Περιποίηση μαλλιών για γυναίκες άνω των 40 ετών: Πώς να διατηρήσετε τα μαλλιά υγιή καθώς μεγαλώνετε

Δεν είχα ποτέ πυκνά, λαχταριστά μαλλιά. Στην πραγματικότητα, στη δεύτερη δημοτικού, ένας από τους συμμαθητές μου παρατήρησε ότι τα μαλλιά μου ήταν «στριμωγμένα» — αγενές, ναι, αλλά αναμφισβήτητα ακριβές.

Τώρα, χρόνια αργότερα, τα τριάντα και τα σαράντα μου έχουν χαρακτηριστεί από μερικές περιόδους οξείας τριχόπτωσης. Το πρώτο ήταν στις αρχές των τριάντα μου όταν το βίωσα τελογενική εκροή, μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική τριχόπτωση λόγω άγχους ή τραυματικού γεγονότος. (Είχα χωρίσει πρόσφατα με έναν μακροχρόνιο φίλο και δεν είχα δουλειά πλήρους απασχόλησης από τότε που απολύθηκα λίγους μήνες νωρίτερα.) Τα μαλλιά τελικά μεγάλωσαν ξανά, αλλά απώλεια μαλλιών λόγω άγχους είναι, από μόνο του, ένα αγχωτικό γεγονός — πιστέψτε με.

Η δεύτερη φορά ήταν όταν ο γιος μου ήταν περίπου τριών μηνών και εγώ 42. Κάθε φορά που έπλενα τα μαλλιά μου, θα έπεφταν συστάδες. Αυτό συνεχίστηκε για περισσότερο από ένα χρόνο. Πώς ήταν δυνατόν να έχανα τόσα μαλλιά και με κάποιο τρόπο να είχα ακόμα μαλλιά να χάσω; Τώρα μεγαλώνει σιγά σιγά, αλλά εν τω μεταξύ, έχω μερικά μαντηλάκια γύρω από τη γραμμή των μαλλιών μου που είναι αισθητά πιο κοντά από τα υπόλοιπα μαλλιά μου.

Και τα δύο αυτά περιστατικά με έχουν κάνει να αναρωτιέμαι αν υπάρχουν βήματα που μπορώ να κάνω για να διασφαλίσω ότι τα μαλλιά I κάνω να παραμείνω όσο το δυνατόν πιο υγιής — και να αποτρέψω όσο το δυνατόν περισσότερη τριχόπτωση. Ακολουθούν πέντε πράγματα που πρέπει να κάνει κάθε γυναίκα στα 40 της για να διατηρεί τα μαλλιά της υγιή – και μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε ήδη αρχίσει να χάνετε τα μαλλιά σας.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ακραία τριχόπτωση είναι η πιο πρόσφατη παρενέργεια COVID που πρέπει να γνωρίζετε

Ακούμε πολλές συμβουλές για την ενυδάτωση όταν πρόκειται για το δέρμα, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των μαλλιών μας. «Το να πίνεις πολύ νερό βοηθάει σε όλα», λέει ο κομμωτής, συγγραφέας και εκπαιδευτικός διασημοτήτων Monae Everett. «Τα μαλλιά χρειάζονται ενυδάτωση για την ανάπτυξη των μαλλιών και τη διατήρηση της ανάπτυξης».

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι η ημερήσια πρόσληψη νερού να κυμαίνεται από μισή ουγγιά έως μία ουγγιά για κάθε κιλό που ζυγίζετε (έτσι κάποιος που ζυγίζει 140 λίβρες θα έπινε μεταξύ 70 και 140 ουγγιές την ημέρα).

«Βεβαιωθείτε ότι δεν λούζετε υπερβολικά τα μαλλιά σας – αυτό μπορεί πραγματικά να τα στεγνώσει», λέει η Ashley Streicher, κομμωτή της Mandy Moore και της Anne Hathaway και συνιδιοκτήτρια του ινστιτούτου ομορφιάς Beverly Hills. STRIIIKE. «Είναι σίγουρα κάτι που βλέπω πολύ».

