Πώς να χρησιμοποιήσετε τη ρετινόλη στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας

Στη φροντίδα του δέρματος, ρετινόλη είναι το πιο κοντινό πράγμα στην πραγματική μαγεία.

Το ισχυρό συστατικό (επίσης γνωστό ως βιταμίνη Α) χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας μακράς λίστας συνηθισμένων προβλημάτων περιποίησης της επιδερμίδας, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες, ακμή, θαμπάδα και μεγάλοι πόροι. Η ρετινόλη μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, αλλά το συστατικό είναι ίσο που προκαλεί σύγχυση επειδή υπάρχουν τόσες πολλές παρανοήσεις σχετικά με τη χρήση της. Δύο από τους μεγαλύτερους μύθους που κάνουν τους ανθρώπους τόσο νευρικούς για την ενσωμάτωσή τους στη ρουτίνα τους; Ρετινόλη προκαλεί ερεθισμό, έτσι το δέρμα σας θα ξεφλουδίσει και πρέπει να αποφύγετε τον ήλιο όταν το χρησιμοποιείτε.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απευθυνθήκαμε σε δερματολόγους με έδρα τη Νέα Υόρκη Δρ. Debra Jaliman και Δρ Shari Marchbein για να θέσουμε το ρεκόρ σε μερικές από τις μεγαλύτερες ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση ρετινόλης. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς ακριβώς χρησιμοποιείτε τη ρετινόλη για να βελτιώσετε το δέρμα σας.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Τα καλύτερα προϊόντα ρετινόλης

Τα τρία συστατικά R χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά, αλλά δεν είναι στην πραγματικότητα το ίδιο πράγμα. Τα ρετινοειδή είναι βασικά ένας όρος -ομπρέλα για παράγωγα της βιταμίνης Α. «Τα ρετινοειδή λειτουργούν αυξάνοντας την παραγωγή κολλαγόνου καθώς και αυξάνοντας τον ρυθμό εναλλαγής των κυττάρων του δέρματος. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στη βελτίωση της υφής του δέρματος και του δίνουν λάμψη, ελαχιστοποιώντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, απογευματινό τόνο του δέρματος και ακόμη και μειώνοντας το μέγεθος των πόρων », λέει ο Δρ Marchbein. «Τα μη συνταγογραφούμενα ρετινοειδή δεν είναι τόσο ισχυρά όσο η συνταγή που μπορεί να γράψει ο δερματολόγος σας έτσι εάν έχετε πιο λιπαρό δέρμα ή είστε επιρρεπείς σε ακμή, θα πρέπει να μπορείτε να ξεκινήσετε με συνταγή ρετινόλης Μακριά."

Η ρετινόλη είναι μια μορφή βιταμίνης Α που διατίθεται τακτικά χωρίς ιατρική συνταγή και τυπικά περιέχει χαμηλότερη συγκέντρωση του δραστικού συστατικού. "Οι ρετινόλες περιέχουν χαμηλότερες συγκεντρώσεις του ρετινοειδούς", εξηγεί ο Δρ Τζαλιμάν. "Αυτό σημαίνει ότι δεν θα σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα με μια συνταγή έκδοση."

Ο παλμιτικός ρετινυλεστέρας, ο λινολεϊκός ρετινυλεστέρας, η ρετιναλδεhyδη, το προπιονικό οξύ και ο οξεικός ρετινυλεστέρας είναι κοινές μορφές εστέρα ρετινόλης που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα. Οι μη συνταγογραφούμενες ρετινόλες αναμιγνύονται συχνά με ενυδατικά συστατικά για να ελαχιστοποιήσουν τον ερεθισμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα του δραστικού συστατικού σε αυτά τα προϊόντα, ώστε να είναι λιγότερο ισχυρά.

Αυτές οι μη συνταγογραφούμενες ρετινόλες μετατρέπονται σε ρετινοϊκό οξύ από το δέρμα σε κυτταρικό επίπεδο για να γίνουν ενεργές και έτσι, μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να λειτουργήσουν. «Τα ρετινοειδή και το ρετινοϊκό οξύ δεν χρειάζεται να μετατραπούν», λέει ο δρ Τζαλιμάν. "Αρχίζουν να λειτουργούν μόλις εφαρμοστούν στο δέρμα".

