Πώς να περιποιηθείτε το δέρμα σας σαν δερματολόγος

Απλώς βάζετε SPF το πρωί; Αυτό δεν είναι αρκετό, λέει κάθε δερματολόγος. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τις ακτίνες UVA και UVB με ένα προϊόν προστασίας ευρέος φάσματος, όπως η Philosophy’s Miracle Worker Multi-Rejuvenating Cream Broad Spectrum 30 (75 $.

Τα προβιοτικά δεν είναι απλώς πεπτικά βοηθήματα. Μελέτες δείχνουν ότι η κατάποση καλών βακτηρίων, όπως ο γαλακτοβάκιλλος στο kimchi, εξουδετερώνει τα κακά, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και της ακμής. Οι περισσότερες έρευνες ασχολούνται με τα εσωτερικά οφέλη των προβιοτικών, αλλά τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικά τοπικά. «Κάνω μια εβδομαδιαία μάσκα με ένα φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι πλούσιο σε προβιοτικά, μισό αβοκάντο και μια κουταλιά της σούπας μέλι», λέει η N.Y.C. δερματολόγος Whitney Bowe. «Ηρεμεί το δέρμα μου και βοηθά να το διατηρώ καθαρό». Δοκιμάστε προβιοτικές κάψουλες Culturelle Digestive Health (22/30 $. drugstore.com).

Αντί να περιμένουν να εμφανιστούν προβλήματα, οι γιατροί σχεδιάζουν ρουτίνες που τους προλαμβάνουν. Για παράδειγμα: «Αποφεύγουμε τις κηλίδες που αντιμετωπίζουν τις κηλίδες», λέει ο Δρ Bowe. «Χρησιμοποιούμε τύπους ρετινοειδών σε όλο το πρόσωπο για να αποτρέψουμε τα ξεσπάσματα-και την πρόωρη γήρανση- αυξάνοντας τον κύκλο εργασιών των κυττάρων και προτρέποντας την παραγωγή κολλαγόνου». Σας προτείνουμε το Revision Retinol Facial Repair (56$; revisionskincare.com για τοποθεσίες δερματολόγων).

Εάν υποφέρετε από προβλήματα ευαισθησίας, θα μπορούσε να φταίει η ρουτίνα πλυσίματος που ακολουθείτε. «Οι ασθενείς συχνά επιδεινώνουν το δέρμα τους χρησιμοποιώντας υπερβολικά επιθετικά καθημερινά καθαριστικά», λέει η N.Y.C. δερματολόγος Cybele Fishman. Αναζητήστε εκδόσεις χωρίς λειαντικά, χωρίς θειικά άλατα, οι οποίες απαλλάσσουν το πρόσωπό σας από την περίσσεια λιπαρότητας και τα υπολείμματα, αλλά δεν διαταράσσουν τον πολύ σημαντικό (και πολύ ευαίσθητο) φραγμό του δέρματος. Μας αρέσει το Neal's Yard Remedies Calendula Cleanser (26$; us.nyorganic.com) και Shu Uemura Porefinist Anti-Shine Fresh Cleansing Oil ($67; shuuemura-usa.com).

Το να πιάσετε ένα πανί αντί να το σαπουνίζετε στο νεροχύτη είναι μια χαρά - αργά τα βράδια, νωρίς το πρωί, αργά τα βράδια που μετατρέπονται σε ξημερώματα - αλλά μην το κάνετε συνήθεια. «Η ρύπανση και τα αιωρούμενα σωματίδια όντως κατακάθονται στο δέρμα και προκαλούν βλάβη», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. «Στο μεγαλύτερο μέρος, τα μαντηλάκια δεν είναι αρκετά καλά». Οι βούρτσες καθαρισμού, από την άλλη πλευρά, όχι μόνο κάνουν το πλύσιμο του προσώπου σας να νιώθει πιο πολυτελές αλλά και απαλλάσσει από τη βαθιά συσσώρευση. Μερικές φορές την εβδομάδα, δοκιμάστε ένα ηχητικό εργαλείο με υπερμαλακές τρίχες, όπως το Pore Cleansing Brush της Sephora Collection (29 $. sephora.com), για να καθαρίζει απαλά αφήνοντας το δέρμα σας πιο λαμπερό.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αποκτήσετε λεία επιδερμίδα, αλλά το να ξύνετε το πρόσωπό σας καθημερινά με χάντρες, μπάλες ή άλλα λειαντικά δεν πρέπει να είναι ένας από αυτούς. «Η υπερβολική απολέπιση οδηγεί σε ερυθρότητα, εξογκώματα, ακόμη και σπασμένα τριχοειδή αγγεία», λέει ο Δρ Fishman. Εάν σκάβετε τρίβει, δοκιμάστε ένα μείγμα με βάση τη ζάχαρη μόνο μία φορά την εβδομάδα, λέει, το οποίο προάγει την υγρασία στο δέρμα. Και παρόλο που τα χημικά σκουπίδια, όπως το πλύσιμο προσώπου με γλυκολικό οξύ, ακούγονται έντονα, μπορούν πραγματικά να είναι εκπληκτικά για ευαίσθητους τύπους, διαλύοντας τα νεκρά, θαμπά κύτταρα χωρίς κανένα τράβηγμα. Δοκιμάστε το Suki Exfoliate Foaming Cleanser (33$; sukiskincare.com).

