Πώς να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα με 10 εύκολους τρόπους

Η αντιμετώπιση της πιτυρίδας είναι ένα από τα πιο κοινά και επίμονα προβλήματα μαλλιών. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτές οι ντροπιαστικές λευκές νιφάδες - που επίσης φαίνεται να πολλαπλασιάζονται όταν τις βουρτσίζετε από τα ρούχα - μπορούν να συμβούν σε κάθε τύπο μαλλιών, σε όλες τις εποχές.

Τούτου λεχθέντος, η πιτυρίδα είναι διαβόητα δύσκολο να λυθεί. Έτσι, αν παλεύετε με τον καλό αγώνα, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να εμποδίζει την πτώση των νιφάδων, συνεχίστε να διαβάζετε.

Εδώ, μιλήσαμε τόσο με τους δερματολόγους όσο και με τους επιστήμονες που γνωρίζουν το τριχωτό της κεφαλής για να μάθουμε τι είναι στην πραγματικότητα η πιτυρίδα, γιατί συμβαίνει στους καλύτερους από εμάς, πώς να απαλλαγούμε, και αποτρέψτε την επιστροφή.

Όλες οι συμβουλές των ειδικών τους, μπροστά.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Να γιατί αυτό το σαμπουάν πιτυρίδας 9 δολαρίων γίνεται viral στο TikTok

«Η πιτυρίδα είναι η απάντηση του δέρματος σε έναν φυσιολογικό μύκητα και φυσικά έλαια στο τριχωτό της κεφαλής», εξηγεί

Προσθέτει ότι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, γνωστή και ως πιτυρίδα, δεν είναι μεταδοτική, παρά τους μύθους. «Ο καθένας έχει τον μύκητα που εμφανίζεται φυσικά στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά το τριχωτό της κεφαλής του καθενός δεν ανταποκρίνεται στο ερεθιστικό».

Αν και η πιτυρίδα εμφανίζεται συχνότερα στο τριχωτό της κεφαλής, είναι είναι είναι δυνατόν να αναπτυχθεί η πάθηση και σε άλλες περιοχές του σώματος, σύμφωνα με το Union Square Laser Dermatology's Δρ Τζένιφερ ΜακΓκρέγκορ. Σημειώνει ότι μπορεί να εμφανιστεί στα πλάγια της μύτης, των φρυδιών, του πηγουνιού, των αυτιών και ακόμη και στο κέντρο του στήθους.

«Η πιτυρίδα είναι η απάντηση του δέρματος σε έναν μύκητα που απαντά στη φύση και φυσικά έλαια στο τριχωτό της κεφαλής», εξηγεί ο Δρ Wilkerson. «Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής είναι σύμπτωμα πιτυρίδας και είναι όταν το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αισθάνεται σφιγμένο και ερεθισμένο. Με το ξηρό τριχωτό της κεφαλής, το φυσικό φράγμα υγρασίας του τριχωτού της κεφαλής παραβιάζεται και δεν είναι σε θέση να αντισταθεί στην ξηρότητα ».

Ωστόσο, η διάκριση μεταξύ των δύο μπορεί να είναι δύσκολη.

"Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τη διαφορά αφού είναι δύσκολο να δούμε καθαρά το δικό μας τριχωτό της κεφαλής!" Δερματολόγος με εκπαίδευση στο Στάνφορντ Δρ Laurel Geraghty μερίδια. «Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής είναι γενικά χειρότερο το χειμώνα και αισθάνεται λίγο ξηρό ή ξεφλουδισμένο και μπορεί να έχει ή να μην έχει φαγούρα. Η πιτυρίδα τείνει να είναι πιο κόκκινη, φαγούρα και πιο νιφάδα από το απλό ξηρό τριχωτό της κεφαλής ».

Το ξηρό τριχωτό της κεφαλής έχει επίσης την τάση να είναι προσωρινό, ενώ η πιτυρίδα είναι επίμονη με την πάροδο του χρόνου και, όπως και οι περισσότερες άλλες παθήσεις του δέρματος, μπορεί να φουντώσει όταν είμαστε αγχωμένοι.

"Τα συμπτώματα της πιτυρίδας περιλαμβάνουν κνησμό, ερυθρότητα, ξηρότητα και νιφάδες, οι οποίες μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορα μεγέθη", περιγράφει ο Δρ Wilkerson. "Η κατάσταση μπορεί να κυμαίνεται από ελαφριά έως επίμονη απολέπιση."

