Για πολλούς από εμάς, τα πρωινά είναι ελλιπή χωρίς το αξιόπιστο φλιτζάνι του καφέ μας. Είτε σας αρέσει παγωμένο είτε ζεστό, μαύρο ή με κρέμα, που παραλαμβάνεται από ένα τοπικό bodega ή φτιάχνεται στη δική σας κουζίνα, είναι δύσκολο να αρνηθείτε την οικουμενική αγάπη για αυτό το αρωματικό ζυθοποιείο που δίνει ενέργεια. Υπάρχουν όμως κάποια απρόβλεπτα έξοδα για να απολαύσετε μια καθημερινή κούπα (ή κούπες) του Τζο - ο καφές είναι γνωστό ότι προκαλεί στομαχικές διαταραχές, καούρα, αφυδάτωση και σοβαρή περίπτωση νευρώσεων.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε ακόμα να σημειώσετε το πρωινό σας τράνταγμα χωρίς να στραφείτε σε java. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για μερικές εναλλακτικές λύσεις για καφέ που θα σας ξυπνήσουν και δεν θα τις απολαύσετε αμέσως.
Εκτός από την ενίσχυση της καφεΐνης, το πράσινο τσάι μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις μεταβολισμό, μείωση της κακής χοληστερόλης και μείωση των σημείων γήρανσης (έχουμε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για τις οποίες πρέπει να ευχαριστούμε ότι). Πιείτε το παγωμένο, ζεστό ή ως
κρεμώδες matcha latte.Το Kombucha, ένα ζυμωμένο ρόφημα τσαγιού που έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, λέγεται ότι αποτοξινώνει το σώμα, το οποίο με τη σειρά του παρέχει αύξηση της ενέργειας. Μια άλλη θεωρία είναι ότι ο σίδηρος που απελευθερώνεται από το τσάι κατά τη διαδικασία της ζύμωσης μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε λίγο πιπέρι στο βήμα σας.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με το δεξί πόδι με ένα μεγάλο ποτήρι πράσινο. Η χλωροφύλλη, το βιομόριο που δίνει στα λαχανικά το πράσινο χρώμα τους, βοηθά στην οξυγόνωση του αίματος, αυξάνοντας φυσικά τα επίπεδα ενέργειας. Δοκιμάστε ένα μείγμα με σπανάκι, λάχανο, αγγούρι, τζίντζερ και λεμόνι για ένα αναζωογονητικό πρωινό.
Τα μούρα Acai έχουν ξεσηκώσει τα τρόφιμα υγιεινής χάρη στα αντιοξειδωτικά, τις φυτικές ίνες και τα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι η υπερτροφή μπορεί επίσης να αυξήσει την ενέργειά σας λόγω του υψηλού αριθμού αμινοξέων (το ίδιο θρεπτικό συστατικό που βρίσκεται σε πολλές σκόνες πρωτεϊνών).
Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στο νερό καρύδας, το οποίο είναι εξαιρετικά δροσιστικό, ενυδατικό και φορτωμένο με ηλεκτρολύτες. Πιείτε το κατευθείαν από το μπουκάλι ή προσθέστε το σε ένα smoothie πρωινού για λίγο επιπλέον ωμό.