Στρεσογόνο ακμή: Γιατί η ανησυχία μπορεί να προκαλέσει σπυράκια και πώς να αντιμετωπίσετε το σπασίματα του στρες

Για κάθε δυσοίωνο τίτλο που διάβασα COVID-19, Παίρνω ένα νέο σπυράκι. Δεδομένου ότι η κοινωνική αποστασιοποίηση έχει γίνει το νέο φυσιολογικό, το πηγούνι μου και η περιοχή γύρω από το στόμα μου έχουν καλυφθεί παλλόμενα κόκκινα ζιτ - χωρίς υπερβολή. Κάθε πρωί παρατηρώ ένα ζευγάρι φρέσκα σπυράκια να με κοιτάζουν στον καθρέφτη.

Δεν μπορώ να σταματήσω να ξεσπάω - ούτε και οι φίλοι μου. Ενώ το κείμενο της ομάδας μου και οι συνεργάτες του έχουν όλοι διαφορετικές ιστορίες με ακμή, το άγχος για την υγεία μας μαζί με ολόκληρη την κατάσταση του κόσμου είναι το μόνο πράγμα που μας ενώνει. Σίγουρα, ο ευκολότερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ακμή του στρες είναι να ηρεμήσετε, κάτι που είναι ευκολότερο να το λέτε παρά να συμβαίνει όταν συμβαίνει μια παγκόσμια πανδημία, έχω δίκιο;

Έτσι, άγχος προκαλεί άμεσα την ακμή; Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτές τις εξάρσεις; Επικοινωνήσαμε με δύο κορυφαίους δερματολόγους για να λάβουμε απαντήσεις.

Θα αρρωστήσω; Θα πάει η οικονομία σε μεγάλη ύφεση; Υπάρχουν πολλά άγνωστα αυτή τη στιγμή. Η τακτική ανησυχία για τον προσωπικό και παγκόσμιο αντίκτυπο του COVID-19 είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα χρόνιου στρες. Αυτό το είδος στρες προκαλεί μια αύξηση στην απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης που διεγείρει τους λιπώδεις αδένες του δέρματος και προάγει την ακμή.

«Οι ορμόνες είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ακμής και ενώ συνήθως σκεφτόμαστε την τεστοστερόνη και την προγεστερόνη, η κορτιζόλη είναι η ορμόνη που αυξάνεται στο αίμα σε περιόδους στρες ή με έλλειψη ύπνου και μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις ακμής δεσμεύοντάς την και διεγείροντας τους σμηγματογόνους αδένες ». λέει Δρ Shari Marchbein, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Νέα Υόρκη.

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: Οι 6 διαφορετικοί τύποι σπυριών - και πώς να τους αντιμετωπίσουμε

Για όποιον έχει ιστορικό ακμής, πιθανότατα αναρωτιέστε: πώς ξέρετε αν το ξέσπασμά σας σχετίζεται με το άγχος; Εξετάστε πώς φαίνονται τα σπυράκια και πού βρίσκονται στο πρόσωπό σας.

"Η ακμή από το στρες τείνει να είναι επώδυνη, τρυφερή, κύστεις στη γραμμή της γνάθου, στον άνω λαιμό και κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών", λέει Δρ Άβα Σαμπάν, πιστοποιημένος δερματολόγος στο Λος Άντζελες. Ωστόσο, λέει ότι επαγγελματίες ιατροί και άλλοι βασικοί εργαζόμενοι όπως οι υπάλληλοι των σούπερ μάρκετ που ήταν φορώντας μάσκες για εκτεταμένα χρονικά διαστήματα μπορεί να εμφανιστούν λευκοί στίγματα ή μικρότερα κόκκινα χτυπήματα γύρω τους στόματα.

Το στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει περιστοματική δερματίτιδα ή έξαρση της ροδόχρου ακμής. "Αυτά τα σπυράκια τείνουν να είναι έντονα κόκκινα", λέει ο Δρ Shamban. «Συνήθως βλέπετε αυτά τα σπυράκια γύρω από τη μύτη και το άνω χείλος. Είναι κόκκινα και μπορεί να έχουν ένα μικρό ασπράδι και δεν αφήνουν σημάδι μόλις επουλωθούν ».

Είναι ομόφωνη: Και οι δύο δερματολόγοι συμφωνούν ότι δεν πρέπει να τρίβετε υπερβολικά το πρόσωπό σας, να εφαρμόζετε πάρα πολύ ακμή θεραπείες και ποτέ μην σπάζετε ή σφίγγετε τα σπυράκια γιατί αυτό προκαλεί περισσότερη φλεγμονή και πιθανότητα ουλές.

Όσο για το τι πρέπει να κάνετε; Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενες θεραπείες ακμής που περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη, σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Ενώ ο καθαρισμός και η απολέπιση θα αντιμετωπίσει την ακμή, ο Δρ Shamban λέει ότι είναι εξίσου σημαντικό να ενυδατώνει το δέρμα. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα όπως Sente Dermal Repair Cream που έχει συσταθεί με συστατικά αποκατάστασης του δέρματος για να διατηρεί ισορροπημένα τα επίπεδα σμήγματος.

