Τα σουτιέν, το μακιγιάζ και το πραγματικό παντελόνι είναι μερικά από τα πράγματα που δεν με απασχολούν όταν δουλεύω από το σπίτι. Εκτός αν μια συνάντηση Zoom με καλεί να ντυθώ από τη μέση και πάνω, θα κολλήσω σε κουκούλες, ιδρώτες και γυμνό πρόσωπο. Τούτου λεχθέντος, τα προϊόντα μακιγιάζ μου σίγουρα μαζεύουν σκόνη αυτή τη στιγμή, αλλά αν κάνω μια προσπάθεια να συνεχίσω να φοράω αντηλιακό?
Όπως αποδεικνύεται, δεν είμαι ο μόνος που χαλαρώνει να φορέσει SPF σε εσωτερικούς χώρους. Σύμφωνα με Nielson και NPR, οι πωλήσεις αντηλιακών μειώθηκαν 2,7% και 17% μόνο τις πρώτες δύο εβδομάδες του Μαρτίου, όταν πολλοί άνθρωποι είχαν αρχίσει να προσαρμόζονται στη νέα μας πραγματικότητα. Και παρόλο που δεν έχω ένα γραφείο στημένο μπροστά από ένα παράθυρο, η διαίσθησή μου λέει ότι μάλλον πρέπει να εφαρμόζω SPF κάθε πρωί καραντίνα στο σπίτι.
Για να διευκρινίσω τα γεγονότα σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να φοράτε αντηλιακό στο εσωτερικό, προσέγγισα Δρ Marie Hayag, πιστοποιημένος δερματολόγος και ειδικός για αντηλιακά στην πόλη της Νέας Υόρκης, καθώς και
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση αντηλιακού σε εσωτερικούς χώρους, μπροστά.
Χρειάζεται να φοράτε αντηλιακό σε εσωτερικούς χώρους;
Η σύντομη απάντηση; Ναί!
"Υπάρχουν διάφοροι τύποι υπεριώδους ακτίνας που επηρεάζουν το δέρμα", λέει ο Δρ Χέιλ. «Μιλάμε κυρίως για υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) και υπεριώδεις ακτίνες Β (UVB). Οι άνθρωποι κλασικά σκέφτονται τις ακτίνες UVB επειδή είναι αυτές που προκαλούν ηλιακά εγκαύματα το καλοκαίρι. Στην πραγματικότητα, οι ακτίνες UVA είναι αυτές που προκαλούν βλάβη στον ήλιο ανεξάρτητα από την εποχή του καιρού, επειδή έχουν μεγαλύτερα μήκη κύματος που διεισδύουν μέσα από σύννεφα. Με παρόμοια λογική, οι ακτίνες UVA διαπερνούν επίσης τα παράθυρα ».
Πέρα από τις ακτίνες UVA που έρχονται από τα παράθυρά σας, όλες τις συναντήσεις εργασίας, τις καλές ώρες και Τα μαθήματα προπόνησης που έχετε κάνει πάνω από το Zoom μπορούν να συμβάλουν στη βλάβη του δέρματος και στην ανάπτυξη του καρκίνο επίσης. Σύμφωνα με τον Δρ Hayag, το υψηλό ορατό φως (HEV) όπως το μπλε φως, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο και την υγεία των ματιών.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, έχει πραγματικά μεγάλη σημασία
Πώς οι ακτίνες UVA και το μπλε φως βλάπτουν το δέρμα;
"Επειδή οι ακτίνες UVA (γήρανσης) διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα και προκαλούν βλάβη στο DNA, διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη", εξηγεί ο Δρ Hayag. "Αυτό τους καθιστά υπεύθυνους για την επιταχυνόμενη φωτοχημία που περιλαμβάνει: ρυτίδες, δερμάτινο δέρμα, ηλιακές κηλίδες και καρκίνο του δέρματος."
