Πιτυρίδα vs. Ξηρό τριχωτό της κεφαλής: Πώς να εντοπίσετε τη διαφορά

Ένα ξηρό και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής είναι ερεθιστικό και συχνά μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Και αν τυχαίνει να κάθεστε ανάμεσα σε φίλους ενώ ξύνετε ξέφρενα το τριχωτό της κεφαλής σας, τα πράγματα μπορούν να γίνουν νευρικά, ειδικά αν κάποιος δει μια ματιά-ή μερικές νιφάδες.

Αλλά θα είστε ευτυχείς να γνωρίζετε ότι η πιτυρίδα και η ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής είναι κοινά προβλήματα και υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φαγούρα (συγχωρέστε το λογοπαίγνιο) για να ανακαλύψουν την αιτία, καθώς και λύσεις.

«Ο καθένας μπορεί να πάρει ξηρό τριχωτό ή πιτυρίδα», λέει η Σοφία Εμμανουήλ, πιστοποιημένη τριχολόγος και ιδρύτρια Crown Worthy. «Το κλειδί είναι να δώσουμε προσοχή σε αυτό που προκαλεί την κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής. Συχνά, αυτές δεν είναι μεμονωμένες παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής. Μπορείτε να έχετε έναν συνδυασμό τόσο πιτυρίδας όσο και ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Η αναζήτηση επαγγελματικής συμβουλής από έναν δερματολόγο ή έναν τριχολόγο μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση του προβλήματος ».

Εδώ, μιλάμε με τον ειδικό για να μάθετε περισσότερα.

Η πιτυρίδα είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που προκαλεί φαγούρα και απολέπιση στο τριχωτό της κεφαλής. Και οι πιθανότητες είναι αν έχετε ξύνει ποτέ το τριχωτό της κεφαλής σας και παρατηρήσατε δυσάρεστες λευκές νιφάδες στο γιακά του πουκαμίσου σας, πιθανότατα έχετε αντιμετωπίσει πιτυρίδα. Οι λευκές νιφάδες είναι στην πραγματικότητα νεκρά κύτταρα του δέρματος, κάτι που δεν είναι φυσιολογικό για το σώμα, ωστόσο, η πιτυρίδα προκαλείται από έναν μύκητα που ονομάζεται malassezia και προκαλεί τα κύτταρα να πέσουν πιο γρήγορα.

"Όσο πιο γρήγορα πέφτει το τριχωτό της κεφαλής, τόσο χειρότερη γίνεται η πιτυρίδα", λέει ο Εμμανουήλ. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι κάνουν σαμπουάν στα μαλλιά τους και σε τρεις ημέρες, παρατηρούν ξανά πιτυρίδα".

Ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής παρουσιάζει παρόμοια συμπτώματα με την πιτυρίδα, συμπεριλαμβανομένου του ερεθισμού, του κνησμού, του ξεφλουδίσματος και σε ορισμένες περιπτώσεις της φλεγμονής. Ωστόσο, το ξηρό τριχωτό της κεφαλής εμφανίζεται συχνά όταν το δέρμα στερείται υγρασίας.

Αναμφισβήτητα, ένα ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής είναι αισθητικά δυσάρεστο, αλλά η πιο προσεκτική ματιά στις νιφάδες μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη του τι συμβαίνει. "Καθώς η πιτυρίδα προκαλείται συχνά από πολύ λάδι στο τριχωτό της κεφαλής, οι νιφάδες τείνουν να είναι μεγαλύτερα κομμάτια δέρματος που είναι λιπαρά στη φύση", λέει ο Emmanuel. "Όταν το τριχωτό της κεφαλής είναι στεγνό, οι νιφάδες είναι συνήθως λεπτές, πολύ ξηρές και πολύ μικρότερες σε μέγεθος". Οι νιφάδες πιτυρίδας είναι συνήθως λευκά ή κιτρινωπά, ενώ οι νιφάδες που σχετίζονται με το ξηρό τριχωτό της κεφαλής τείνουν να είναι μικρότερες και είναι συνήθως λευκές.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Οι 10 καλύτερες θεραπείες ξηρού τριχωτού της κεφαλής για φαγούρα, ξεφλουδισμένο δέρμα

Ένα ξηρό τριχωτό της κεφαλής συνδυάζεται συχνά με ξηρό δέρμα σε άλλες περιοχές του σώματος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να μην παράγει ή να συγκρατεί αρκετή υγρασία, όπως:

Ο κρύος καιρός στεγνώνει το δέρμα σε όλο σας το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Και ενώ όλοι έχουμε την τάση να εκτοξεύουμε τη θερμότητα όταν κάνει κρύο, αυτό μπορεί να έχει αποτέλεσμα ξήρανσης στο δέρμα.

Διαδικασίες όπως το στέγνωμα με φυσήματα σε υψηλή θερμοκρασία, ο χρωματισμός, το χημικό ίσιωμα ή τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής. "Η χρήση σαμπουάν που έχει πολύ υψηλό επίπεδο pH μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στο επίπεδο του τριχωτού της κεφαλής", λέει ο Emmanuel.

