Η πρωταγωνίστρια του Fuller House, Andrea Barber—η οποία υποδύθηκε την αγαπημένη Kimmy Gibbler από την πρώτη ενσάρκωση της σειράς, Γεμάτο σπίτι, που πρωτοπαρουσιάστηκε το 1987—ανοίγει τους αγώνες της για την ψυχική της υγεία και αποκαλύπτει γιατί το τρέξιμο έχει αποδειχθεί τελικά ότι είναι το καλύτερο φάρμακο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
Όταν πέρασα τη γραμμή τερματισμού του πρώτου μου πλήρους μαραθωνίου, έκλαψα. Έκλαψα όχι από τον πόνο, ούτε από όλα όσα είχα χάσει. Έκλαψα με τη συνειδητοποίηση όλων όσων είχα κερδίσει.
Το τρέξιμο άλλαξε τη ζωή μου.
Έχω υποφέρει από άγχος για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Βιώνω κατάθλιψη εποχιακά. ένα από τα χειρότερα επεισόδια ήταν κατά τη διάρκεια του διαζυγίου του 10χρονου γάμου μου.
Δεν είμαι ξένος στα βάθη της κατάθλιψης. Ξέρω πώς είναι να νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μια βαθιά τρύπα και δεν μπορείς να συρθείς έξω. Ξέρω πώς είναι να νιώθεις ότι δεν θα νιώσεις ποτέ ξανά χαρά. Ξέρω πώς είναι να νιώθεις εντελώς μόνος, ακόμα κι όταν περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους. Ξέρω πώς η κατάθλιψη επηρεάζει τη ζωή κάποιου και τις ζωές των γύρω σας.
Η κατάθλιψη είναι κλέφτης. Κλέφτης της ευτυχίας. Ένας κλέφτης της ελπίδας. Ένας κλέφτης μιας ζωής που έζησε καλά.
Ήταν σε αυτές τις πιο σκοτεινές στιγμές—τις στιγμές που δεν ήμουν τόσο πολύ ζωή όσο κι αν απλώς ανέπνεα και υπήρχα στον αυτόματο πιλότο - όταν το τρέξιμο ήταν το μόνο πράγμα που με έκανε να νιώσω ζωντανός.
ΒΙΝΤΕΟ: Γεμάτο σπίτι Τα αστέρια αποκαλύπτουν τα αγαπημένα τους επεισόδια—από τότε και τώρα
Οι ώρες που πέρασα τρέχοντας στο δρόμο—αναλογιζόμενος τη ζωή μου, ακούγοντας τον ρυθμικό ήχο των παπουτσιών μου να χτυπούν στο πεζοδρόμιο, νιώθοντας τον ήλιο στο πρόσωπό μου—έγιναν μορφή κινούμενης μεσολάβησης. Άρχισα να ανακαλύπτω ότι η ζωή μου είχε και πάλι σκοπό.
Δεν υπάρχει μία μοναδική συνταγή για την κατάθλιψη. Έχω δοκιμάσει και έχω ωφεληθεί από τη φαρμακευτική αγωγή, τη θεραπεία ομιλίας, τον διαλογισμό, την προσευχή και τα βιβλία αυτοβοήθειας. ΟΛΑ αυτά βοηθούν. Αλλά τι έκανε τη μεγαλύτερη διαφορά για μένα; Τρέξιμο.
Υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για το πώς η σωματική άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο δημιουργώντας ενδορφίνες, οι οποίες με τη σειρά τους απελευθερώνει σεροτονίνη, ένα είδος χημικής ουσίας στον εγκέφαλό σας που, ουσιαστικά, ανεβάζει τη διάθεσή σας και σας βοηθά να αισθάνεστε πιο χαρούμενος. Αλλά αισθάνομαι ότι αυτή η σύνδεση είναι ακόμη πιο βαθιά από την επιστήμη.
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση Andrea Barber
Το τρέξιμο με βοήθησε να βρω μια εσωτερική δύναμη που δεν ήξερα ότι είχα. Με έμαθε να νιώθω πιο άνετα με πράγματα που με κάνουν να νιώθω άβολα, όπως ο πόνος. Μου έμαθε πώς να αντέχω. πώς να συνεχίσεις να προχωράς όσο κι αν πονάς. Μου έδειξε τη διαφορά ανάμεσα στο να φοβάμαι τη μοναξιά και να αγκαλιάζω τη μοναξιά. Με δίδαξε ότι δεν μπορώ να αλλάζω πάντα τις συνθήκες της ζωής μου, αλλά μπορώ να αλλάξω τον εαυτό μου.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Sheryl Crow για την απλή αλλαγή που άλλαξε τη ζωή της
Η θετική μου αντίδραση στο τρέξιμο ήταν έκπληξη για μένα, γιατί δεν υπήρξα ποτέ αθλητικός άνθρωπος. ΠΟΤΕ. Δεν ασχολήθηκα ποτέ με τον αθλητισμό μεγαλώνοντας. Δοκίμασα για τη γυναικεία ομάδα λακρός στο κολέγιο και τα παράτησα μετά την πρώτη προπόνηση. Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο πάντα ακουγόταν σαν τιμωρία. Γιατί λοιπόν τώρα, στα τέλη της δεκαετίας των 30 μου, με τράβηξε τόσο πολύ ένα άθλημα που περιελάμβανε τρέξιμο πολλών μιλίων για μεγάλες χρονικές περιόδους;
Νιώθω ότι βρήκα επιτέλους έναν λόγο για να τρέξω που δεν περιλαμβάνει ανταγωνισμό ή απώλεια βάρους ή νίκη. τρέχω για ΜΕΝΑ. Να βελτιώσω τον εαυτό μου ψυχικά και συναισθηματικά. Και ένα μπόνους είναι ότι βελτιώνομαι και σωματικά.
Το τρέξιμο ήταν το καλύτερο πράγμα που έχω κάνει για την ψυχική μου υγεία. Η θεραπεία ήταν πάντα θεραπεύοντας με βοηθώντας με να ανακαλύψω τα ερεθίσματα για το άγχος και την κατάθλιψη και δίνοντάς μου τα εργαλεία για να τα καταπολεμήσω. Ο διαλογισμός με βοηθά να παραμένω στην παρούσα στιγμή και να σταματήσω να ανησυχώ για το μέλλον. Τα αντικαταθλιπτικά με βοήθησαν με το να νιώθω λιγότερο – λιγότερο λυπημένος, λιγότερο απελπισμένος, λιγότερο λήθαργος. Το τρέξιμο, όμως, με κάνει να νιώθω ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. Πιο ζωντανός. Πιο σίγουρος. Ισχυρότερη. Πιο χαρούμενος. Οι ενδορφίνες είναι πραγματικά ένα ισχυρό, φυσικό φάρμακο.
Πίστωση: Ευγενική παραχώρηση Andrea Barber
Πέρασα τη γραμμή τερματισμού του πρώτου μου 26,2 και έκλαψα. όχι για όλα όσα είχα χάσει, αλλά ως αναγνώριση όλων όσων είχα κερδίσει. Αίσθηση αυτοεκτίμησης. Δύναμη. Προοπτική. Αγάπη για τον εαυτό. Ευτυχία.
Λένε ότι χάνεις τον εαυτό σου στα πράγματα που αγαπάς. Μερικές φορές, βρίσκεις και τον εαυτό σου.