Για τη ρετινόλη, ο Δρ Shamban συνιστά τη χρήση Instytutum Ισχυρό RetinOil. "Αυτό το λάδι υποστηρίζει την ήπια επανεμφάνιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος διατηρώντας τους πόρους καθαρούς και καθαρούς", λέει. «Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ενυδατικό, εξαλείφοντας κάθε ξηρότητα ή τους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες που συνήθως σχετίζονται με τα ρετινοειδή. Μπόνους: μπορεί να χρησιμοποιηθεί μέρα ή νύχτα χωρίς αντιφατικές αντιδράσεις από την έκθεση στον ήλιο, αλλά είναι εξαιρετική ως θεραπεία για μια νύχτα. "

Εάν προτιμάτε το σαλικυλικό οξύ, ο Δρ Marchbein προτείνει τη χρήση St. Ives Blackhead Clearing Green Tea Scrub γιατί είναι απαλό, όπως επίσης Καθαριστικό τζελ σαλικυλικού οξέος St. Ives μια φορά την ημέρα. Εναλλακτικά, "ένα τζελ σαλικυλικού οξέος 1-2% μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία θεραπείας", προσθέτει.

CeraVe Acne Foaming Cleanser είναι μια άλλη επιλογή στερεού φαρμακείου που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. «Υπάρχουν επίσης πηκτές βενζοϋλο υπεροξειδίου που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιτόπια θεραπεία», λέει ο Δρ Marchbein.

Για όποιον δεν μπορεί να αντισταθεί στο να αγγίξει ή να μαζέψει τα σπυράκια του. Δοκιμάστε ένα σπυράκι έμπλαστρο όπως Zitsticka's, το οποίο περιέχει σαλικυλικό οξύ και έλαιο τσαγιού. "Αποφράζοντας το σπυράκι, αυτά τα ενεργά συστατικά είναι σε θέση να διεισδύσουν στο δέρμα πιο βαθιά επιτρέποντάς τους να λειτουργήσουν καλύτερα", εξηγεί ο Δρ Marchbein. "Προορίζεται να φορεθεί για έως και δώδεκα ώρες, αυτές είναι εναλλακτικές θεραπείες για το σημείο, αλλά για εκείνους με ευαίσθητο δέρμα, η απόφραξη αυτών των συστατικών ενάντια στο δέρμα μπορεί να είναι πολύ σκληρή."

ΒΙΝΤΕΟ: Beauty School: Πώς να καλύψετε σωστά ένα σπυράκι

Δεδομένου ότι τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης ξεκινούν τους λιπώδεις αδένες του δέρματος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το πρόσωπό σας είναι πιο λιπαρό από το συνηθισμένο. Αν σας φαίνεται εξαιρετικά λαμπερό, ο Δρ Shamban προτείνει να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια απολέπισης μία φορά την ημέρα, όπως αυτά της σειράς προϊόντων της AVA MD. "Σύρετε το μαξιλάρι πάνω από ένα καθαρό πρόσωπο ξεκινώντας μία φορά την εβδομάδα και μετακινηθείτε έως και δύο ή τρεις φορές το βράδυ πριν από τον ύπνο", λέει. Είναι φτιαγμένα με καθαρό 5% γλυκολικό οξύ και 2% σαλικυλικό οξύ. Αυτά είναι τα καλύτερα βασικά συστατικά για το δέρμα με τάση ακμής και βοηθούν στην εξάλειψη των κηλίδων με την τακτική χρήση. "

Για γρήγορη επίλυση, και οι δύο δερματολόγοι είναι λάτρεις των χαρτιών στίγματος λαδιού γιατί όσες φορές και αν βάλετε απαλά ένα από αυτά τα φύλλα στο πρόσωπό σας, δεν πρόκειται να κάνουν χειροτερεύσεις.

«Πρώτα απ 'όλα, κοιμήσου πολύ. Όταν στερείται ύπνου, το σώμα παράγει περισσότερο την ορμόνη του στρες, την κορτιζόλη », λέει ο Δρ Shamban. «Η αυξημένη κορτιζόλη προκαλεί φλεγμονή και στρες στο σώμα και μπορεί να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως ακμή, έκζεμα και ψωρίαση, καθώς και να προκαλέσει αυξημένη διάσπαση κολλαγόνου και υαλουρονικού οξέος (το καλό που δίνει στο δέρμα τη λάμψη του και χοντρή)).

Όσο για το πότε είσαι ξύπνιος και δεν πίνεις νερό; Τρέξτε, κάντε γιόγκα, διαβάστε, διαλογιστείτε. Συμμετέχετε σε οποιαδήποτε ατομική δραστηριότητα που σας βοηθά να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τις ειδήσεις.