Στο νέο της ντοκιμαντέρ Επιστροφή στο σπίτι, Αποκάλυψε η Μπιγιονσέ ότι έκανε μια έντονη δίαιτα μετά τον τοκετό για να προετοιμαστεί για το Coachella 2018, κόβοντας υδατάνθρακες, αλκοόλ, ζάχαρη, κρέας, γαλακτοκομικά και ψάρια. (Έτσι, τα διασκεδαστικά πράγματα.)
«Προκειμένου να πετύχω τον στόχο μου, περιορίζομαι σε κανένα ψωμί, χωρίς υδατάνθρακες, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς κρέας, χωρίς ψάρι, χωρίς αλκοόλ», είπε. "Και πειναω!"
Τελικά, πέτυχε τους στόχους της να χάσει βάρος και να πάρει πίσω τη δύναμη και την αντοχή της για την παράσταση, αλλά κοιτώντας πίσω, η Μπιγιονσέ είπε ότι δεν θα το έκανε ποτέ ξανά.
«Πρέπει να φροντίσω το σώμα μου», είπε. «Σίγουρα έσπρωξα τον εαυτό μου περισσότερο από όσο ήξερα ότι μπορούσα. Και πήρα ένα πολύτιμο μάθημα. Ποτέ, ποτέ δεν θα πιέσω τον εαυτό μου τόσο μακριά ».
Η συνειδητοποίησή της είναι σημαντική - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, εγγεγραμμένος διαιτολόγος στη Νέα Υόρκη, λέει ότι η δίαιτα που ακολουθούσε η Μπιγιονσέ "δεν είναι το παραμικρό υγιεινό, καθώς είναι ο ορισμός του ακραίου".
"Η διατροφή της Beyoncé έβγαλε από τη διατροφή τα βασικά μικροστοιχεία και μακροθρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να αφήσουν το σώμα ψηλό και στεγνό", λέει. «Χωρίς την κατανάλωση βιταμινών Β που προέρχονται από υδατάνθρακες ή ωμέγα 3 που προέρχονται από ψάρια, το σώμα βρίσκεται σε δύσκολη θέση θέση για τη δημιουργία βιώσιμης ενέργειας και τη διατήρηση ζωτικών κυτταρικών μεμβρανών στον εγκέφαλο, το έντερο και τους μυς σας υγιής."
Ο Beckerman λέει ότι παρόλο που αυτός ο τύπος δίαιτας θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αρχικά, μπορεί να οδηγήσει σε βραδύτερο μεταβολισμό μακροπρόθεσμα.
«Κινδυνεύετε επίσης να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως κάλιο, σελήνιο, βιταμίνη Β12, μαγνήσιο, φολικό οξύ και βήτα καροτίνη», λέει. Με στυλ. "Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι επιτακτικά για έναν υγιή έμμηνο κύκλο, επαρκή ανάπτυξη ορμονών, ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και σωστή διαχείριση του στρες."
Ο Μπέκερμαν προσθέτει ότι η προσπάθεια απώλειας βάρους στην περίοδο μετά τον τοκετό, όπως έκανε η Μπιγιονσέ, μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς είναι μια τόσο ευαίσθητη και ευάλωτη στιγμή για το σώμα σας. Αν θέλετε να το κάνετε αυτό, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με υγιή τρόπο και σίγουρα δεν συνιστάται η αφαίρεση ομάδων τροφίμων.
ο Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων λέει ότι "η δίαιτα μπορεί να αρνηθεί στο σώμα σας τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και να καθυστερήσει την επούλωση μετά τη γέννηση", και συνιστά να είστε υπομονετικοί και να ακολουθείτε "καλές διατροφικές συνήθειες".
"Η απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη", λέει ο Beckerman. "Η πρότασή μου θα ήταν να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και να μην γλιστρήσετε με τα τζιν σας πριν από την εγκυμοσύνη μέχρι τουλάχιστον έξι μήνες."
Προσθέτει ότι η διατροφή της Beyoncé μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση στέρησης και περιορισμού που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες διαθέσεις, χαμηλή λίμπιντο και ακόμη και να αυξήσει τις πιθανότητες διαταραγμένης διατροφής.
Όταν ρωτήθηκε αν θα συνιστούσε ποτέ μια τόσο έντονη δίαιτα, λέει Με στυλ, "Ποτέ των ποτών! Η Beyonce πιθανότατα είχε επαγγελματίες σεφ και εγγεγραμμένους διαιτολόγους που την βοηθούσαν να ξεπεράσει αυτούς τους διατροφικούς περιορισμούς και ύπουλα ύδατα διατροφής, γι 'αυτό και μπόρεσε να το "πετύχει" χωρίς να τραυματιστεί σοβαρά ή να πάθει άρρωστος."
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Blue Ivy τραγουδά την καρδιά της στο ζωντανό άλμπουμ της Beyoncé Coachella και οι θαυμαστές φρικάρουν
Στο τέλος, ο Μπέκερμαν λέει ότι οι ακραίες δίαιτες απλά δεν λειτουργούν - τουλάχιστον όχι για διαρκή απώλεια βάρους, και είναι υπέροχο που η Μπιγιονσέ ήταν τόσο ανοιχτή για το πώς ένιωθε κοιτώντας πίσω σε αυτό.
«Η ειλικρίνεια της Μπιγιονσέ για τις προκλήσεις που αντιμετώπισε με αυτή τη δίαιτα μας δείχνει ότι η Μπιγιονσέ είναι άνθρωπος», λέει. «Δείχνει επίσης στους θαυμαστές της ότι τελικά δεν υποστηρίζει ούτε προτείνει αυτό το ακραίο στυλ δίαιτας».