Τώρα αυτό Khloé Kardashian έχει επιβεβαιώθηκε επίσημα την εγκυμοσύνη της με τον Τρίσταν Τόμπσον, φαίνεται ευτυχισμένη να την μοιράζεται αποσπάσματα της μητρότητας της με τους φίλους και τους θαυμαστές της, και αυτό περιλαμβάνει τους στόχους της για την εγκυμοσύνη για τη χρονιά.
Η Καρντάσιαν επικεντρώνεται σταθερά στην υγεία και την ευημερία της πριν γίνει για πρώτη φορά μαμά, και έχει σκέψεις για το πώς θα ήθελε να επηρεάσει το νέο της έτος.
«Για μένα, οι αποφάσεις υγείας και ευεξίας είναι ιδιαίτερα σημαντικές φέτος. Όντας έγκυος, είναι ένας εντελώς διαφορετικός τύπος αυτο-φροντίδας », έγραψε πάνω της εφαρμογή τον Ιανουάριο 3. «Εξακολουθώ να ασκώ για να διατηρήσω τη λογική μου και επίσης για να νιώσω καλά με τον εαυτό μου, αλλά οι προπονήσεις μου δεν είναι τόσο έντονες όσο κάποτε».
Σε μια προσπάθεια να γίνει λεπτομερής, η Καρντάσιαν αποκάλυψε αργότερα την ακριβή της ρουτίνα προπόνησης στην εφαρμογή της την Παρασκευή, Ιαν. 12. Αφού ξεκίνησε με μια προπόνηση 30 λεπτών καρδιο, προχωρά σε ανασηκώσεις ώμων με καταλήψεις για τρία σετ των 30 δευτερολέπτων, ακολουθούμενα από push-ups.
"Αυτό δεν είναι ένα συνηθισμένο push-up!" αυτή έγραψε. «Κάθε φορά που ανεβαίνω, χτυπάω τους ώμους μου με τα αντίθετα χέρια μου (αριστερό χέρι στον δεξί ώμο, δεξί χέρι στον αριστερό ώμο) πριν ξανακατεβάσω. Αυτή η κίνηση λειτουργεί φυσικά στα χέρια και στο στήθος σας, αλλά και στον πυρήνα σας ».
Πίστωση: khloekardashian/Instagram
Μετά τα push-ups έρχονται πλευρικές βόλτες πάπιας για τρία σετ 30 δευτερολέπτων και σχοινιά μάχης.
«Τα σχοινιά μάχης τεμαχίζουν τους μυς των χεριών σας. Το ανεβάζω γονατίζοντας στο α Waff Mini Elite έτσι εμπλέκω και τον πυρήνα μου. Όλοι με ρωτούσαν γι 'αυτό, οπότε εδώ είναι αν θέλετε να πάρετε ένα για την επόμενη προπόνησή σας! "
Αφού έκανε 30 πιέσεις στο στήθος και λίγα λεπτά ζυγισμένων καταλήψεων, τελειώνει τις προπονήσεις της με σανίδες πουλιών.
«Αυτή η κίνηση αλλάζει το παιχνίδι για τον πυρήνα σας! Θα χρειαστείτε δύο Waff Mini (ή οτιδήποτε δημιουργεί αστάθεια). Τοποθετήστε το γόνατό σας στο ένα με το αντίθετο χέρι σας στο άλλο και κρατήστε το (και κρατήστε... και κρατήστε ...) για 30 δευτερόλεπτα », έγραψε. «Πάρτε μερικές ανάσες, στη συνέχεια κάντε το ξανά με το αντίθετο γόνατο και το χέρι για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Πίστεψέ με, είναι πιο δύσκολο από ότι φαίνεται! »
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η έγκυος Khloé Kardashian αποδεικνύει το μωρό της όταν δουλεύει στο Snapchat
Ενώ η προπόνηση εξακολουθεί να είναι σημαντική για το αστέρι, η διατροφή είναι επίσης βασική και η Kardashian το σημείωσε στα Ιανουάριά της. 3 ανάρτηση εφαρμογής.
«Τρώω επίσης διαφορετικά γιατί, φυσικά, έχω όρεξη, αλλά θέλω να σιγουρευτώ ότι προμηθεύω το μωρό μου με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά», έγραψε. «Είμαι λοιπόν επικεντρωμένος στο να είμαι υγιής στο μυαλό, το σώμα και την ψυχή για τον εαυτό μου και το μωρό - αλλά φίλε, ανυπομονώ να γίνω κτήνος στο γυμναστήριο, LOL. Ακόμα, όσο δραστήριος ήμουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, νιώθω υπέροχα. Οπότε το ψήφισμά μου για το νέο έτος θα είναι να παραμείνω όσο πιο υγιής μπορώ ψυχικά και σωματικά! »
Αυτό ακούγεται σαν μια εξαιρετική λύση για εμάς και πραγματικά δεν αποτελεί έκπληξη ότι έχει στο μυαλό της την εγκυμοσύνη της. Η μεγάλη της αδερφή Κιμ Καρντάσιαν Γουέστ είχε παρόμοια ανάλυση εστιασμένη στο μωρό.
«Πηγαίνοντας στο 2018, το ψήφισμα της Πρωτοχρονιάς μου είναι να είμαι λιγότερο στο τηλέφωνό μου και να βρίσκομαι στη στιγμή. Καθώς τα παιδιά μου μεγαλώνουν, είναι τόσο σημαντικό για μένα να είμαι παρών για όλα - από το να τα πάω στο σχολείο μέχρι να τα βλέπω να παίζουν μαζί. Και, καθώς ο Kanye και εγώ περιμένουμε, θέλω να περάσουμε ακόμα περισσότερο χρόνο μαζί καθώς καλωσορίζουμε το νέο μας κοριτσάκι στην οικογένειά μας », έγραψε πάνω της εφαρμογή.
Τόσο η υποκατάστατη της Khloé όσο και της Kim αναμένεται φέτος, όπως και η αδερφή τους Κάιλι Τζένερ. Το 2018 διαμορφώνεται ήδη ως η χρονιά του baby boom της Kardashian.