Stress Hair Hair: Μπορεί το άγχος να προκαλέσει τριχόπτωση;

Αυτή τη στιγμή, το να κόψετε ή να βάψετε τα μαλλιά σας σε ένα κομμωτήριο δεν είναι πραγματικότητα. Αυτός είναι ο λόγος που τον περασμένο μήνα, το διαδίκτυο έχει κατακλυστεί από αμέτρητα μαθήματα για το πώς κόψε τα μαλλιά σου και χρήση βαφή κουτιού στο σπίτι.

Θελκτικός τον δικό σου κομμωτή είναι ένας αγώνας μαλλιών που προέκυψε στον απόηχο του Πανδημία covid-19, αλλά μπορεί επίσης να βρίσκετε μεγαλύτερες συστάδες μαλλιών στο ντους σας ή η αλογοουρά σας φαίνεται να είναι πιο λεπτή από ό, τι πριν η καθημερινή ζωή γινόταν τόσο αγχωτική.

Μπορεί μια ανησυχητική και αγχωτική κατάσταση όπως ο COVID-19 να προκαλέσει άμεσα τριχόπτωση; Απευθυνθήκαμε σε δύο δερματολόγους που ειδικεύονται στις διαταραχές των μαλλιών για να το μάθουμε.

Αρχικά, η τριχόπτωση είναι απολύτως φυσιολογική. Σύμφωνα με την Ακαδημία Αμερικανικής Δερματολογίας (AAD), ο μέσος άνθρωπος ρίχνει περίπου 50 και 100 τρίχες την ημέρα. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν έχετε μερικές τρίχες στο ντους ή στο πινέλο σας. Αν, όμως, βρίσκετε μεγαλύτερες συστάδες στη μαξιλαροθήκη σας ή τη συνολική πυκνότητα των μαλλιών σας αλλάξει, θα μπορούσε να σχετίζεται με το άγχος εάν έχετε υποστεί έντονη, παρατεταμένη ψυχική ή φυσιολογική πίεση.

"Νομίζω ότι είναι μια κοινή παρανόηση, ακόμη και μεταξύ των ιατρών, ότι η τριχόπτωση προκαλείται συνήθως από άγχος", λέει Δρ Brittany Craiglow, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Fairfield, CT. "Μια κατάσταση-telogen effluvium-μπορεί να σχετίζεται με το άγχος, αλλά συνήθως αυτό είναι σοβαρό, παρατεταμένο ψυχολογικό στρες και όχι χαμηλότερου επιπέδου, καθημερινού τύπου άγχους."

Το Telogen effluvium χαρακτηρίζεται από υπερβολική αποβολή, αλλά συνήθως δεν θα το παρατηρήσετε μέχρι λίγους μήνες μετά το στρεσογόνο παράγοντα. Ένα παράδειγμα που δίνει το AAD είναι ότι μια νέα μαμά μπορεί να δει την αύξηση της αποβολής δύο μήνες μετά από ένα φυσιολογικό γεγονός όπως ο τοκετός.

Γιατί όμως χρειάζεται τόσος χρόνος για να αντιδράσουν τα μαλλιά σας στο άγχος με αυτόν τον τρόπο; Έχει να κάνει με τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών.

"Κανονικά το 85% των τριχών σας βρίσκονται σε κάτι που ονομάζεται αναγενής φάση", εξηγεί Δρ Annie Chiu, πιστοποιημένος δερματολόγος και ιδρυτής του Το Ινστιτούτο Derm. «Ωστόσο, αγχωτικά γεγονότα μπορούν να σοκάρουν το σώμα σας και να επηρεάσουν πολλές εσωτερικές διεργασίες που προκαλούν τρίχες που βρίσκονται στο αναγέννημα φάση (η αναπτυσσόμενη φάση) να ενεργοποιηθεί ξαφνικά στο στάδιο ηρεμίας, ανενεργού (η τελογενική φάση), που είναι όταν μπορούν να υπόστεγο."

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τα μαλλιά μου ήταν το αγαπημένο μου πράγμα για τον εαυτό μου. Μετά άρχισα να το χάνω

Alopecia areata είναι ένας άλλος τύπος τριχόπτωσης που συνδέεται συχνά με το άγχος, αλλά δεν έχει άμεσο σύνδεσμο όπως το telogen effluvium.

Χαρακτηρίζεται από κυκλικά φαλακρά μπαλώματα, η αλωπεκία είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που φαίνεται να επιδεινώνεται από το άγχος, αλλά τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτόν τον τύπο τριχόπτωσης έχουν γενετική προδιάθεση για τη διαταραχή.

«Για μερικούς, το άγχος μπορεί να είναι έναυσμα για την αλωπεκία, που είναι στην πραγματικότητα μια διαταραχή όπου το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπερδεύεται και επιτίθεται στα μαλλιά ωοθυλάκιο ως ξένο αντικείμενο, προκαλώντας φλεγμονή στο θυλάκιο της τρίχας και επακόλουθη τριχόπτωση σε κυκλικά μπαλώματα σε όλο το τριχωτό της κεφαλής », εξηγεί ο Δρ. Τσιού.

Ο Δρ Craiglow λέει ότι πολλοί άνθρωποι με αλωπεκία areata αναπτύσσουν τριχόπτωση χωρίς σαφή πηγή άγχους, οπότε υπάρχουν πολλοί πιθανοί παράγοντες που προκαλούν τη διαταραχή.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να κόψετε τα δικά σας χτυπήματα χωρίς να τα βιδώσετε

Η ασημένια επένδυση: το telogen effluvium συνήθως διορθώνεται από μόνο του. Σύμφωνα με το AAD, τα μαλλιά θα ανακτήσουν το πάχος τους σε περίπου έξι έως οκτώ μήνες, καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται από το στρεσογόνο παράγοντα.

"Υπάρχουν κάποια δεδομένα που υποδηλώνουν ότι τα άτομα με χαμηλά αποθέματα σιδήρου μπορεί να αναρρώσουν λιγότερο γρήγορα, οπότε η διατροφή πλούσια σε τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο μπορεί να είναι χρήσιμη", λέει ο Δρ Craiglow.

Ο Δρ Chiu προσθέτει ότι ένα συμπλήρωμα με βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης καθώς το telogen effluvium διορθώνεται. Συνιστά Nutrafol ή Foligain, τα οποία περιέχουν επίσης εκχύλισμα palmetto, γνωστό ότι βοηθά στην υγεία των μαλλιών.

Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για την τριχόπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο που ειδικεύεται στις διαταραχές των μαλλιών, ώστε να μπορεί να διαγνώσει σωστά την αιτία και να προτείνει ένα σχέδιο θεραπείας.

"Ενώ υπάρχουν πολλά προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο για άτομα με τριχόπτωση, δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι κάποιο από αυτά είναι χρήσιμο", λέει ο Δρ Craiglow. "Το να είσαι ευγενικός με τα μαλλιά που έχεις είναι σημαντικό - σημαίνει να χρησιμοποιείς απαλά σαμπουάν και να αποφεύγεις τις σκληρές χημικές ουσίες, όπως χλωρίνη ή ίσιωμα."

Όσο για το πώς μπορείτε να αποτρέψετε το άγχος, ο Δρ Chiu λέει να προσπαθήσετε να ελέγξετε την ανταπόκριση του σώματός σας σε αυτό. «Ο διαλογισμός, η γιόγκα, η αρωματοθεραπεία με λεβάντα, το τσάι χαμομηλιού πριν τον ύπνο και το να κάνεις αυτό που βρίσκεις ως αυτο-φροντίδα, γενικά, μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση των εγκεφαλικών κυμάτων του στρες».