Η τήρηση βασικών εντολών περιποίησης της επιδερμίδας, όπως το αφαίρεση του μακιγιάζ κάθε βράδυ, η ενυδάτωση και η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι το κλειδί σε λαμπερή επιδερμίδα, αλλά παρά τις καλές προσπάθειές μας, το δέρμα μας εξακολουθεί μερικές φορές να είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα, φλεγμονές και ξηρότητα. Το πιθανότερο είναι ότι ορισμένες από τις καθημερινές μας δραστηριότητες και πρακτικές που μπορεί να είναι δεύτερη φύση για εμάς για να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε την ημέρα, καταστρέφουν κρυφά το δέρμα μας.
Με στυλ μίλησε με τον δερματολόγο Dendy Engelman, του Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery στη Νέα Υόρκη για να μάθει ποιες συνηθισμένες πρακτικές ρουτίνας θα μπορούσαν στην πραγματικότητα να βλάψουν το δέρμα μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε και να διορθώσουμε το.
Το να καθαρίζετε τα πινέλα του μακιγιάζ σας μπορεί να ακούγεται σαν βαρετό, αλλά η παραμέληση των εργαλείων σας σημαίνει επίσης ότι παραμελείτε να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές. «Όταν χρησιμοποιείτε τη βούρτσα, έχει συλλέξει λάδι και νεκρά κύτταρα του δέρματος, μετά τα οποία αφήνετε έξω, και συλλέγει σκόνη, βακτήρια και ό, τι άλλο ψεκάσατε στο δωμάτιο. Τώρα χρησιμοποιείς το ίδιο πινέλο την επόμενη μέρα και ουσιαστικά τα έχεις ξαναβάλει όλα στο πρόσωπό σου και το μπερδεύεις με foundation/ρουζ/ πούδρα. Έχετε δημιουργήσει ένα περιβάλλον για τα βακτήρια να φουσκώνουν. Η συσσώρευση βακτηρίων μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις όπως το κηρίο ή για προϊόντα που χρησιμοποιείτε κοντά στα μάτια, μπορεί να προκαλέσει βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων)», εξηγεί ο Δρ Ένγκελμαν.
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να διατηρήσετε τις βούρτσες σας καθαρές και χωρίς βακτήρια είναι ψεκάζοντάς τις με το Japonesque Waterless Brush Cleanser ($16; ulta.com), ένα καθαριστικό που δεν περιλαμβάνει ξέβγαλμα—απλώς ψεκάστε και φύγετε.
Ο καθαρισμός της επιδερμίδας σας μετά το γυμναστήριο είναι εξίσου σημαντικός με την ίδια την προπόνηση. «Συνιστώ να κάνετε ντους το συντομότερο δυνατό μετά την προπόνηση γιατί ο ιδρώτας, το λάδι, τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν στο δέρμα και να οδηγήσουν σε ακμή ή/και ωοθυλακίτιδα», λέει ο Δρ Ένγκελμαν. Αποθηκεύστε ένα πακέτο Απλά Μικκυλιακά Μαντηλάκια (7$? walgreens.com) στην τσάντα του γυμναστηρίου σας για άνετο καθαρισμό του δέρματος με ένα σκούπισμα. Αυτά τα μαντηλάκια έχουν φυσαλίδες μικκυλίου για να παγιδεύουν και να ανασηκώνουν και να απαλλαγούν από τον ιδρώτα και το λάδι από την προπόνησή σας.
Η ξεκούραση μιας νύχτας μπορεί να είναι η πρώτη σας προτεραιότητα στο τέλος μιας εργάσιμης ημέρας, αλλά ο τακτικός καθαρισμός του κρεβατιού σας θα πρέπει επίσης να είναι στο ραντάρ σας. Καθώς κοιμάστε σε βρώμικες μαξιλαροθήκες, η βρωμιά και το λάδι καταστρέφουν την επιδερμίδα σας. «Οτιδήποτε μεταφέρει βρωμιά και λιπαρότητα στο δέρμα σας - όπως η μαξιλαροθήκη σας - μπορεί να είναι η αιτία για ακμή και ερεθισμούς του δέρματος», λέει ο Δρ Ένγκελμαν. «Αυτό ονομάζεται μηχανική ακμή, ένας τύπος ακμής που είναι αποτέλεσμα υλικών ή αντικειμένων που αγγίζουν το πρόσωπό σας. Όταν αφήνετε τη μαξιλαροθήκη σας να παραμείνει άπλυτη, κινδυνεύετε να συσσωρευτούν υπολείμματα προϊόντων μαλλιών, βρωμιές, μακιγιάζ υπολείμματα, νεκρά κύτταρα δέρματος, λάδι και οτιδήποτε άλλο από το περιβάλλον που θα μπορούσε να έρθει σε επαφή για να μεταφερθεί το δέρμα σου."
