Δεν υπάρχει αμφιβολία: το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πόνος (κυριολεκτικά). Εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, είστε τυχεροί! Αλλά για περίπου το 85% των γυναικών στον πληθυσμό, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας μηνιαίος αγώνας.
Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες εμφανίζει τουλάχιστον ένα σύμπτωμα την εβδομάδα πριν από την περίοδό της κάθε μήνα, όπως κράμπες, φούσκωμα, κόπωση, εναλλαγές διάθεσης ή ευερεθιστότητα, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Και ενώ δεν υπάρχει πραγματική θεραπεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, υπάρχουν διάφορες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα μπορούσαν να μειώσουν τα μηνιαία δεινά σας.
Για παράδειγμα, παρόλο που το να ιδρώνετε είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε όταν το σώμα σας πονάει, η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μειώσετε τους πόνους του PMS. Και παρόλο που είναι πιθανό να λαχταράτε ένα ολόκληρο κέικ σοκολάτας, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης και αλατιού μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ χειρότερα.
Κάντε λοιπόν τη χάρη στον εαυτό σας: Να προσέχετε τη διατροφή σας και να προτιμάτε τροφές όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει! Για να μάθετε περισσότερες έξυπνες συμβουλές για την καταστολή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου σας, παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να μάθετε πέντε τρόπους για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας, φυσικά.