Εάν πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, πιθανότατα έχετε τα όπλα για να το αποδείξετε. Αλλά αν η επιδερμίδα σας δεν είναι τόσο ζεστή όσο το σώμα σας, είναι πιθανό η ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μετά την προπόνηση —ή η έλλειψή της— να είναι ο ένοχος. «Τα υπολείμματα ιδρώτα και τα βακτήρια [που υπάρχουν σε περιβάλλοντα όπως το γυμναστήριο] στο δέρμα σας είναι ένας κακός συνδυασμός», λέει ο δερματολόγος Μέλανι Παλμ. «Μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ακμή». Αλλά μην ακυρώσετε το Class Pass σας ακόμα. Απλώς εξασκηθείτε σε αυτές τις τρεις κινήσεις περιποίησης του δέρματος, με την ευγένεια του Dr. Palm.

Βήμα 1: Πλύσιμο
«Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό—όχι καυτό, καθώς μπορεί να στεγνώσει υπερβολικά και να ερεθίσει το δέρμα—για να πλύνετε το πρόσωπό σας αμέσως μετά την προπόνηση», λέει ο Δρ Palm, ο οποίος προτιμά τα καθαριστικά πράσινου τσαγιού για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες. «Το κοκκινισμένο δέρμα μετά την προπόνηση θα ωφεληθεί από τα αντιοξειδωτικά», λέει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τα 10 αγαπημένα μας προϊόντα περιποίησης δέρματος

Βήμα 2: Κάντε απολέπιση
«Αν το ντους θα γίνει μόνο μετά το ταξίδι της επιστροφής στο σπίτι, σκεφτείτε να συσκευάσετε ένα κατάλληλο δοχείο με επιθέματα γλυκολικού-σαλικυλικού οξέος για να τα περάσετε πάνω από το δέρμα σας μετά την άσκηση». λέει ο Δρ Παλμ. «Το σαλικυλικό οξύ διεισδύει στους θύλακες των τριχών για να αποτρέψει τα ξεσπάσματα ακμής στο πρόσωπο, το στήθος και την πλάτη, ενώ το γλυκολικό οξύ δρα ως απαλή χημική ουσία απολεπιστικό, αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να αφήσει το δέρμα λείο και καθαρό.» Είμαστε θαυμαστές των μαξιλαριών διόρθωσης της επιδερμίδας του Peter Thomas Roth Max ($40; sephora.com).

Βήμα 3: Ενυδάτωση
«Μια καλή προπόνηση μειώνει τα επίπεδα ενυδάτωσης», λέει ο Δρ Palm. «Θα χρειαστείτε επαρκή πρόσληψη νερού και τοπικές ενυδατικές κρέμες για να διατηρήσετε απαλό, ελαστικό δέρμα». Έτσι, μετά το μάθημα περιστροφής, πιείτε λίγο καλό H2O και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα πλούσια σε συστατικά όπως κεραμίδια και υαλουρονικό οξύ μετά κάθαρση. «Αυτά τα συστατικά κλειδώνουν το νερό στο δέρμα σας», λέει ο Δρ Παλμ.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: Best Beauty Buys 2015