ΒΙΝΤΕΟ: Τι να τρώτε για υγιή μαλλιά & νύχια

Ο Δρ MacGregor εξηγεί ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της πιτυρίδας, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, φύλο (η πιτυρίδα είναι συχνότερη στους άνδρες και στις γυναίκες) και άλλες καταστάσεις υγείας, όπως ψυχιατρικές διαταραχές, Νόσος του Πάρκινσον ή HIV.

"Εάν έχετε γενικά ξηρό δέρμα, φαγούρα, ευαίσθητο δέρμα ή δυσανεξία στο πρόσωπο ή το σώμα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το τριχωτό της κεφαλής σας θα ακολουθήσει το παράδειγμά του και θα είναι επίσης ευαίσθητος, ξηρός, δυσανεκτικός και φαγούρα », λέει, προσθέτοντας ότι οι περισσότερες συνθήκες πιτυρίδας ξεκινούν μετά εφηβεία.

Αλλά μια κοινή παρανόηση, σύμφωνα με τον MD, είναι ότι η πιτυρίδα είναι μια κατάσταση ξηρού δέρματος, όταν, στην πραγματικότητα, ισχύει το αντίθετο. "Οι νιφάδες πιτυρίδας είναι περισσότερο μια λιπαρή κατάσταση του δέρματος που σχετίζεται με το κάτω πλύσιμο των μαλλιών", λέει. "Εάν περνάτε πολύ μεταξύ των πλυσίματος αλλά έχετε λιπαρό τριχωτό της κεφαλής ή λέπια στο τριχωτό της κεφαλής, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είναι πιτυρίδα".

"Τα συμπτώματα της πιτυρίδας είναι σχεδόν τα ίδια σε όλους τους τύπους μαλλιών", δερματολόγος Δρ Adeline Kikam μερίδια. «Τα μαλλιά με αφρό υφή γενικά είναι πιο επιρρεπή σε ξηρότητα-η περιεκτικότητά τους σε νερό είναι ελαφρώς χαμηλότερη από τα μαλλιά του Καυκάσου και υπάρχει άνιση κατανομή σμήγμα λόγω του σπειροειδούς σχήματος ή των πηνίων του, που όλα συμβάλλουν στην ξηρότητα των μαλλιών. "Επισημαίνει επίσης ότι οποιαδήποτε απώλεια υγρασίας στα μαλλιά μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερος.

Υπάρχουν αρκετές συμβουλές και συγκεκριμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε για τη θεραπεία της πιτυρίδας. Αλλά θα πρέπει πάντα να ξεκινάτε με τα πιο απλά βήματα πρώτα και να ανεβαίνετε τη σκάλα της σοβαρότητας έως ότου το τριχωτό της κεφαλής σας ανταποκριθεί στη θεραπεία.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι για τα μαλλιά με αφρό υφή, η θεραπεία είναι ως επί το πλείστον το ίδιο με τα ίσια μαλλιά, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να ρίξετε μια πρώτη ματιά στη λίστα των συστατικών των σαμπουάν πρώτα βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια απαλή σύνθεση που δεν θα στεγνώσει περαιτέρω τα μαλλιά ή το τριχωτό της κεφαλής, Δρ. Kikam εξηγεί. Το αγαπημένο της είναι Ενυδατικό σαμπουάν της LivSo, χάρη στο εξαιρετικά ισχυρό κύριο συστατικό του, την ξυλιτόλη, για τον "έλεγχο της ανάπτυξης της χλωρίδας του δέρματος, όπως η μαγιά", καθιστώντας το σαμπουάν "πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των νιφάδων και του κνησμού που σχετίζονται με την πιτυρίδα".

Ψωνίζω: $19; amazon.com

"Σίγουρα μην πλένετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας με ζεστό νερό", προειδοποιεί ο Δρ Kikam. «Θα του αφαιρέσει την υγρασία. Συμφωνήστε για χλιαρό νερό ».

"Ο χειμώνας από μόνος του δεν προκαλεί πιτυρίδα, αλλά υπάρχουν άλλοι παράγοντες που είναι συνηθισμένοι στους ψυχρότερους μήνες που μπορούν να κάνουν το υπάρχον πρόβλημα πιτυρίδας να φαίνεται χειρότερο", συμβουλεύει ο Δρ Wilkerson. «Τα μικρόβια που προκαλούν πιτυρίδα ευδοκιμούν σε υψηλότερες θερμοκρασίες, οπότε όταν τραβάτε ένα μάλλινο καπέλο και ανεβάζετε τη θερμοκρασία του τριχωτού της κεφαλής σας, κινδυνεύετε περισσότερο».