Προσοχή: «Συχνά μπορώ να μαντέψω σε ποια πλευρά κοιμάται ένας ασθενής λόγω της ανεπαίσθητης απώλειας όγκου και των λεπτών γραμμών σε εκείνη την πλευρά του προσώπου τους», λέει η Solano Beach, Καλιφόρνια, δερματολόγος Melanie Palm. Η ιδανική στάση για snooze; Στην πλάτη σας με το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο (αυτό καταπολεμά τους μαύρους κύκλους). Αν αυτό ακούγεται βασανιστικό, στηριχτείτε σε ένα μαξιλάρι παζλ όπως αυτό το μαξιλάρι καθυστέρησης ηλικίας Nurse Jamie Beauty Bear (69 $; net-a-porter.com). Θα σας εμποδίσει να χτυπήσετε το πρόσωπό σας καθώς κοιμάστε.

Κοιτάμε το πρόσωπό μας και βλέπουμε ένα ψεγάδι που πρέπει να το βάλουμε με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Ένας δερματολόγος κοιτάζει το πρόσωπό μας και ρωτά: «Πώς κοιμάσαι; Πώς είναι η διατροφή σας;» Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα είναι μια αντανάκλαση της ευεξίας σας, λέει ο Δρ Fishman, και ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας είναι γραμμένες παντού. «Βλέπω ασθενείς με ακμή που προκαλείται από το αγελαδινό γάλα και τις τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, που μπορεί να οδηγήσουν σε φλεγμονή». Μια δίαιτα πλούσια σε τα αντιοξειδωτικά (μύρτιλα), τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αβοκάντο) και ο ψευδάργυρος (σπανάκι και αμύγδαλα) μπορούν να βελτιώσουν την επιδερμίδα σας και γενικά υγεία.

Θα δυσκολευτείτε πολύ να βρείτε έναν δερματολόγο που να μην ορκιστεί πίστη σε αυτήν την δοκιμασμένη και αληθινή (και κλινικά αποδεδειγμένη) τριάδα: «Για μέρα, χρησιμοποιήστε έναν SPF 30 (EltaMD UV Clear SPF 46, 32 $. dermstore.com) ή υψηλότερο, συν ένα τοπικό με αντιοξειδωτικά όπως εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή πολυφαινολών (Caudalie Polyphenol C15 Defence Serum, 62 $. sephora.com),» λέει ο Δρ Fishman. «Το βράδυ, εφαρμόστε ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές ή μια ρετινόλη χωρίς ιατρική συνταγή (Skinceuticals Retinol .5, $57; skinceuticals.com)." Το αποτέλεσμα? Δέρμα που θωρακίζεται ενάντια στις καθημερινές βλάβες και επισκευάζεται ενεργά, δημιουργώντας νέο, συσφικτικό κολλαγόνο ενώ κοιμάστε.

«Οτιδήποτε αγγίζει το δέρμα σας έχει σημασία, συμπεριλαμβανομένου του νερού σας», λέει η δερματολόγος του Μαϊάμι, Leslie Baumann. «Στη Νέα Υόρκη υπάρχει πολύ ασβέστιο και σκληρό νερό και εδώ στο Μαϊάμι έχουμε πάρα πολύ χλώριο. Και τα δύο μπορούν να σας στεγνώσουν." Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε το μπάνιο στο Evian, ωστόσο: "Τα φίλτρα νερού κάνουν τεράστια διαφορά στο δέρμα σας, ακόμη και στα μαλλιά σας", λέει ο Δρ Baumann. Μας αρέσει η κεφαλή ντους T3 Source (130$? sephora.com).