Όταν η προπονήτρια διασημοτήτων Anna Kaiser καλεί και σας προσκαλεί να κάνετε ένα εντατικό εργαστήριο 5 ημερών μαζί της που μιμείται ακριβώς την προπόνηση που κάνει στους διάσημους πελάτες της, δεν λέτε όχι. Τουλάχιστον Εγώ μην πεις όχι. Επειδή ο Κάιζερ, ιδρυτής του AKT In Motion, είναι ένα από τα πιο κίνητρα, θετικά, λαμπρά μυαλά στη βιομηχανία του fitness. Και κλωτσάει τον κύριο κώλο. Αυτό λειτούργησε τέλεια αφού είχα τη διάθεση για ένα μεγάλο λάκτισμα.
Έτσι είπα ένα ηχηρό ΝΑΙ και λίγο μετά βρέθηκα να περιμένω υπομονετικά μέσα στο στούντιο της στο Nomad ένα πρωί Δευτέρας πριν από μερικές εβδομάδες για μια μέρα numero uno του προαναφερθέντος συνεργείου. Στην ημερήσια διάταξη: 5 ημέρες εντατικών μαθημάτων, όλα με επικεφαλής την Kaiser, που θα μου έδιναν μια γεύση του πλήρους πεδίου της ιδέας πίσω από την προπόνησή της. (Η μέθοδός της, παρεμπιπτόντως, είναι μια ρουτίνα άσκησης που έχει τις ρίζες της στη λειτουργική κίνηση που συνδυάζει την κυκλική προπόνηση με HIIT, δύναμη, τόνωση, καρδιο χορού, πιλάτες και γιόγκα.) Α, και PS,
Ημέρα 1: Happy Hour, το χαρακτηριστικό της μάθημα καρδιο χορού (παρακάτω). Ξεκινάμε με ένα ζέσταμα προτού αρχίσουμε να βρισκόμαστε σε ένα θηρίο μιας λίστας αναπαραγωγής που μας κάνει να περάσουν μια ώρα + ιδρώτα καρδιο. Η Άννα (που παρεμπιπτόντως μόλις απέκτησε ένα μωρό), εργάζεται πιο σκληρά από οποιοδήποτε άλλο άτομο στο δωμάτιο, όπως αποκαλύπτεται από όλες τις συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών που εμφανίζονται σε μια οθόνη στο μπροστινό μέρος του στούντιο. Η ενέργειά της είναι απτή και φεύγω από την τάξη νιώθοντας απίστευτα εμπνευσμένη και ενθουσιασμένη για την εβδομάδα των μαθημάτων που έχω μπροστά μου.
Ημέρα 2: Πηδάω από το κρεβάτι το πρωί χωρίς δισταγμό (αυτό είναι σπάνιο. Ανήκουστο, στην πραγματικότητα) και πάω στο στούντιο για το Sweat Dream, ένα μάθημα σύνθετων καρδιαγγειακών δυνάμεων που χρησιμοποιεί ζώνες αντίστασης κρεμασμένες από την οροφή. Αυτή η τάξη δεν είναι αστείο. Μέχρι το τέλος της ώρας μετά βίας μπορώ να κουνήσω τα χέρια μου. Αλλά όπως και χθες, η ενέργεια της Άννας με κάνει να το ξεπεράσω, χωρίς πρόβλημα.
ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να αποκτήσετε τονισμένα χέρια όπως η Kelly Ripa
3η μέρα: Ξυπνάω σήμερα το πρωί με πολύ πόνο, όπως αναμενόταν. Αλλά νιώθω υπέροχα. Το σημερινό μάθημα ονομάζεται Tone, το οποίο αποτελείται από 45 λεπτά συνολικής τόνωσης του σώματος που ακολουθείται από 15 λεπτά κύλισης αφρού και βαθιές διατάσεις. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η τέλεια μέρα για αυτό το μάθημα γιατί έχω απεγνωσμένη ανάγκη για διατάσεις. Έχω καθυστερήσει 10 λεπτά, κάτι που με βάζει σε κατάσταση πανικού σε όλη τη διαδρομή με το μετρό πάνω στην πόλη, αλλά τελικά τα καταφέρνω. Μπόνους: Ο καρδιακός μου ρυθμός είναι ήδη στην οροφή και ιδρώνω και δεν έχω ξεκινήσει καν την προπόνηση. Τα πρώτα 45 λεπτά είναι μια πρόκληση (σκεφτείτε το Pilates και τις εμπνευσμένες κινήσεις δύναμης) αλλά είναι η ψυχραιμία που με ξεπερνάει πραγματικά. Ναι, η ψυχραιμία. Δουλεύουμε τους κουρασμένους μύες μας στη συσκευή βασανιστηρίων που είναι γνωστή ως foam roller και ξαφνικά ποτέ δεν ήμουν τόσο απελπισμένη να επιστρέψω στην τόνωση. Πονάει. ΚΑΚΟ. Το καλύτερο είδος πόνου που είναι τόσο βάναυσο αλλά ξέρεις ότι κάνει τόσο καλό στο σώμα σου. Μέχρι να τελειώσουν τα 15 λεπτά, νιώθω σαν να έκανα ένα μασάζ 90 λεπτών. Αφήνω το μάθημα και κατευθύνομαι αμέσως στο Paragon Sports για να πάρω έναν κύλινδρο αφρού για το διαμέρισμά μου. Το χρησιμοποιώ κάθε μέρα, από τότε. Μου άλλαξε τη ζωή.