Καταπολεμήστε τον ξηρό αέρα από την κεντρική θέρμανση με έναν υγραντήρα και ίσως πιέστε τις ωτοασπίδες και όχι το καπέλο που παγιδεύει τη θερμότητα. Και από την άλλη πλευρά, ένα καυτό καλοκαίρι μπορεί να σημαίνει ένα ιδρωμένο τριχωτό της κεφαλής, προκαλώντας συσσώρευση και ενδεχομένως έξαρση, οπότε να το έχετε πάντα υπόψη σας.

«Σε διαφορετικές εθνότητες, οι γυναίκες έχουν διαφορετικές συχνότητες πλύσης, αλλά για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής, σπάνιο πλύσιμο μπορεί να είναι προβληματικό, ειδικά για κάποιον που βιώνει ένα ξηρό, ξεφλουδισμένο ή φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής », εξηγεί ο Δρ. Wilkerson. «Τουλάχιστον, οι γυναίκες πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους μία φορά όταν το τριχωτό της κεφαλής τους αρχίσει να φαγούρα». Head & Shoulders Dandruff Defense Intensive Itch Relief σαμπουάν είναι ένα σκεύασμα επιπλέον αντοχής που συνιστά ο επιστήμονας. Κάνει θαύματα ακόμη και στην πιο επίμονη πιτυρίδα τραβώντας διπλό καθήκον για να ανακουφίσει τον κνησμό και να αφήσει το τριχωτό της κεφαλής ανανεωμένο.

Ψωνίζω: $9; walmart.com

"Μπορεί επίσης να συμβάλει σε περισσότερη ξηρότητα", λέει ο Δρ Kikam, ο οποίος είναι ο νούμερο ένα εχθρός για την επαναλαμβανόμενη πιτυρίδα.

Ο σωστός αριθμός εβδομαδιαίων ημερών πλύσης είναι μια μικρή δοκιμή και λάθος, παραδέχεται ο Δρ MacGregor. Αλλά ως γενικός κανόνας, το γλυκό σημείο πλύσης για τα μαλλιά με τάση για πιτυρίδα τύπου 1 ή 2 είναι κάθε μία έως δύο ημέρες, ενώ οι τύποι 3 και 4 πρέπει να πλένονται μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Ο Kikam συνιστά φαρμακευτικά σαμπουάν, όπως Neutrogena T/Sal που είναι γεμάτα με νιφάδες και συστατικά που αποτρέπουν τον κνησμό, όπως σουλφίδιο σεληνίου, κετοκοναζόλη, πυριθειόνη ψευδαργύρου, σαλικυλικό οξύ και πίσσα άνθρακα. Ως μπόνους, συμβουλεύει "να αφήσετε το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής για πέντε λεπτά πριν το ξεπλύνετε" για να αφήσει το τριχωτό της κεφαλής να απορροφήσει όλη την καλοσύνη.

Ψωνίζω: $6; walmart.com

Εφόσον δεν αντικαθιστάτε αρκετές ημέρες αφρού με ξηρό σαμπουάν, δεν θα πρέπει να επηρεάζει πολύ την πιτυρίδα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά ένα καλό ντεμοντέ πλύσιμο εξακολουθεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Εάν είστε ξηρός σαμπουάν και είστε επιρρεπείς σε πιτυρίδα, ο Δρ Wilkerson συνιστά να χρησιμοποιείτε το στεγνό σαμπουάν μόνο στα μαλλιά μεσαίου κλώνου και συμβουλές για εστίαση στις ρίζες, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στο τριχωτό της κεφαλής συγκέντρωση.

"Η πιτυρίδα μοιάζει πολύ με την ακμή, είναι μια από τις πρώτες καταστάσεις που ξεσηκώνεται όποτε είμαστε εξαντλημένοι, καταπονημένοι, υπολειπόμενοι, κάτω από τις καιρικές συνθήκες ή απλώς στρεσαρισμένοι", εξηγεί ο Δρ Geraghty. «Αν μπορούμε να κάνουμε μια άσκηση, να κοιμηθούμε καλά και να κάνουμε πράγματα που μειώνουν το άγχος και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, η πιτυρίδα συχνά βελτιώνεται! Η φροντίδα του σώματός μας και της ευημερίας μας μπορεί να βοηθήσει απολύτως το δέρμα και το τριχωτό της κεφαλής μας ».