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ρετινόλη έχει σκοτεινή πλευρά;

Μια μεγάλη φήμη για τη ρετινόλη είναι ότι η βιταμίνη Α είναι απλώς ένα εξαιρετικά ισχυρό απολεπιστικό και γι 'αυτό πολλές οι άνθρωποι βιώνουν ξεφλούδισμα και ερυθρότητα όταν αρχίζουν να ενσωματώνουν το συστατικό στη φροντίδα του δέρματός τους ρουτίνα. Στην πραγματικότητα, η ρετινόλη δρα ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και αυξάνοντας τον ρυθμό ανατροπής και αναγέννησης του δέρματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει απολέπιση του εξωτερικού στρώματος του δέρματος. "Όταν κάποιος χρησιμοποιεί ρετινόλη, το εξωτερικό στρώμα του δέρματος αποκολλάται και το νεότερο δέρμα από κάτω αποκαλύπτεται", λέει ο Δρ Τζαλιμάν.

Η ρετινόλη δεν πρόκειται να μεταμορφώσει το δέρμα σας από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά με τη συνεχή χρήση, θα αρχίσετε να βλέπετε μια βελτίωση στην υφή, τα σπασίματα και τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. «Τυπικά λέω ότι η ξηρότητα και ο ερεθισμός από τα ρετινοειδή μπορεί να διαρκέσει τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Γύρω από αυτό μπορεί επίσης να αρχίσουμε να βλέπουμε κάποια βελτίωση στις ήπιες εκρήξεις ακμής », εξηγεί ο Δρ Marchbein. "Ωστόσο, συνήθως χρειάζονται 12 ή περισσότερες εβδομάδες για να δείτε πιο σημαντικές αλλαγές στην υφή του δέρματος, τη μείωση των ρυτίδων, τη βελτίωση της χρώσης, το μέγεθος των πόρων κλπ."

Το ξεφλούδισμα που αντιμετωπίζουν μερικοί όταν αρχίζουν να χρησιμοποιούν ρετινόλη δεν είναι σημάδι ότι το συστατικό λειτουργεί. «Παρόλο που η πιο συχνή παρενέργεια των ρετινοειδών είναι η ξηρότητα και ο ερεθισμός του δέρματος, ο οποίος τείνει να διαρκεί τέσσερις έως έξι εβδομάδες, υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά καθώς και ρετινοειδή κοσμικής ισχύος (ρετινόλη και παλμιτικό αμφιβληστροειδή) που προκαλούν πολύ λίγη ξηρότητα ή ξεφλούδισμα και μπορούν ακόμα να είναι αποτελεσματικά », εξηγεί ο Δρ. Marchbein.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Οι 10 καλύτερες κρέμες ματιών ρετινόλης για λεπτές γραμμές και μαύρους κύκλους

Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο, αλλά ο κύριος λόγος που πρέπει να χρησιμοποιείτε βιταμίνη Α τη νύχτα είναι επειδή το ηλιακό φως μπορεί να την απενεργοποιήσει. "Ο πιο σημαντικός λόγος για να μην χρησιμοποιείτε ρετινοειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ότι η πλειοψηφία των τοπικών ρετινοειδών καθίστανται ανενεργά από το φως του ήλιου", εξηγεί ο Δρ Marchbein. "Αλλά η ξηρότητα και το ξεφλούδισμα όταν χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά ρετινοειδή μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητους στον ήλιο, οπότε είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε τη νύχτα όταν επισκευάζουμε το δέρμα."

Και οι δύο δερματολόγοι προτείνουν τη χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο. Ένα καπέλο με φαρδιά γείσα μπορεί να προσθέσει ένα ακόμη στρώμα προστασίας-ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού όταν βρίσκεστε έξω στην παραλία ή στην αγορά αγροτών.

