Όταν οι καιροί γίνονται δύσκολοι, η αυτο-φροντίδα είναι πιο σημαντική από ποτέ. Αλλά ως μια μέρα του πανδημία κορωνοϊού θολώνει απρόσκοπτα ένα άλλο, μπορούμε εύκολα να ξεχάσουμε να κάνουμε check in με τον εαυτό μας όσο πρέπει. Ευτυχώς, Οδός ΣουσάμιΟ πολύ υπερήρωάς του, ο Γκρόβερ, είναι εδώ για να μας υπενθυμίσει να κάνουμε ακριβώς αυτό - γιατί κανείς δεν είναι απρόσβλητος από το τρέχον άγχος του κόσμου. Ούτε καν Muppets.
Συνεργαστήκαμε με τον αγαπημένο χαρακτήρα για ένα κίνητρο βίντεο που θα σας βγάλει από το funk καραντίνας (ή τουλάχιστον για τρία λεπτά από αυτό). Το αυτοχαρακτηρισμένο «χαριτωμένο, γούνινο μικρό τέρας» μοιράζεται τα 5 του βήματα για την επιτυχία της φροντίδας στο σπίτι με Με στυλ. (Επρόκειτο να μοιραστεί τα «5 βήματα για ένα τέλειο καπνιστό μάτι», αλλά στη συνέχεια κατάλαβε ότι οι αναγνώστες μας το είχαν ήδη κάνει.)
Όπως λέει ο Grover, είναι πολύ σημαντικό «να φροντίζεις καλά τον εαυτό σου… μέσα και έξω». Για αυτόν, ο κύριος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να μετακινηθείτε, από το Spinning (α «Κανονική τρέλα γυμναστικής» που επιχειρεί ο Muppet για πρώτη φορά) και γιόγκα (η «μουμιοποιημένη πόζα του δέντρου» είναι ένα αξιοθέατο) για την άρση βαρών (εξαιρετικό τρόπος απελευθέρωσης ενδορφινών, οικοδόμησης μυϊκής μάζας και «προετοιμασίας του σώματος για την παραλία») και χορού αερόμπικ (μια προπόνηση που «θα πρέπει να είναι πολύ διασκεδαστική» αλλά γρήγορα γίνεται πρόκληση). Φυσικά, ενώ η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος, δεν είναι ο μόνος τρόπος. «Υπάρχουν όλοι οι τρόποι άσκησης της αυτοφροντίδας», εξηγεί ο Γκρόβερ, ξεκινώντας σε μια ρουτίνα διαλογισμού που αποδεικνύεται λίγο
ΣΧΕΤΙΚΟ: Κομψός εξοπλισμός προπόνησης για το γυμναστήριο στο σπίτι σας (και τι να κάνετε με αυτό)
Εργαστήρι Σουσάμι, ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός πίσω από το Sesame Street, κάνει το μέρος του για να ενθαρρύνει την αυτοεξυπηρέτηση κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού. Μέσω της πρωτοβουλίας "Φροντίδα ο ένας για τον άλλον", ο οργανισμός προσφέρει δωρεάν πόρους για να βοηθήσει άτομα όλων των ηλικιών να περιηγηθούν στην κανονική τους κατάσταση "προς το παρόν". Ναι, καλά διαβάσατε: Ο προγραμματισμός απευθύνεται και σε ενήλικες. Δεδομένου ότι τα παιδιά κοιτούν τους ενήλικες - και οι αντιδράσεις τους αντικατοπτρίζουν συχνά τους γονείς τους - το Sesame Workshop προωθεί περιεχόμενο για να βοηθήσει τα παιδιά και τους γονείς να αντιμετωπίσουν κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Εκτός από τους πόρους ευεξίας όπως "Διαλογισμός τέρας»Βίντεο σε συνεργασία με Headspace, μερικές από τις συμβουλές που προσφέρονται αυτήν τη στιγμή στο sesamestreet.org/caring εστίαση στη διαχείριση του άγχους. δημιουργία απλών ρουτίνων για τη διατήρηση της αίσθησης ελέγχου · Έχοντας υπόψη τον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά αφομοιώνουν τις συνεχώς μεταβαλλόμενες ειδήσεις. και να παραμένουν ουσιαστικά κοινωνικοί ενώ λείπουν οι πραγματικές επαφές με φίλους. Πρόσθετα θέματα θα εμφανίζονται σε εβδομαδιαία βάση και μια εκστρατεία που μόλις ξεκίνησε γιορτάζει τις οικογένειες των εργαζομένων στην πρώτη γραμμή.
Έτσι, αν νιώθετε ότι χρειάζεστε ένα pick-me-up, γιατί να μην δείτε ένα βίντεο με το Cookie Monster δοκιμάζοντας υγιεινά σνακή ακολουθήστε το ταξίδι της Abby Cadabby καθώς μαθαίνει να αγκαλιάζεται? Σίγουρα δεν χρειάζεται να είσαι παιδί - ή να έχεις παιδί! - να περάσετε λίγο παρήγορο και ξεκάθαρο εκπαιδευτικό χρόνο στην οδό Sesame. Και ας το παραδεχτούμε: Δεν έχετε οπουδήποτε αλλού, έτσι κι αλλιώς.