Έτσι, σοβαρά, μην υποτιμάτε τη δύναμη της καθημερινής φροντίδας του εαυτού σας-το τριχωτό της κεφαλής, η προοπτική και η ψυχική σας υγεία θα σας ευχαριστήσουν.

Θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε προϊόντα απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής.

"Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι το τριχωτό της κεφαλής τους μπορεί να επωφεληθεί από ένα τρίψιμο του τριχωτού της κεφαλής λόγω της χειροκίνητης αφαίρεσης ή απολέπισης των νιφάδων", λέει ο Δρ Wilkerson. «Για οποιοδήποτε προϊόν του τριχωτού της κεφαλής, συμπεριλαμβανομένων των τριχών, είναι σημαντικό να τοποθετήσετε το προϊόν στο τριχωτό της κεφαλής και να κάνετε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τις άκρες των δακτύλων και όχι τα νύχια. Προσέξτε να μην ξύσετε το τριχωτό της κεφαλής ή τα μαλλιά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση των μαλλιών και περαιτέρω ερεθισμό στο τριχωτό της κεφαλής ».

"Η ξηρότητα, ο κνησμός και το ξεφλούδισμα ή η πιτυρίδα, είναι κοινές ανησυχίες του τριχωτού της κεφαλής για τις μαύρες γυναίκες", εξηγεί ο Δρ Wilkerson, προσθέτοντας ότι τα χαλαρωτικά, Οι χημικές επεξεργασίες και τα εργαλεία θέρμανσης προκαλούν ακόμη μεγαλύτερη ξηρότητα του τριχωτού της κεφαλής, ενώ η πρόσφυση από πλεξούδες ή σφιχτές αλογοουρές μπορεί να προκαλέσει τριχωτό της κεφαλής ερεθισμός. «Για προστατευτικά στυλ, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπείες άδειας, όπως Royal Oils Instant Soothe Scalp Elixir, που παρέχει άμεση ανακούφιση από το ξηρό, φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής και προστασία έως και 24 ώρες. "

Ψωνίζω: $9; walmart.com

"Εάν η πιτυρίδα φαίνεται σοβαρή ή προκαλεί απώλεια μαλλιών ή έναν τόνο φαγούρα ή ξεφλούδισμα, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από την επιτροπή", λέει ο Δρ Geraghty. «Μπορεί να έχετε όντως ψωρίαση ή άλλη πάθηση που θα ωφεληθεί από διαφορετική ιατρική θεραπεία».

Για σοβαρές ή επίμονες καταστάσεις πιτυρίδας, οι δερματολόγοι μπορούν να συνταγογραφήσουν το Nizoral, ένα τοπικό στεροειδές σε σαμπουάν ή διάλυμα 2% καθώς και τη συχνότητα χρήσης. Μια εξωχρηματιστηριακή έκδοση του Nizoral διατίθεται σε χαμηλότερη συγκέντρωση, 1%, η οποία εξακολουθεί να είναι πολύ ισχυρή.

Ψωνίζω: $15; walmart.com

Προχωρήστε με προσοχή.

Τα προϊόντα πιτυρίδας γενικά δεν είναι ασφαλή για το χρώμα. Επαναλαμβάνω: σχεδόν σίγουρα θα απογυμνώσουν ή θα ξεθωριάσουν το χρώμα των μαλλιών. Ωστόσο, εάν έχετε επίμονη πιτυρίδα, μπορείτε να μειώσετε τη χρήση σε μία φορά την εβδομάδα, λέει ο Δρ MacGregor, για τη θεραπεία του τριχωτού της κεφαλής αλλά και για τη διατήρηση του χρώματος.

Η διαχείριση της διατροφής, του άγχους και του τρόπου ζωής είναι τεράστιοι παράγοντες για να κρατήσετε την πιτυρίδα υπό έλεγχο, και μόλις βρείτε μια ρουτίνα πλύσης και μια σύνθεση σαμπουάν που λειτουργεί για εσάς, συνεχίστε. Η συνέπεια είναι το κλειδί.