Τι είναι η βιταμίνη F;

Με ένα νέο οξύ, αντιοξειδωτικό ή πεπτίδιο που ονομάζεται το επόμενο συστατικό "It" κάθε δεύτερη εβδομάδα, ψηλά τα χέρια αν πιστεύετε ότι η Sephora θα πρέπει να αρχίσει να παρέχει λεξικά συστατικών περιποίησης δέρματος για να τα χρησιμοποιεί όταν εσείς κατάστημα.

Ας το παραδεχτούμε: η προσπάθεια να ταξινομήσετε τι λειτουργεί για εσάς μπορεί να προκαλέσει σύγχυση, για να μην αναφέρουμε συντριπτική, όταν προσπαθείτε να καταλάβετε ποια προϊόντα είναι καλύτερα για εσάς Τύπος δέρματος και τις ανησυχίες του. Ή πότε να το χρησιμοποιήσετε τη ρουτίνα σας.

Ευτυχώς, έχουμε την πλάτη σας όσον αφορά την εξήγηση της βιταμίνης F - η οποία έχει αποκτήσει πολύ φασαρία τον τελευταίο καιρό. Μαζί με αυτό εμφανίζεται στις φόρμουλες των αγαπημένων σας εταιρειών περιποίησης δέρματος ενυδατικές κρέμες, ορούς, και λάδια προσώπου, το συστατικό εμφανίζεται συνεχώς στις ροές περιποίησης της επιδερμίδας στο Instagram και για καλό λόγο.

«Η βιταμίνη F έχει πολλά υπέροχα οφέλη για το δέρμα και την υγεία», λέει ο πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος Dr. Shari Sperling, ιδρυτής του

Όμως, ενώ η βιταμίνη F είναι ένα συστατικό πολλαπλών χρήσεων, δεν είναι αυτό που την κάνει τόσο μπερδεμένη. Η αλήθεια είναι ότι η βιταμίνη F δεν είναι πράγματι μια βιταμίνη, αλλά μάλλον ένας συνδυασμός δύο βασικών λιπαρών οξέων. (Περισσότερα για αυτό αργότερα.)

Με τη βοήθεια του Dr. Sperling, σας βοηθάμε να τα καταλάβετε όλα ορίζοντας τη βιταμίνη F, μοιράζοντας πώς μπορεί να βελτιώσει το δέρμα σας και τους καλύτερους τρόπους χρήσης αυτών των προϊόντων στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η βιταμίνη F είναι στην πραγματικότητα ένας συνδυασμός δύο λιπαρών οξέων: το λινελαϊκό οξύ που είναι Ωμέγα-6 EFA και το άλφα-λινολενικό οξύ, το οποίο είναι ένα Ωμέγα-3 EFA.

Αυτά τα οξέα μετατρέπονται σε άλλα λίπη που είναι απαραίτητα για την υγεία του σώματός σας μειώνοντας τη φλεγμονή, ελέγχοντας το σάκχαρο και βοηθώντας στη διατήρηση της συνολικής ψυχικής υγείας.

«Δεν μπορείτε να φτιάξετε τη βιταμίνη F μόνοι σας, αλλά το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη F, γι' αυτό ονομάζεται απαραίτητη», εξηγεί ο Δρ Sperling. «Βρίσκεται σε τρόφιμα όπως φυτικά έλαια (ελιά, καλαμπόκι, σόγια, λιναρόσπορος), ξηρούς καρπούς και σπόρους (chia, ηλίανθος), αμύγδαλα και κρόκο αυγού».

Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, η βιταμίνη F έχει αντιφλεγμονώδη και ενυδατικά οφέλη, καθιστώντας την ένα απαλό, αλλά αποτελεσματικό συστατικό για δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το συστατικό αυξάνεται σε δημοτικότητα: Η βιταμίνη F λειτουργεί καλά με άλλα τοπικά ενεργά συστατικά και είναι ασφαλής για όλους τους τύπους δέρματος.

ΒΙΝΤΕΟ: Ο διπλός καθαρισμός είναι ο αλάνθαστος τρόπος για να αφαιρέσετε πραγματικά όλο το μακιγιάζ σας

Δεδομένου ότι η βιταμίνη F καταπραΰνει το δέρμα και ενισχύει το φράγμα υγρασίας για να κλειδώσει την ενυδάτωση, το συστατικό βρίσκεται πιο συχνά σε ενυδατικές κρέμες και έλαια προσώπου. Βρείτε τα πέντε αγαπημένα μας προϊόντα περιποίησης δέρματος με βιταμίνη F για να τα ενσωματώσετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.

Αν κυνηγάς για πάντα αυτή τη φευγαλέα λάμψη, προτιμήστε αυτό το πολυβιταμινούχο λάδι προσώπου. Μαζί με έξι βασικές βιταμίνες που αντιμετωπίζουν τα σημάδια γήρανσης, ξηρότητας και θαμπάδας, η φόρμουλα περιλαμβάνει επίσης βιταμίνη F για τη διατήρηση της ενυδάτωσης. Μαζί, αυτά τα συστατικά αφήνουν το δέρμα απαλό, εύπλαστο και φυσικά λαμπερό.

Για να αγορασω: $73; Sephora.com.

Αυτή η πλούσια, λιπαρή κρέμα ενυδατώνει και επανορθώνει το φθαρμένο, κατεστραμμένο δέρμα και βελτιώνει την ελαστικότητα. Θεωρήστε το την ιδανική σας νυχτερινή ενυδατική για το δέρμα μετά το χειμώνα.

Για να αγορασω: $58; Sephora.com.

Ένα μείγμα από δύο Ωμέγα-3, απολεπιστικά και φυσικά αρωματικά έλαια, αυτή η ενυδατική κρέμα διατηρεί τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος και βελτιώνει την όψη των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων.

Για να αγορασω: $110; Truebotanicals.com.

Το Perricone αξιοποίησε τη δύναμη της βιταμίνης F δημιουργώντας μια ολόκληρη συλλογή προϊόντων γύρω από το συστατικό. Η ενυδατική κρέμα λειαίνει, συσφίγγει και ανασηκώνει το δέρμα, ενώ το προστατεύει από τους περιβαλλοντικούς επιβλαβείς παράγοντες.

Για να αγορασω: $98; Sephora.com.

Ναι, το όνομα αυτού του λαδιού μοιάζει σαν να προήλθε κατευθείαν από το μάθημα χημείας του γυμνασίου σας, αλλά μην το αφήσετε να σας εκφοβίσει. Μαζί με τη θρεπτική βιταμίνη F, περιλαμβάνει ένα ισχυρό ποσοστό βιταμίνης C για λάμψη και αντιοξειδωτική προστασία.

Για να αγορασω: $18; Sephora.com.