Από τον Μάρτιο του 2020, ο κόσμος βρίσκεται σε ανατροπή, για να βάλουμε τα πράγματα ελαφρά.
Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στον κόσμο, είναι εύκολο να συμφωνήσετε ότι η ζωή έχει πάρει μια δραστική τροπή για τη συντριπτική πλειοψηφία από εμάς, και μερικές φορές είναι δύσκολο να δούμε το φως στο τέλος του τούνελ.
Όμως παρά το χάος του τελευταίου ενάμιση έτους, ποιητής Morgan Harper Nichols θέλει να αφιερώσεις ένα δευτερόλεπτο για να σταματήσεις, να αναπνεύσεις — και αν είναι το πρωινό ποτό της επιλογής σου — να μυρίσεις τον καφέ.
Γι' αυτό συνεργάστηκε ο καλλιτέχνης Starbucks Coffee for Nespresso για να ξεκινήσει 10 μοναδικά Πρωινά Μάντρα, σε συνεργασία με το Instagram, για να βοηθήσει τους λάτρεις του καφέ και τους χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης να ξεκινήσουν τις μέρες τους με θετικό τρόπο.
«Προσπαθώ να χρησιμοποιήσω το Instagram ως τρόπο να βρω ενθάρρυνση, αυτό είναι κάτι που αναζητώ όταν μπαίνω στο διαδίκτυο. Οπότε προσπαθώ να το μοιραστώ και με άλλους ανθρώπους», λέει η Harper Nichols
ΣΧΕΤΙΚΟ: Έτσι φροντίζει η Tia Mowry για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα της
Η πρωινή καφεΐνη στην άκρη, αφιερώνοντας λίγο χρόνο για τη ρουτίνα ομορφιάς σας, είτε είναι τόσο μεγάλη όσο μια μέρα πλυσίματος είτε τόσο σύντομη όσο ένα ντους 10 λεπτών, είναι επίσης μια εξαιρετική ευκαιρία να απολαύσετε λίγο χρόνο μόνοι σας και να συντονιστείτε περισσότερο με τους δικούς σας συναισθήματα.
Χρησιμοποιώντας τον εαυτό της ως παράδειγμα, η συγγραφέας παραδέχεται ότι έχει περάσει καιρός από τότε που έχει δει τον κομμωτή της, και δεν ήταν πάντα ευχαριστημένη με τον τρόπο που βγαίνουν οι μπούκλες της όταν δουλεύει με τα μαλλιά της πάνω της το δικό. Αλλά το να πει κάτι τόσο απλό όπως: «Μου αρέσουν τα μαλλιά μου, μου αρέσει η εμφάνιση των μαλλιών μου», έχει κάνει θαύματα για το πνεύμα της σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.
«Αν μπορείτε να βρείτε αυτό το μικρό πράγμα που αγαπάτε στον εαυτό σας, η ενέργεια αυτού μεγαλώνει, μεγαλώνει και μεγαλώνει», μοιράζεται. «Είναι ένας μικρός σπόρος που θα [ανθίζει] όσο περνάει ο καιρός».
Ακόμη και πέρα από τα φυσικά χαρακτηριστικά, το να δημιουργήσετε χώρο για να εκτιμήσετε τον εαυτό σας για τα μικρά πράγματα που κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχή σας. Για την Χάρπερ Νίκολς γυρίζει πίσω στην εποχή που μόλις είχε γεννήσει τον γιο της. Μοιράζεται ότι ενώ δεν ένιωθε σωματικά σαν τον εαυτό της, το να μπορέσει να ολοκληρώσει ένα βιβλίο - κείμενο και έργο τέχνης - της έδωσε την ικανοποίηση που δεν ήξερε ότι χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή.
«Δεν είναι πάντα κάτι που βλέπεις, ίσως είναι κάτι που νιώθεις. Για παράδειγμα, λέγοντας «Μου αρέσει που νιώθω περήφανος για τον εαυτό μου αυτό το δευτερόλεπτο. Μου αρέσει που δοκίμασα αυτή τη συνταγή και είναι βρώσιμη» — Δεν μαγειρεύω πολύ, οπότε αυτό είναι ένα επίτευγμα», γελάει. «Νομίζω ότι το να είσαι περήφανος και να αναγνωρίζεις αυτά τα εσωτερικά συναισθήματα βοηθάει πολύ και ποτέ δεν είναι πολύ μικρό. Είναι σημαντικό».
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση
Αλλά το να φτάσει σε ένα μέρος εκτίμησης για τα μικρά πράγματα δεν ήταν ακριβώς εύκολο για τον ποιητή. Μεγαλώνοντας, η Χάρπερ Νίκολς βίωσε μια τεράστια απώλεια και έπρεπε να μάθει πώς να πλοηγείται στους θανάτους στενών αγαπημένων προσώπων. Ωστόσο, αυτές οι εμπειρίες της έμαθαν να εκτιμά το παρόν.
«Μόλις μου έγινε πολύ ξεκάθαρο σε νεαρή ηλικία ότι πραγματικά δεν ξέρεις πόσο χρόνο έχεις», μοιράζεται. «Έχω αγαπημένα πρόσωπα που δεν είναι πια εδώ, αλλά θυμάμαι εκείνες τις στιγμές που ήμασταν μαζί και αυτές οι αναμνήσεις είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο. Τους κρατώ για πάντα και για πάντα. Αυτό το φέρνω σε ό, τι κάνω».
Γι' αυτό σήμερα, η καλλιτέχνις τρέφει εξαιρετική ευγνωμοσύνη για κάτι απλό, όπως το να μπορεί να δει την ανατολή του ηλίου από το σπίτι της στην Αριζόνα ή να απολαύσει ένα πρωινό καφέ Starbucks. «Τι δώρο είναι αυτό», λέει. «Όσο περισσότερο ξόδεψα γράφοντας ποίηση ή κάνοντας τέχνη, τόσο περισσότερο με αναγκάζει να επικεντρωθώ σε αυτά τα μικρά πράγματα. Επειδή είναι σαν να θα ξεμείνετε από ιδέες τελικά [γέλια], οπότε πρέπει να σκεφτείτε, πώς μπορώ να δω τα πρωινά μου με διαφορετικό τρόπο, πώς μπορώ να δω αυτό το μέρος με διαφορετικό τρόπο; Πώς μοιάζει να βρίσκεις ειρήνη; Πώς είναι να βρίσκεις χαρά;»
ΒΙΝΤΕΟ: Η Tracee Ellis Ross χτυπά τα πουκάμισα "I Woke Up Like This".
Και για όσους είναι Πραγματικά παλεύοντας αυτή τη στιγμή, υπάρχει ένα μάντρα που η Χάρπερ Νίκολς θέλει να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου καθημερινά: Θα ανθίσεις όπως έπρεπε.
«Έχω ξοδέψει πολύ χρόνο ερευνώντας λουλούδια και μάντεψε τι; Τα λουλούδια ανθίζουν σε κάθε είδους συνθήκες», υποστηρίζει. «Σε όλο τον κόσμο, τα λουλούδια ανθίζουν ανά πάσα στιγμή. Ανατριχιάζω όταν το σκέφτομαι, γιατί νομίζω ότι ισχύει και για τους ανθρώπους. Όταν σκέφτεσαι τα λουλούδια της ζωής μας, ίσως να μην ανθίσουν όλα ταυτόχρονα, ίσως κάποια να μην ανθίσουν μέχρι την επόμενη άνοιξη. Αλλά θα υπάρξουν κάποια λουλούδια που θα ανθίσουν αυτή την εποχή, και αυτό αξίζει να το γιορτάσουμε».