Και αν έχετε χρησιμοποιήσει συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα ρετινοειδή, παίρνοντας ένα από του στόματος αντιβιοτικό όπως δοξυκυκλίνη για μια κατάσταση του δέρματος ή κάνοντας θεραπείες στο σπίτι όπως χημικά peeling, το δέρμα σας έχει ήδη ευαισθητοποιηθεί Ο ήλιος. Αυτό καθιστά τις ακτίνες UVA που περνούν από το παράθυρό σας ακόμα πιο ισχυρές και μπορεί να εμφανίσετε άμεση ερυθρότητα και ερεθισμό ως αποτέλεσμα.
Ενώ το μπλε φως είναι ένα νεότερο φαινόμενο, υπάρχουν αναφορές ότι η συχνή έκθεση μπορεί να συμβάλει σε πρόωρα σημάδια γήρανσης. «Ακόμη και οι σύντομες εκθέσεις μπλε φωτός μπορούν να αυξήσουν μια γενιά αντιδραστικών ειδών οξυγόνου, η οποία διασπά το κολλαγόνο και ελαστίνη και προκαλούν βλάβη στο DNA, οδηγώντας σε μεταλλάξεις του DNA που μπορούν στη συνέχεια να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος και γήρανση », λέει ο Δρ. Χαγιάγκ.
Με την πάροδο του χρόνου, το μπλε φως μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης, γεγονός που καθιστά δύσκολο τον ύπνο και σκοτώνει τους φωτοϋποδοχείς (κύτταρα ευαίσθητα στο φως) στον αμφιβληστροειδή, τα οποία είναι απαραίτητα για να δούμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχετε διαβάσει πώς δεν πρέπει να κάνετε κύλιση στα κοινωνικά μέσα στο τηλέφωνό σας πριν πάτε για ύπνο.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Οι 9 καλύτερες ενυδατικές κρέμες με SPF για προστασία και ενυδάτωση του δέρματός σας
Τι αντηλιακά πρέπει να φοράτε σε εσωτερικούς χώρους;
Και οι δύο δερματολόγοι συμφωνούν ότι ένα φυσικό αντηλιακό ευρέως φάσματος που περιέχει οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του σιδήρου θα παρέχει επαρκή προστασία από τις ακτίνες UVA και το μπλε φως. «Υπάρχουν νέα δεδομένα που αποχρωματίζουν το οξείδιο του σιδήρου που υπάρχουν σε φιμέ αντηλιακό και ακόμη και κάποια θεμέλια μπορεί να είναι χρήσιμα ως ένα επιπλέον στρώμα προστασίας από το ορατό φως », λέει ο Δρ. Υγιής.
Αν ψάχνετε για ένα φιμέ προϊόν, ο Δρ Χέιλ προτείνει το λατρευτικό του EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40, μια ενυδατική φόρμουλα που είναι ασφαλής για όλους τους τύπους δέρματος.
Εκτός από το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του σιδήρου, ο Δρ Hayag λέει να αναζητήσει μια φόρμουλα που περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά για να εμποδίσει τις ελεύθερες ρίζες που παράγονται από τις ακτίνες UV και το μπλε φως. Είναι φαν του MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50 Αντηλιακό, επειδή είναι ελαφρύ και συνδυάζεται με το δέρμα χωρίς να αφήνει λευκό γύψο, μαζί με Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, επειδή περιέχει ένα εκχύλισμα πλαγκτόν που είναι γνωστό ότι αυξάνει την αντίσταση του δέρματος στο στρες που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία και τη θερμότητα.
Ακριβώς όπως βρίσκεστε έξω, είναι καλύτερο να εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ωστόσο αυτό είναι εύκολο να ξεχαστεί με δεδομένη την τρέχουσα κατάσταση του κόσμου. Για να διευκολυνθούν τα πράγματα, ο Δρ Χέιλ συνιστά να διατηρήσετε μια βούρτσα σε σκόνη ορυκτού SPF στο WFH που έχετε ρυθμίσει για γρήγορες επαφές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή προτείνει ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush και Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Και τα δύο προϊόντα έχουν ένα ματ αποτέλεσμα, το οποίο είναι χρήσιμο για όλες αυτές τις συναντήσεις βίντεο.
