Συμβουλές εγκυμοσύνης της Whitney Port

Whitney Port, πρώην σταρ του Οι λόφοι και Η πόλη, είναι σίγουρα απασχολημένος από τότε που οι επιτυχημένες ριάλιτι βγήκαν από τον αέρα. Δημιούργησε τη δική της μόδα γραμμή, Whitney Eve? εξέδωσε ένα βιβλίο (ονομάζεται True Whit) - και μόλις ανακοίνωσε ότι περιμένει!

Προχωρήσαμε με την Πορτ στο λανσάρισμα του γοητευτικού νέου της συλλογή σκευών μίας χρήσης για Cheeky, και πήρε το χαμηλό σε όλα τα πράγματα Port-εγκυμοσύνη. «Η εγκυμοσύνη δεν ήταν εύκολη για μένα», παραδέχτηκε. «Δεν πρόκειται να πω ότι όλα είναι λαμπερό δέρμα και λιακάδα και πεταλούδες».

Αλλά παρά όλα τα «περίεργα πράγματα» που συνέβαιναν στο σώμα της και ένιωθαν «ακατάστατα όλη την ώρα» κατά την πρώτη της τρίμηνο, είναι ενθουσιασμένη για το τι θα ακολουθήσει: "Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στο να παραπονιέσαι και να το αντιμετωπίζεις", είπε είπε. «Προσπαθώ να είμαι θετικός, γιατί είναι τόσο υπέροχο πράγμα ».

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Whitney Port είναι έγκυος στο πρώτο της παιδί - Δείτε την χαριτωμένη ανακοίνωση

Εδώ, η Πορτ μοιράζεται τέσσερις συμβουλές που την βοήθησαν να παραμείνει ήρεμη και ισορροπημένη στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης της.

Αν και η περιποίηση του εαυτού σας μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στον εγκέφαλό σας ενώ είστε τόσο συγκεντρωμένοι στο μωρό στην κοιλιά σας, ο Port συνιστά ιδιαίτερα να βρείτε μικρούς τρόπους για να νιώσετε καλά. "Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας δουλεύει πολύ σκληρά, οπότε είναι σημαντικό να το αφαιρέσετε", είπε. Η Πορτ κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί για να ταιριάζει σε περιστασιακό μανικιούρ, πεντικιούρ, ακόμη και σε πολύωρα μασάζ για να την βοηθήσει να νιώσει «ξανά ολόκληρη». Αυτή σημείωσε ότι το κλειδί είναι να είσαι ευγενικός και ευγενικός με το σώμα σου: «Μην είσαι τόσο σκληρός με τον εαυτό σου για να συμβαδίσεις και πραγματικά [πάρε] χρόνο για να χαλαρώστε."

Ενώ η εγκυμοσύνη μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι ολόκληρος ο κόσμος σας γυρίζει ανάποδα, η Πορτ είναι αποφασισμένη να τηρήσει συνηθισμένη ρουτίνα: «Προσπαθώ να κρατήσω τη ζωή μου όσο πιο φυσιολογική γίνεται, οπότε όταν έρθει το μωρό, δεν είναι ένα τεράστιο σοκ», είπε. είπε. «Για μένα, αυτό σημαίνει να συνεχίσω να δουλεύω και να κοιμάμαι αρκετά, ώστε να έχω την ενέργεια να δουλέψω». Σημείωσε ότι ήταν δύσκολο να διατηρήσει την κανονικότητά της στο πρώτο της τρίμηνο, γιατί το ένιωθε άρρωστος. "Αλλά για το δεύτερο τρίμηνο μου έχω πολύ περισσότερη ενέργεια, οπότε προσπαθώ να εκμεταλλευτώ αυτόν τον χρόνο."

ΒΙΝΤΕΟ: Να πότε αξίζει να αγοράζεις βιολογικά

Υπάρχουν πολλές λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με το αν είναι ασφαλές να δουλεύουμε όταν περιμένουμε. Παρόλο που είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για τη ρουτίνα γυμναστικής σας, εάν είστε ήδη ενεργό άτομο, είναι γενικά καλό να συνεχίσετε να ασκείστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Και η Πορτ υποστηρίζει σθεναρά αυτήν την έννοια: «Δεν έχω αλλάξει τόσο πολύ την προπόνησή μου - κάνω ακόμα SoulCycle, κάτι που μου είπαν να κάνω μέχρι να νιώσω άβολα», είπε. «Η προπόνηση με βοήθησε πραγματικά να τρέξω τις ενδορφίνες και να νιώθω πολύ πιο σίγουρη».

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι λόφοι Οι ηθοποιοί μας λένε τι κάνουν μέχρι σήμερα

Έχετε ακούσει επανειλημμένα για τα οφέλη του νου-σώματος της προσοχής. Και σύμφωνα με το Port, η πρακτική έχει κάνει μαγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. Για όποιον δυσκολεύεται να μπει στη ζώνη Zen, το Port προτείνει εφαρμογές όπως Headspace, ή μετά από καθοδηγούμενο διαλογισμό στο διαδίκτυο. Επισημαίνει επίσης ότι μπορείτε πραγματικά να εξασκήσετε την προσοχή ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε - είτε πρόκειται για ασκήσεις αναπνοής στο μετρό, επαναλαμβάνοντας θετικές επιβεβαιώσεις κατά τη διάρκεια μιας ήσυχης στιγμής στο γραφείο σας, ή ακόμα και χρησιμοποιώντας την άσκηση ως χρόνο για να είστε παρόντες στο δικό σας σώμα. Όπως είπε ο Πορτ: "Αυτές οι μικρές στιγμές μπορούν πραγματικά να κάνουν τη μεγάλη διαφορά στην ημέρα σας."

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά Health.com.