Ας μιλήσουμε για τα social media.
Είτε είστε στο Instagram, στο Snapchat ή Τικ Τοκ, το πιθανότερο είναι ότι έχετε ασχοληθεί με το παιχνίδι με τα φίλτρα σε αυτές τις εφαρμογές. Τα φίλτρα μπορεί να είναι διασκεδαστικά, ειδικά αυτά που σας μετατρέπουν σε χαρακτήρες της Pixar ή σας δίνουν ένα εντελώς νέο πρόσωπο. Μερικές φορές μπορούν ακόμη και να μας κάνουν να νιώθουμε εμφανείς και όμορφοι, όπως το Φίλτρο Belle στο TikTok, που τόνισε aegyo-sal ή πρησμένα κάτω από τα μάτια, χαρακτηριστικό που έχουν κυρίως οι Ασιάτισσες. Βίντεο από Οι χρήστες του TikTok γιορτάζουν ότι τελικά είχαν ένα φίλτρο που ενίσχυε τα φυσικά χαρακτηριστικά τους έγινε viral.
Δυστυχώς, όμως, τις περισσότερες φορές, ο χρόνος που αφιερώνουμε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας αυτά τα φίλτρα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό αλλάζοντας τις προσδοκίες μας. Τα φίλτρα ομορφιάς σε εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης είναι διαβόητα για την ανάδειξη των ευρωκεντρικών χαρακτηριστικών ομορφιάς, όπως πιο ανοιχτόχρωμα μάτια, μικρότερη μύτη και κοκκινισμένα μάγουλα. Και άλλοι αλλάζουν εντελώς το πρόσωπο εξομαλύνοντας κάθε πόρο, ενισχύοντας το μέγεθος των χειλιών και αλλάζοντας το σχήμα των ματιών. Φαίνεται ότι κάθε φορά που ανεβαίνουμε στην εφαρμογή βρίσκουμε ένα ακόμη φίλτρο που μας μετατρέπει σε εντελώς διαφορετικές εκδοχές του εαυτού μας.
Το αποτέλεσμα? Χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που είναι δυσαρεστημένοι με τα δικά τους χαρακτηριστικά, και συγκεκριμένα γυναίκες. Έχουμε συναντήσει πολλά βίντεο από οι γυναίκες αναστατώνονται με το πόσο αλλάζουν τα πρόσωπά τους αυτά τα φίλτρα σε αυτές τις εφαρμογές.
@@alicia_perrillo
Σύμφωνα με έκθεση από την Wall Street Journal, αυτή η επίδραση είναι πραγματική και δεν είναι μυστικό. Σε ένα εσωτερικό έγγραφο που αποκαλύφθηκε, ανέφερε ότι το Facebook γνωρίζει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχουν αυτές οι εφαρμογές στις γυναίκες. Το έγγραφο ανέφερε, «το τριάντα δύο τοις εκατό των έφηβων κοριτσιών είπαν ότι όταν ένιωθαν άσχημα με το σώμα τους, το Instagram τους έκανε να αισθάνονται χειρότερα» και «μεταξύ των εφήβων που ανέφεραν σκέψεις αυτοκτονίας, το 13% των Βρετανών χρηστών και το 6% των Αμερικανών χρηστών εντόπισαν το ζήτημα σε Ινσταγκραμ."
Ωστόσο, αυτό το ζήτημα εκτείνεται πέρα από τους εφήβους. «Παιδιά και ενήλικες όλων των ηλικιών μου έχουν εκμυστηρευτεί και μοιράζονται ότι ντρέπονται που δημοσιεύουν φωτογραφίες τους χωρίς τη χρήση φίλτρων», λέει. Η Δρ Leela R. Μαγκάβι, εκπαιδευμένος στο Χόπκινς ψυχίατρος και περιφερειακός ιατρικός διευθυντής για Κοινοτική Ψυχιατρική και MindPath Care Centers. «Έχω αξιολογήσει μερικούς εφήβους, άνδρες και γυναίκες που έχουν συζητήσει την ιδέα να κάνουν πλαστική χειρουργική για να μοιάζουν περισσότερο με τη φιλτραρισμένη εκδοχή του εαυτού τους», λέει.
Και η έρευνα συμφωνεί. Μελέτες δείχνουν ότι Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν σημαντικά τις τάσεις της πλαστικής χειρουργικής, και οι άνθρωποι φέρνουν φωτογραφίες του φιλτραρισμένου εαυτού τους ως εικόνες έμπνευσής τους.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Η πιο δημοφιλής έμπνευση για την πλαστική χειρουργική είναι ο εαυτός σας
Εκτός από τις αισθητικές επεμβάσεις, οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ των φίλτρων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και της χαμηλότερης αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και των υψηλότερων περιπτώσεων σωματικής δυσμορφίας. "Βλέπω σίγουρα ένα νέο θέμα για τις ανησυχίες για τη δυσμορφία του σώματος", λέει Δρ Τζόζι Χάουαρντ, ένας πιστοποιημένος ψυχίατρος που ειδικεύεται στην ψυχοδερματολογία και είναι μέλος του επιστημονικού συμβουλευτικού συμβουλίου του Proactiv.
«Οι άνθρωποι αρχίζουν να περιμένουν από τον εαυτό τους να μοιάζουν με τον φιλτραρισμένο εαυτό τους και μπορεί να αποκτήσουν εμμονή πετυχαίνοντας αυτό στον πραγματικό κόσμο, που τους αφήνει σε κατάθλιψη, άγχος, μοναξιά και απογοήτευση», λέει.