ΒΙΝΤΕΟ: Όταν εφαρμόζετε αντηλιακό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, έχει πραγματικά μεγάλη σημασία
Θα είναι το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο από το να είναι τόσο πολύ μέσα;
Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν είμαστε εκτός καραντίνας; Θα πρέπει να είμαστε ακόμη πιο επιμελείς σχετικά με την εφαρμογή SPF επειδή δεν είμαστε έξω στον ήλιο τόσο πολύ εδώ και μήνες; Η απάντηση δεν είναι ασπρόμαυρη.
"Γνωρίζουμε ότι με τη χρόνια έκθεση στον ήλιο χαμηλού επιπέδου δημιουργείτε μια ανοχή", λέει ο Δρ Χέιλ. «Οι άνθρωποι που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους όπως οι αγρότες εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία κάθε μέρα, οπότε όταν είναι πραγματικά λιακάδα, δεν καίγονται όπως κάποιος που συνήθως εργάζεται σε εσωτερικούς χώρους. Έτσι, μετά τη χειμερία νάρκη όλο το χειμώνα και ακόμη περισσότερο μέσα σε αυτήν την καραντίνα, το δέρμα μας δεν δημιουργεί ανοχή. "Τούτου λεχθέντος, όταν βγαίνετε έξω, μπορεί να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα ένα ηλιακό έγκαυμα.
Άσχετοι με τον COVID-19, ορισμένοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς στην ευαισθησία στον ήλιο και εμφανίζουν εξανθήματα κατά την εποχική στροφή σε θερμότερες καιρικές συνθήκες. "Οι δερματολόγοι το αποκαλούν φωτοδερμάτωση και υπάρχουν διάφοροι τύποι", λέει ο Δρ Hayag. «Το πιο συνηθισμένο ονομάζεται έκρηξη φωτός πολύμορφου (PMLE) και επηρεάζει το 10 έως 15% του πληθυσμού, συχνότερα σε γυναίκες με ανοιχτόχρωμο δέρμα».
Το PMLE εκδηλώνεται με κόκκινο, ανώμαλο, κνησμώδες εξάνθημα στο στήθος, την πλάτη των χεριών και τις εξωτερικές επιφάνειες των χεριών και των ποδιών, αλλά περιστασιακά μπορεί να είναι πιο έντονο με φουσκάλες. Το εξάνθημα μπορεί να εμφανιστεί σε μόλις 30 λεπτά έκθεσης στον ήλιο και συνήθως βελτιώνεται καθώς προχωρά η εποχή.
Πόσο συχνά πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό σε εξωτερικούς χώρους;
Εφαρμόστε ένα στερεό στρώμα βάσης SPF πριν βγείτε έξω και εφαρμόστε το ξανά κάθε δύο ώρες για να αποφύγετε τη βλάβη από το UV στο δέρμα σας. Πάνω από το αντηλιακό, και οι δύο δερματολόγοι τονίζουν ότι είναι επίσης σημαντικό να φοράτε καπέλο, γυαλιά ηλίου, προστατευτικά ρούχα και να παραμένετε στη σκιά όταν είναι δυνατόν.
Για ένα επιπλέον επίπεδο προστασίας, ο Δρ Χέιλ συνιστά ένα προστατευτικό συμπλήρωμα όπως ISDIN SunISDIN Softgel Κάψουλες ή Κάψουλες Heliocare Ultra. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στην επιδιόρθωση των κυτταρικών μεταλλάξεων από τον ήλιο. "Η σκέψη πίσω από αυτά τα συμπληρώματα είναι ότι τα ένζυμα θα αποκαταστήσουν εσωτερικά τη βλάβη πριν εμφανιστεί", εξηγεί.