Αλλά το να καταλάβετε τι σημαίνει υπερβολικό πλύσιμο για τον εαυτό σας μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και λάθος, λέει ο πλαστικός χειρουργός αποκατάστασης μαλλιών και προσώπου Ο γιατρός Γκάρι Λίνκοφ. «Θέλετε να το πλύνετε αρκετά ώστε να απαλλαγείτε από τη λιπαρή βρωμιά που μπλοκάρει τους πόρους, επομένως δεν είναι ιδανικό να μην κάνετε ντους για μια εβδομάδα τη φορά – αλλά να κάνετε πολύ συχνά Το ντους μπορεί να στεγνώσει τα μαλλιά, να στεγνώσει το τριχωτό της κεφαλής και το δέρμα και μπορεί επίσης να δημιουργήσει πρόβλημα.» Προτείνει να ξεκινάτε λούζοντας τα μαλλιά κάθε δεύτερη μέρα και να βλέπετε πώς τα μαλλιά σας προσαρμόζεται.

Για τις μαύρες γυναίκες, η Everett προτείνει το λούσιμο κάθε εβδομάδα, «ακόμα κι αν φοράτε προστατευτικό στυλ. Μπορείτε να πλένετε πλεξούδες με σαμπουάν, μπορείτε να πλένετε υφάσματα - η υγεία του τριχωτού της κεφαλής είναι τρελή σημαντική».

ΒΙΝΤΕΟ: InStyle On: Salon Naturals

«Να είσαι ήπια με τα μαλλιά σου», λέει ο Έβερετ. "Όλα αυτά τα στυλ που τραβούν και τραβούν τα μαλλιά σου - τα μαλλιά σου δεν είναι τόσο επιεικής όσο ήταν κάποτε!"

Ο Linkov συμβουλεύει επίσης να αποφεύγετε τα πιστολάκια υψηλής θερμοκρασίας και τα «σκληρά χημικά με διαφορετικές θεραπείες για τα μαλλιά στο κομμωτήριο».

«Καθώς μεγαλώνουμε σταματάμε να παράγουμε τόσο πολύ λάδι και κολλαγόνο, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο το δέρμα μας, αλλά και τα μαλλιά μας», λέει ο Στράιχερ. «Λατρεύω ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου ή ένα συμπλήρωμα μαλλιών και δέρματος».

Ο Linkov συνιστά συμπληρώματα με βάση τη βιοτίνη όπως Nutrafol και Viviscal, της οποίας η αποτελεσματικότητα έχει αποδειχθεί μέσω ερευνών και μελετών, αλλά επισημαίνει και ότι πολλές τροφές είναι πλούσιες σε βιοτίνη (γνωστή και ως βιταμίνη Β7), συμπεριλαμβανομένων κρόκων αυγών, οσπρίων, ξηρών καρπών και σπόρων, συκωτιού, γλυκοπατάτας, μπανάνων και μανιτάρια.

Ο Linkov λέει ότι για τις γυναίκες, οι αιτίες της τριχόπτωσης μπορεί να είναι πολύπλευρες και μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγή των επιπέδων οιστρογόνων, χαμηλά Επίπεδα βιταμίνης D, παθήσεις του θυρεοειδούς και αυτοάνοσες παθήσεις, καθώς και προσωρινές καταστάσεις όπως το τελογόνο εκροή.

Οι θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν Μινοξιδίλη (γνωστός και ως Rogaine), Propecia (αν και όχι για γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία), και σπιρονολακτόνη, το οποίο συνήθως συνταγογραφείται για την ακμή, αλλά «έχει αποδειχθεί ότι έχει πολύ ωραία αποτελέσματα στην αποκατάσταση των μαλλιών», λέει ο Linkov. «Οι γυναίκες τα καταφέρνουν πολύ καλά σε αυτό από την άποψη των μαλλιών».

Η Νέα Εποχή είναι μια στήλη για την ομορφιά άνω των 40, γραμμένη από γυναίκες άνω των 40. Επαναστατικό, όταν το σκεφτείς! Η Kate Spencer και η Doree Shafrir είναι οι οικοδεσπότες του Forever35 Podcast. Τα απομνημονεύματα της Doree, ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΜΟΝΗ: Η ΧΑΡΑ ΚΑΙ Η ΠΕΡΙΕΡΓΟΤΗΤΑ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ, κυκλοφορεί τώρα και η rom-com της Kate, ΣΕ ΕΝΑ ΛΕΠΤΟ ΝΕΑΣ ΥΟΡΚΗΣ, θα δημοσιευτεί τον Μάρτιο. Μάθετε περισσότερα στο doree-shafrir.com και katespencerwrites.com.