Ημέρα 4: Λόγω της προαναφερθείσας κύλισης αφρού, νιώθω αρκετά καλά. Πονάω από την κορυφή μέχρι τα νύχια, αλλά παραδόξως νιώθω επίσης ανανεωμένη και ανανεωμένη. Πηγαίνω στην 4η μέρα της τάξης, γνωστή ως 4Play. (4 ασκήσεις x 4 κυκλώματα, που γίνονται μέσω ενός συνδυασμού διαστημάτων HIIT και λειτουργικής προπόνησης ενδυνάμωσης, χρησιμοποιώντας βάρη, ζώνες, μπάλες και οτιδήποτε άλλο μπορείτε να σκεφτείτε). Αυτό. Είναι. Σκληρός. Τόσο δύσκολο. Σκέφτομαι να τα παρατήσω, αλλά μετά κοιτάζω την Άννα με τα λαμπερά μάτια, τη θαμνώδη ουρά, και σβήνω αμέσως αυτή τη σκέψη από τη μνήμη. Ως άροτρο σε μια σειρά από βαριές καταλήψεις, σκέφτομαι πώς είναι που χύνει ιδρώτα και καταβάλλει περισσότερη ενέργεια από όλους μας, αλλά δεν φαίνεται κουρασμένη στο ελάχιστο. Μετά σκέφτομαι πώς έχει ένα νεογέννητο στο σπίτι και αρχίζω να αναρωτιέμαι πόσες ώρες κοιμήθηκε χθες το βράδυ (Δύο; Τρεις, ίσως;) Αποφασίζω να κάτσω πιο χαμηλά και να το ρουφήξω γιατί κυριολεκτικά δεν έχω καμία δικαιολογία για να μην το κάνω.
Ημέρα 5: Τελευταία μέρα του εργαστηρίου! Κάποιος θα πίστευε ότι θα ήμουν ενθουσιασμένος που τελείωσα αυτό το ταξίδι βασανιστηρίων, αλλά στην πραγματικότητα, ξύπνησα σήμερα το πρωί νιώθοντας λυπημένος. Για ολόκληρη την εβδομάδα, δεσμεύτηκα σε κάτι που έκανε απίστευτο καλό στο σώμα, στο μυαλό και στην ψυχή μου. Ξεκινούσα κάθε πρωί με μια από τις πιο θετικές, αισιόδοξες, εμπνευσμένες γυναίκες που ξέρω. Δοκίμασα το σώμα μου στα όριά του. Και νιώθω απίστευτα. Πηγαίνω στην τάξη (ένας συνδυασμός όλων των προσφορών της ΑΚΤ) και τα δίνω όλα. Καταρρέω σε μια ιδρωμένη εμβρυϊκή θέση στο χαλάκι μου στο τέλος.
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση
Τι έκανα μετά; Πηγαίνετε απευθείας στο σπα; Πετάω τα παπούτσια του γυμναστηρίου μου στα σκουπίδια όταν βγαίνω από την πόρτα; Όχι. Πήγα αμέσως στη ρεσεψιόν και έγραψα ένα διπλό μάθημα για το επόμενο πρωί. Τρελός? Ναί. Αληθινή ιστορία? Διπλό ναι.
Είμαι εθισμένος από τότε. Και το σώμα μου δεν ένιωθε ποτέ καλύτερα. Karlie, καταλαβαίνω την εμμονή σου.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το AKT In Motion, aktinmotion.com.