορούσατε να το κάνετε ».

6. Δεν περιμένει να κάνει σημαντικές αλλαγές πριν από το γάμο στη ρουτίνα της προπόνησής της.
«Είναι αστείο - οι άνθρωποι με ρωτούν αν θα ασχοληθώ πολύ με τον γάμο μου, αλλά νιώθω ότι έτσι είμαι γενικά», είπε ο Χοφ. «Επομένως, δεν αλλάζω τίποτα στη ρουτίνα μου, αλλά σίγουρα θα κλωτσήσω λίγο πριν. Επίσης, δεν θέλω να φαίνομαι πολύ διαφορετική από την εμφάνισή μου όταν παντρευόμαστε. Οι άνθρωποι λένε πάντα ότι δεν πρέπει να κάνετε ένα χτένισμα ή μακιγιάζ αυτό δεν είναι εσύ για το γάμο σου, γιατί τότε απλά δεν αισθάνεσαι σαν εσένα - και αισθάνομαι ότι το να γυμνάζεσαι πάρα πολύ είναι στην ίδια γραμμή. Θέλετε να μοιάσετε στον εαυτό σας, επειδή ο μελλοντικός σύζυγός σας σας ερωτεύτηκε όπως είστε. Είναι η τέλεια ημέρα του γάμου σας με το άτομο που πρόκειται να παντρευτείτε, οπότε πρέπει απλώς να το απολαύσετε και όχι να αγχωθείτε για την εμφάνισή σας ».

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η συνταγή χυμού 5 συστατικών Julianne Hough δεν μπορεί να φτάσει αρκετά

7. Δεν μετράει θερμίδες.
«Τις γιορτές, έτρωγα κέικ και σοκολάτα και μάφινς και πουρέ πατάτας και σάλτσα - αλλά δεν μπορούσα να φάω όσο ήθελα γιατί μου έβγαλαν τα δόντια σοφίας. Απλώς έφαγα μέχρι να χορτάσω, πράγμα που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι συνήθως τρώω περισσότερο από όσο χρειάζεται. Μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω, αλλά τεμπελιάζω και Ταχυδρόμοι πράγματα πολύ. Πρέπει να αρχίσω να φτιάχνω περισσότερο το δείπνο μου. Το μόνο που τρώει ο αρραβωνιαστικός μου είναι κοτόπουλο και λαχανικά, οπότε έχω μάθει να είμαι αρκετά δημιουργικός με αυτό - αλλά με έβγαλε από το μυαλό μου, οπότε προσπαθώ να το ανακατέψω λίγο προσθέτοντας διαφορετικές γεύσεις και λαχανικά. Αυτή τη στιγμή, λατρεύω τα σπαγγέτι σκουός. "

8. Σχεδιάζει μπροστά.
«Πραγματικά έφτιαξα έναν πίνακα οράματος για το 2017 και είχα καταχωρίσει το« Υγεία »ως ένα από τα θέματα», δήλωσε ο Χοφ. «Wasταν: συνέπεια, περισσότερα σπιτικά γεύματα, άσκηση, ύπνος και επίσης απλή επίγνωση της ενδομητρίωσης μου. Αυτές ήταν οι πέντε κορυφαίες προτεραιότητές μου για φέτος ».