ΕΝΑ Καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 έδειξε ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να επιδεινώσει ή να προκαλέσει ανησυχίες για την εικόνα του σώματος, εξηγεί ο Δρ Μαγκάβι. «Αυτή η μελέτη υποστήριξε ότι μόλις πέντε λεπτά αφιερωμένα στο Facebook ή το Instagram θα μπορούσαν να έχουν την ικανότητα να προκαλέσουν αυτήν την αρνητική απάντηση». Άλλες μελέτες έχουν επινοήσει "Δυσμορφία Snapchat" ή "selfie dysmorphia" ως όροι που περιγράφουν αυτό το φαινόμενο.
Εκτός από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτά τα φίλτρα μπορούν επίσης να διαιωνίσουν συναισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης. «Την ίδια στιγμή που βλέπουμε την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων να διαβρώνεται από την έκθεση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, βλέπουμε επίσης μια αυξανόμενη αίσθηση απομόνωσης επειδή αυτά τα φίλτρα δημιουργούν αυτοενισχυόμενος βρόχος ανατροφοδότησης που οδηγεί τους ανθρώπους να ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να αναζητούν εικονική επικύρωση και λιγότερο χρόνο να συνδέονται με άλλους στον πραγματικό κόσμο», εξηγεί Ο Δρ Χάουαρντ.
Τι γίνεται όμως αν είστε κάποιος που μπορεί να παραδεχτεί ότι τα φίλτρα των κοινωνικών δικτύων που αλλάζουν εντελώς το πρόσωπό σας είναι ψεύτικα και εξακολουθεί να τα χρησιμοποιεί επειδή δεν αισθάνεστε ρητά κανένα από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα; Λοιπόν, υποσυνείδητα, αυτά τα φίλτρα μπορούν να έχουν τον ίδιο αντίκτυπο. "Περισσότερο από ένα παιχνίδι, αυτές οι εφαρμογές υποσυνείδητα εμφυτεύουν την έννοια της ατέλειας και της ασχήμιας, προκαλώντας απώλεια αυτοπεποίθησης", λέει ο ψυχοδερματολόγος LOUM Δρ. Francisco Tausk.
«Υποσυνείδητα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα φίλτρα μπορούν επίσης να θυμίζουν στα άτομα επώδυνες στιγμές στη ζωή τους ή αναδεικνύουν τις ανασφάλειές τους και, κατά συνέπεια, ενισχύουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους», λέει ο Δρ. Μαγκάβι. «Ο υπερβολικός χρόνος που αφιερώνεται κοιτάζοντας φιλτραρισμένες εκδοχές του εαυτού τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση, τον ύπνο και τη συνολική ψυχική και σωματική ευεξία των ατόμων».
Ακόμη και εκείνοι που δεν ξοδεύουν πολύ χρόνο σε αυτές τις εφαρμογές μπορούν να αισθάνονται τις συνέπειες αυτών των φίλτρων επειδή έχουν έναν τρόπο να επηρεάζουν την κοινωνία στο σύνολό της.
«Αν και οι επιπτώσεις μπορεί να γίνουν αντιληπτές για πρώτη φορά στους χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, γρήγορα εισχωρούν και διαπερνούν τα γενικά πρότυπα ομορφιάς και τις αισθητικές προσδοκίες όλων μας», λέει ο Δρ Χάουαρντ. «Έτσι, ακόμα κι αν κάποιος δεν ξοδεύει ώρες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εξακολουθεί να εκτίθεται σε εικόνες και προϊόντα που οδηγούνται από το φαινόμενο των βελτιωμένων προσδοκιών φίλτρου».
ΒΙΝΤΕΟ: Η Lizzo μοιράστηκε μια μη επεξεργασμένη γυμνή selfie για αυτόν τον σημαντικό λόγο
Λοιπόν, πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε τις φθίνουσες σπείρες αυτοεκτίμησης και το λάκκο της αρνητικότητας από τη χρήση φίλτρων σε αυτές τις εφαρμογές; Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση, λέει ο Δρ Χάουαρντ. «Νομίζω ότι πραγματικά γνωστικά και συνειδητά η πρόκληση και η υπενθύμιση στον εαυτό μας ότι αυτές οι εικόνες δεν είναι πραγματικές είναι ένα καλό πρώτο βήμα. Είναι επίσης σημαντικό να έχουμε κάποια επίγνωση του πότε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγούν σε κατάθλιψη, άγχος ή απομόνωση».
Η επίγνωση τυχόν πρώιμων προειδοποιητικών σημαδιών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε προληπτικοί και να σηματοδοτήσετε πότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα και να γειωθείτε εκτός οθόνης. Επιπρόσθετα, ο Δρ Μαγκάβι συνιστά να επιμελείτε τις κοινωνικές σας ροές ώστε να είναι ένα βασίλειο θετικότητας, έμπνευσης και συμπόνιας για τον εαυτό σας. Οι εφαρμογές μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι θάλαμοι ηχούς, πράγμα που σημαίνει ότι οι αλγόριθμοι έχουν σχεδιαστεί για να σας τροφοδοτούν συνεχώς μια προοπτική και άποψη του κόσμου με βάση το ποιον ακολουθείτε, με τι ασχολείστε και σας αρέσει.
Τούτου λεχθέντος, εάν αρχίσετε να ακολουθείτε αυτούς που είναι θετικοί στο σώμα, τους ανθρώπους που δεν χρησιμοποιούν τόσο πολύ αυτά τα φίλτρα και λογαριασμοί που προωθούν την αυθεντικότητα, τότε είναι πιο πιθανό να περιβάλλετε τον εαυτό σας και να πιστέψετε σε αυτές τις απόψεις, πολύ.