Το άγχος αυξάνει την παραγωγή ορισμένων ορμονών και απελευθερώνει προφλεγμονώδεις χημικές ουσίες που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο τη λειτουργία φραγμού του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να ξεφύγει η υγρασία, αφήνοντας πιθανώς τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής πιο ξηρά.

Οι βιταμίνες παρέχουν θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Η μη πρόσληψη αρκετών από τις βασικές βιταμίνες στη διατροφή σας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής. «Οι βιταμίνες Β6, Β12 και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως τα ωμέγα-3, είναι λιπαντικά για το σώμα μας και μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το τριχωτό της κεφαλής ενυδατωμένο και υγιές», εξηγεί ο Εμμανουήλ.

Η καλή ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Εάν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας θα κατευθύνει την απαραίτητη υγρασία σε πιο κρίσιμες λειτουργίες, αφήνοντας το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας να φροντίζουν τον εαυτό τους. Το νερό είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα της τρίχας, ενυδατώνει το τριχωτό της κεφαλής, τα μαλλιά και δημιουργεί νέα τριχοφυΐα. Το αφυδατωμένο δέρμα στερείται υγρασίας από μέσα και μπορεί να προκαλέσει ξεφλούδισμα, φαγούρα και ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής.

ΒΙΝΤΕΟ: Τι να τρώτε για υγιή μαλλιά & νύχια

Ο προσδιορισμός της ακριβούς αιτίας της πιτυρίδας είναι λίγο πιο περίπλοκος από το ξηρό τριχωτό της κεφαλής. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κοινοί ένοχοι, αυτοί περιλαμβάνουν:

Αυτός ο μύκητας είναι ένας μεγάλος ένοχος πιτυρίδας. Βρίσκεται φυσικά στο τριχωτό της κεφαλής όλων και στο 50% των ανθρώπων, δεν προκαλεί πρόβλημα. «Ενώ το σμήγμα [ένα φυσικό, κηρώδες έλαιο που παράγεται από το τριχωτό της κεφαλής] είναι απαραίτητο για να διατηρείται η ισορροπία υγρασίας του τριχωτού της κεφαλής φυσιολογική, το υπερβολικό σμήγμα ενεργοποιεί την ανάπτυξη της σφαίρας της μαλασσέζιας», λέει ο Εμμανουήλ. "Όταν ο μύκητας αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, η φυσιολογική ανανέωση των κυττάρων του δέρματος μεταβάλλεται και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος αποβάλλονται γρηγορότερα από το κανονικό, με αποτέλεσμα την πιτυρίδα".

Οι σπάνιες μέρες σαμπουάν μπορούν να προωθήσουν την πιτυρίδα καθώς δίνεται η ευκαιρία στα υπερβολικά νεκρά κύτταρα του δέρματος να συσσωρευτούν και να καθίσουν στο τριχωτό της κεφαλής. Όταν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μεγαλώνουν, γίνονται ξεφλουδισμένα και ερεθισμένα, γεγονός που οδηγεί σε αποβολή και φαγούρα.

«Μειώστε τα κακά λίπη, την προσθήκη ζάχαρης, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή σας», λέει ο Εμμανουήλ. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προωθήσουν την υπερβολική παραγωγή λιπαρών στο δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής. Οι μύκητες που προκαλούν πιτυρίδα, όπως η malassezia globosa και η candida, τρώνε με το κορεσμένο λιπαρό οξύ που παράγεται, κάνοντας την πιτυρίδα χειρότερη.

Η πιτυρίδα μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου και δεν είναι αποκλειστική για τους κρύους, χειμερινούς μήνες. Υγρός, καλοκαιρινός καιρός σημαίνει υπερβολική εφίδρωση, η οποία δημιουργεί το τέλειο περιβάλλον για να ευδοκιμήσει η malassezia globosa και να προκαλέσει έξαρση πιτυρίδας. Ο Εμμανουήλ προσθέτει ότι ο κρύος καιρός μπορεί επίσης να είναι πρόβλημα, καθώς οι δυνάμεις ξήρανσης του κρύου χειμερινού αέρα και οι υπερθερμασμένοι εσωτερικοί χώροι μπορούν να διαταράξουν τις ισορροπίες υγρασίας στο δέρμα. "Αυτή η διακύμανση της θερμοκρασίας στεγνώνει το τριχωτό της κεφαλής, οδηγώντας σε ξεφλούδισμα", εξηγεί.

Οι ορμονικές αλλαγές, όπως η εφηβεία και η εγκυμοσύνη, μπορούν να προκαλέσουν πιτυρίδα σε άτομα που συνήθως δεν το βιώνουν. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ορμονικές διακυμάνσεις καθώς τα επίπεδα κορτιζόλης (γνωστή και ως ορμόνη του στρες) τείνουν να αυξάνονται, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή λαδιού στο τριχωτό της κεφαλής. "Οι ορμόνες του στρες μπορούν να διαταράξουν τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και να προκαλέσουν ερεθισμό και φλεγμονή του δέρματος", λέει ο Εμμανουήλ. "Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να διαπιστώσετε ότι το τριχωτό της κεφαλής σας παίρνει φαγούρα, απολέπιση και υπερβολικά ευαίσθητο και λιπαρό όταν διανύετε μια αγχωτική περίοδο."

