Όσον αφορά το υπέροχο δέρμα τους, τα μοντέλα και οι ηθοποιοί συχνά αποδίδουν την αψεγάδιαστη χροιά τους στην κατανάλωση ποσών κοπίου νερού. Άλλωστε, όπως είπε και ο άντρας μοντέλο συνάδελφός τους Derek Zoolander, «Η υγρασία είναι η ουσία της υγρασίας και η υγρασία είναι η ουσία της ομορφιάς». Αφού το δέρμα μας είναι αποτελείται κυρίως από νερό, η θεωρία πίσω από το πόσιμο για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματός μας φαίνεται λογική, αλλά πόσο πραγματικά κάνει το νερό για μας κόμπλεξ;
«Δεδομένου ότι το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο και ο κύριος φραγμός μας απέναντι στο εξωτερικό περιβάλλον, χρειαζόμαστε νερό για να διατηρήσουμε αυτό το φράγμα άθικτο διατηρώντας αυτά τα κύτταρα του δέρματος », εξηγεί η δερματολόγος Jessica Weiser της Ομάδα Δερματολογίας της Νέας Υόρκης. "Το νερό είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό μερικών δομών στο δέρμα που απαιτούνται για την παραγωγή κολλαγόνου, ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία του δέρματος που χάνεται κατά τη διαδικασία γήρανσης."
ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτό το αστάρι για την καταπολέμηση της ακμής θα αλλάξει την χροιά σας
Αν και πιστεύεται ευρέως ότι η ημερήσια πρόσληψη νερού πρέπει να είναι μεταξύ 8-10 ποτηριών, ο Δρ Weiser σημειώνει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη ποσότητα για όλους. «Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τύπος για τον υπολογισμό της ποσότητας νερού που πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά, αλλά το Ινστιτούτο Ιατρικής Αυτή τη στιγμή συνιστά 15 ποτήρια (8 ουγκιές το καθένα) κάθε μέρα για τον μέσο άντρα και 11 φλιτζάνια ημερησίως για το μέσο θηλυκό », είπε λέει. "Αυτό θα διαφέρει ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας, την παραγωγή ιδρώτα και πολλά άλλα."
Εάν το να πιέζετε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού κάθε μέρα μοιάζει με αγγαρεία, ένας άλλος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα (και το σώμα) σας παίρνει την ενυδάτωση που χρειάζεστε είναι με την προσθήκη τροφών πλούσιων σε νερό στη διατροφή σας. «Η κατάποση νερού είναι ένα κρίσιμο συστατικό κάθε καλά στρογγυλεμένης και υψηλής ποιότητας αγωγής φροντίδας του δέρματος», εξηγεί ο Δρ Weiser. «Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φρούτα και λαχανικά με έντονο νερό, παρέχουν ταυτόχρονα θρέψη και ενυδάτωση για να βοηθήσουν το σώμα σας να διατηρήσει και να χρησιμοποιήσει το νερό πιο αποτελεσματικά, το οποίο βοηθά στον εμπλουτισμό των κυττάρων, διατηρεί τη σωστή κυκλοφορία, εξασφαλίζει υγιή εσωτερικά όργανα και πέψη και υποστηρίζει ένα λαμπερό, λαμπερό χροιά."
ΣΧΕΤΙΚΑ: 50 καλύτερες συμβουλές για την περιποίηση του δέρματος όλων των εποχών
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η στέρηση επαρκούς νερού από το σώμα σας θα επηρεάσει αρνητικά το δέρμα σας προκαλώντας αφυδάτωση που εξασθενεί την προστατευτική λειτουργία του δέρματος. Ο Δρ Weiser λέει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, ξεφλούδισμα, έκζεμα και να μειώσει την επούλωση και αναγέννηση του δέρματος που οδηγεί σε πρόωρα σημάδια γήρανσης.
Ένας τελευταίος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι παρόλο που το νερό ωφελεί το δέρμα όταν καταπίνεται, τοπικά, πολύ νερό μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. «Το νερό είναι ενυδατικό όταν καταπίνεται, αλλά η επιφανειακή έκθεση του δέρματος σε νερό, ειδικά σε ζεστό νερό, μπορεί Στην πραγματικότητα στεγνώνουν και ακόμη και ερεθίζουν την επιφάνεια του δέρματος εάν δεν εφαρμόζονται μαλακτικά », εξηγεί ο Δρ. Weiser. "Το συχνό ντους, ο καθαρισμός του προσώπου και το πλύσιμο των χεριών μπορούν να εμποδίσουν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, η οποία απαιτεί πρωτεΐνες (όπως κεραμίδια) και λίπη ή έλαια για τη σωστή συντήρηση."