ΣΧΕΤΙΚΟ: Οι ρουτίνες περιποίησης του δέρματος των συντακτών μας
Ο Δρ Ένγκελμαν συνιστά να πλένετε τις μαξιλαροθήκες σας κάθε δεύτερη εβδομάδα και να αλλάζετε μαξιλαροθήκες μετά από αργά το βράδυ, όταν τρακάρετε με μακιγιάζ και επιπλέον προϊόντα για τα μαλλιά σας.
Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί το χέρι σας για να κρατήσει το πρόσωπό σας μακριά από το γραφείο σας κατά τη διάρκεια της μεσημεριανής ύφεσης και Ενώ μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους, τα χέρια σας μεταφέρουν επίσης έναν αμέτρητο αριθμό βακτηρίων στο δικό σας πρόσωπο. «Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα χέρια μας έρχονται σε επαφή με τόσα πολλά πράγματα που είναι δύσκολο ακόμη και να παρακολουθήσουμε - όπως τα τηλέφωνα, τις πόρτες, τα στυλό και τα πληκτρολόγιά μας. Όλα αυτά έχουν βακτήρια και μπορούν να μεταφερθούν από τα χέρια σας στο πρόσωπό σας. Έτσι, παρόλο που είναι δύσκολο, επικεντρωθείτε στην εξάλειψη της επαφής του προσώπου με τα χέρια σας», συνιστά ο Δρ Ένγκελμαν. Επίσης, το τακτικό πλύσιμο των χεριών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των βακτηρίων που φτάνουν στο πρόσωπό σας.
Ένα ζεστό ντους με σωλήνες μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα σε μια παγωμένη μέρα, αλλά το δέρμα σας μπορεί να μην συμφωνεί. «Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα σας, αφήνοντάς το ξηρό και ευάλωτο σε σκάσιμο, ειδικά το χειμώνα. Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι περιορίστε την επαφή με το νερό και άλλοι λένε ότι είναι σημαντικό να "μουλιάζετε και να λιπάνετε", που σημαίνει ότι ξοδεύετε σε τουλάχιστον 20 λεπτά στο ντους ή στο μπάνιο και στη συνέχεια εφαρμόστε αμέσως ενυδατική κρέμα στο δέρμα μετά το μπάνιο», λέει ο Δρ. Ένγκελμαν. Εάν πρόκειται να ανεβάσετε τη θερμοκρασία, σας προτείνει να εφαρμόσετε ένα ενυδατικό λάδι όπως το Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 $. lordandtaylor.com) στο δέρμα ενώ είναι ακόμα υγρό και μέσα σε ένα λεπτό από την έξοδο από το ντους ή το μπάνιο για να βοηθήσετε το δέρμα να διατηρήσει την υγρασία του.
Είτε κάνετε μηχανική (τρίψιμο του δέρματος με λειαντικό προϊόν) είτε χημική απολέπιση (όπως πίλινγκ γλυκολικού οξέος), υπάρχει κάτι σαν να το παρακάνετε. «Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να καταστρέψει την κεράτινη στιβάδα της οποίας η δουλειά είναι να αποτελεί φραγμό έναντι των παθογόνων. Εάν η λειτουργία του φραγμού καταστραφεί, το δέρμα γίνεται ευάλωτο σε μόλυνση από μικροοργανισμούς, όπως βακτήρια και μύκητες, και οδηγεί σε ευαισθησία και ερεθισμό», προειδοποιεί ο Δρ Ένγκελμαν. Παίξτε το στην ασφαλή πλευρά και ξεκινήστε κάνοντας απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα και αυξήστε τη συχνότητα όπως είναι ανεκτή από το δέρμα σας και χρησιμοποιήστε ένα απαλό απολεπιστικό όπως το Fresh Sugar Face Polish ($62; sephora.com).
Υπάρχει αλήθεια στο ρητό, «Είσαι αυτό που τρως». Κάποιοι τρόποι για να διαπιστώσετε εάν ένα συγκεκριμένο φαγητό είναι κακό για το δέρμα σας είναι: εάν τρώτε είναι πάρα πολύ ή έχετε μια αλλεργία, η οποία λέει ο Δρ Ένγκελμαν μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων, όπως βλάβες ακμής, φλεγμονή ή οίηση.
«Το σώμα μας είναι πολύ πιο δυνατό από όσο νομίζετε, αλλά ταυτόχρονα το μέτρο είναι το κλειδί», λέει η δερματολόγος. «Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε έλαια Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 συμβάλλει στη συμπλήρωση της ενυδατικής ικανότητας του δέρματός σας. Διατηρούν τη μεμβράνη γύρω από κάθε κύτταρο δέρματος υγιή για να κλειδώνουν την υγρασία στο δέρμα. Επίσης τροφές πλούσιες σε Ωμέγα, όπως λιναρόσπορος, κρέμα σίτου και ελαιόλαδο, και βιταμίνη Ε, όπως αμύγδαλα και σπανάκι, μπορούν να βοηθήσουν στη δέσμευση της υγρασίας και περιέχουν αντιοξειδωτικά που επανορθώνουν το κατεστραμμένο δέρμα ιστούς».