Ο Candida albicans είναι ένας μύκητας που φυσιολογικά ζει στο σώμα σε μικρές ποσότητες. "Μια λοίμωξη που ονομάζεται καντιντίαση μπορεί να συμβεί όταν υπάρχει μια υπερανάπτυξη της candida albicans, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η πιτυρίδα", λέει ο Emmanuel. "Εάν έχετε μια επίμονη περίπτωση πιτυρίδας που δεν ξεκαθαρίζει με τις συνήθεις θεραπείες, ένας τριχολόγος συνήθως θα ελέγξει εάν η αιτία είναι η υπερανάπτυξη της καντιντάδας." Η Candida ευδοκιμεί ζεστές και υγρές περιοχές, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί εάν το δέρμα έχει γίνει ισορροπημένο λόγω ιατρικών καταστάσεων, άγχους, φαρμάκων, σκληρών χημικών στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών ή ανθυγιεινού διατροφή. "Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γαλακτοκομικά, τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα θα αυξήσει την καντιντία που ζει στο δέρμα σας", προσθέτει ο Εμμανουήλ.

"Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν παρατυπίες στο τριχωτό της κεφαλής, η κατανόηση των αιτιών και η γνώση των λύσεων είναι τα πρώτα βήματα προς τη βελτίωση και τη σταθεροποίηση της κατάστασης", εξηγεί ο Εμμανουήλ.

Παρακάτω, μοιραζόμαστε μερικούς τρόπους για την καταπολέμηση της πιτυρίδας και του ξηρού τριχωτού της κεφαλής.

Ο κνησμός και το ξεφλούδισμα που προκαλούνται από την πιτυρίδα συχνά ανταποκρίνονται καλά σε σαμπουάν και θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή. Ο Εμμανουήλ συνιστά τη χρήση σαμπουάν με ισορροπημένο pH Giovanni 50-50 Balanced Hydrating Clearing Cleansing Shampoo. "Το pH του δέρματος κυμαίνεται από 4,2 έως 6,5", εξηγεί. "Χρησιμοποιήστε σαμπουάν σε αυτό το εύρος, ώστε το pH του τριχωτού της κεφαλής να είναι ισορροπημένο."

Η χρήση θεραπείας του τριχωτού της κεφαλής πριν από το σαμπουάν μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της πιτυρίδας. "Οι θεραπείες του τριχωτού της κεφαλής βοηθούν στην άρση της πιτυρίδας και στον έλεγχο της υπερανάπτυξης των βακτηρίων", προσθέτει. Ο Εμμανουήλ συνιστά επίσης τη χρήση μιας μάσκας αποτοξίνωσης, όπως Philip Kingsley Flaky Scalp Mask. «Αυτές οι μάσκες έχουν σχεδιαστεί για να διασπούν τις νιφάδες και να βοηθούν να διατηρείται πιτυρίδα πιο ελεγχόμενη».

Και δώστε μεγάλη προσοχή στα τρόφιμα που τρώτε καθώς ορισμένα τρόφιμα μπορούν να κάνουν την πιτυρίδα χειρότερη. "Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια στρατηγική εξάλειψης", προτείνει ο Εμμανουήλ. "Ξεκινήστε αφαιρώντας πρόσθετα σάκχαρα, γαλακτοκομικά, κακά λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα, για να δείτε αν βελτιώνεται η πιτυρίδα".

Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας άφθονο νερό, αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της υγρασίας στο τριχωτό της κεφαλής. Τρώτε περισσότερα φυτικά τρόφιμα και τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως φράουλες, βατόμουρα, αγκινάρες, goji berries, σπανάκι, σμέουρα, τζίντζερ, σκόρδο, κουρκουμά, μαύρη σοκολάτα, αβοκάντο, σολομός, σαρδέλες, πράσινο τσάι. "Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, η οποία θα βοηθήσει στην καταπολέμηση του κνησμού", μοιράζεται ο Εμμανουήλ.

Βεβαιωθείτε επίσης ότι χρησιμοποιείτε σαμπουάν με ηρεμιστικά συστατικά όπως λεβάντα, χαμομήλι και μέντα για να καταπρανετε και να ηρεμήσετε τους ερεθισμούς.

Τέλος, στοχεύστε στην αποκατάσταση της υγρασίας στο τριχωτό της κεφαλής εφαρμόζοντας προϊόντα όπως το λάδι jojoba που έχει ενυδατικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθιστώντας το μια εξαιρετική, φυσική επιλογή για την καταπολέμηση της ξηρότητας. Η χρήση καταπραϋντικών προϊόντων με βάση την κρέμα στο τριχωτό της κεφαλής πριν από το σαμπουάν είναι επίσης πολύ ωφέλιμη, προσθέτει ο Emmanuel. "Οι κρέμες λειτουργούν αφήνοντας πίσω λίγη υγρασία στο τριχωτό της κεφαλής σας, έτσι ώστε να χαλαρώσει το σφιχτό αίσθημα φαγούρας", λέει.