Το βράδυ, εφαρμόστε μια ποσότητα μεγέθους μπιζελιού από το προϊόν ρετινόλης σας ιδανικά 30 λεπτά μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. «Ξεκινήστε τρεις φορές την εβδομάδα (Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή) καθώς μπορεί να αναμένεται ξηρότητα και ξεφλούδισμα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες», προτείνει ο Δρ Marchbein. "Εάν δεν υπάρχει ξηρότητα ή όταν αρχίζετε να το ανέχεστε καλύτερα, η χρήση μπορεί να αυξηθεί σε κάθε βράδυ."

ΒΙΝΤΕΟ: Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, έχει πραγματικά μεγάλη σημασία

Ακριβώς όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά την κατανάλωση ενός ποτηριού χυμό πορτοκαλιού, υπάρχουν ορισμένα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας που δεν ταιριάζουν καλά. Η βιταμίνη C και η ρετινόλη είναι ένας τέτοιος συνδυασμός. Ενώ η βιταμίνη C αντιμετωπίζει την υπερμελάγχρωση και προστατεύει το δέρμα από βλάβες των ελεύθερων ριζών, η ρετινόλη χτίζει κολλαγόνο, συρρικνώνει τους πόρους και βελτιώνει την υφή. Δεδομένου ότι τα συστατικά εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς, ο Δρ Marchbein συνιστά να συμπεριληφθούν και τα δύο στη ρουτίνα αντιγήρανσης μαζί με SPF. "Οι οροί βιταμίνης C προστατεύουν το δέρμα από τις οξειδωτικές βλάβες των ελεύθερων ριζών και λειτουργούν καλύτερα το πρωί", λέει. «Αντίθετα, τα ρετινοειδή χτίζουν κολλαγόνο και βοηθούν στην επιδιόρθωση του δέρματος, οπότε καλύτερα να τα χρησιμοποιείτε όλη τη νύχτα».

Ένας άλλος λόγος διαχωρισμού των δύο συστατικών είναι ότι όταν χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα, μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα; "Υπάρχουν διάφορες μορφές Βιταμίνης C που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα, τα οποία μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο δέρμα (όπως το L-απορροφητικό οξύ)", λέει ο Δρ Τζαλιμάν. "Δεδομένου ότι μπορεί να έχετε ερεθισμό ή δυσφορία, θα έκανα λάθος στην ασφαλή πλευρά και απέφευγα να τα χρησιμοποιήσω και τα δύο μαζί." 

Υπάρχουν δύο μύθοι σχετικά με την εφαρμογή ρετινόλης σε βρεγμένο δέρμα: Ο ένας είναι ότι η ρετινόλη είναι πιο ερεθιστική όταν το δέρμα είναι υγρό γιατί είναι πιο ευαίσθητο και το άλλο είναι ότι το υγρό δέρμα απορροφά καλύτερα τη ρετινόλη. Και τα δύο είναι ψεύτικα. "Ως πολυάσχολη μαμά, μπορώ να εγγυηθώ ότι δεν περίμενα ποτέ τα συνιστώμενα 30 λεπτά μετά τον καθαρισμό του προσώπου μου για να εφαρμόσω ένα ρετινοειδές", λέει ο Δρ Marchbein. "Αντίθετα, δεν υπάρχουν επίσης καλές ενδείξεις ότι η εφαρμογή του σε βρεγμένο δέρμα ενισχύει την απορρόφηση, γι 'αυτό συνιστώ τον ήπιο καθαρισμό του δέρματος τη νύχτα (Απλά μαντηλάκια Micellar Water, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser, και CeraVe Foaming Cleanser είναι μερικά από τα αγαπημένα μου), στη συνέχεια στεγνώστε και εφαρμόστε μια ποσότητα ρετινοειδούς σε μέγεθος μπιζελιού σε ολόκληρο το πρόσωπο. "

"Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Α μπορεί να είναι επιβλαβείς για ένα αγέννητο παιδί και να προκαλέσουν γενετικές ανωμαλίες, οπότε θα απέφευγα να χρησιμοποιώ ρετινόλη όταν είμαι έγκυος", λέει ο Δρ Τζαλιμάν.