Εάν εξακολουθείτε να εργάζεστε για αυτούς τους καλοκαιρινούς στόχους σώματος, Khloé Kardashian έχει μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σωματική σας διάπλαση στο σπίτι!
ο Συνεχίζοντας με τις Καρντάσιανς Η σταρ, που αποκαλύπτει τα μυστικά για το «εκδικητικό σώμα» της, μοιράστηκε μερικά ακόμη σε μια ανάρτηση στον ιστότοπό της όπου αποκάλυψε τα απαραίτητα για κάθε γυμναστήριο στο σπίτι... και δεν θα σου σπάσουν την τράπεζα.
«Έχω ακούσει κάθε δικαιολογία στο βιβλίο για να αποφύγεις την άσκηση, αλλά η αλήθεια είναι ότι όταν δεσμεύεσαι να ταιριάζει, θα βρεις τον χρόνο να το κάνεις —ειδικά αν δεν χρειάζεται καν να βγεις από το σπίτι για να γυμναστείς», είπε. έγραψε. «Εδώ είναι όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε το τέλειο γυμναστήριο στο σπίτι. Μπα-αντίο, δικαιολογίες!»
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Khloé Kardashian αποκαλύπτει τα must-haves στη λίστα αγορών της
Η Kardashian είπε ότι υπάρχουν τέσσερα πράγματα στα οποία ορκίζεται για αυτό: η απαγόρευση. Σκεφτείτε ότι το θέλετε Αποκτήστε το χαλάκι γυμναστικής (32 $;
bando.com), το αναδιπλούμενο ποδήλατο γυμναστικής XSPEC (130 $. jet.com), το Fitness Solutions Kettlebell (65 $; dickssportinggoods.com) και το Fitband Essentials Stretching and Resistance Band ($11; amazon.com).«Ένα χαλάκι γιόγκα δεν είναι μόνο για γιόγκα!», είπε για το χαλάκι γυμναστικής. «Ξάπλωσε ένα από αυτά τα κακά αγόρια για κρίσιμες στιγμές, push-up, άρση ποδιών και σανίδες. Θα σε κάνει να βολευτείς και θα διατηρήσεις την προπόνησή σου δυνατή!» Όσο για το ποδήλατο γυμναστικής, το αποκάλεσε «αλλάσσοντας το παιχνίδι», προσθέτοντας: «Χαμηλώστε τα φώτα και σηκώστε τη μουσική - και οδηγήστε!»
Το kettlebell, είπε, είναι «ιδανικό για άρσεις θανάτου και κούνιες» και θεωρεί ότι είναι πιο εύκολο να το χειριστείς από τα βάρη. Όσο για τη ζώνη αντίστασης, η Kardashian πρόσθεσε, «Μια εξαιρετική ζώνη γυμναστικής είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ. Αυτό είναι καλό για διατάσεις, μπούκλες δικέφαλου, πιέσεις πάνω από το κεφάλι, squats και lunges—κινήσεις που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε."
Κανείς άλλος έτοιμος να ξεκινήσει;