Η περιγραφή της δουλειάς της Ruth Bader Ginsburg από μόνη της την χαρακτηρίζει ως κακιά. Η 84χρονη είναι μία από τις τρεις γυναίκες συνεργάτες δικαστές στο Ανώτατο Δικαστήριο των ΗΠΑ και έχει στον ρόλο για δεκαετίες - ο Πρόεδρος Κλίντον την όρισε και εκφέρει απόψεις από τότε 1993.
Αλλά εκτός από την καθημερινή της δουλειά, η RBG είναι άγρια με διάφορους τρόπους. Είναι ένθερμος υποστηρικτής των δικαιωμάτων των γυναικών και ένας σκληρός αθλητής. Ναι, η 84χρονη δικαστής του Ανωτάτου Δικαστηρίου εξακολουθεί να εργάζεται τακτικά και η ρουτίνα της πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε ένοχοι για εκείνες τις φορές που παραλείψατε το γυμναστήριο αυτόν τον μήνα.
ΒΙΝΤΕΟ: Η δικαστής του Ανωτάτου Δικαστηρίου Ruth Bader Ginsburg λέει ότι το κίνημα #MeToo είναι εδώ για να μείνει
ο πρώτο τρέιλερ για το νέο της ντοκιμαντέρ, RBG, έχει φτάσει (πάνω από), και ενώ εστιάζει στα επιτεύγματά της ως δικαστής και υπέρμαχος των δικαιωμάτων των γυναικών, δείχνει επίσης πλάνα από τις προπονήσεις της. Στην αρχή του τρέιλερ, μπορείτε να δείτε την Ginsburg να κάνει πιέσεις πάνω από το κεφάλι με βάρη 3 λιβρών και προς το τέλος, μπορείτε να δείτε το εικονίδιο να κρατά μια σανίδα με τον εκπαιδευτή της να κοιτάζει.
«Έχω ακούσει ότι κάνει 20 push-ups τρεις φορές την εβδομάδα ή κάτι τέτοιο. Εννοώ, δεν μπορούμε καν να κατέβουμε από το πάτωμα. Δεν μπορούμε καν να κατέβουμε στο πάτωμα», αστειεύονται οι σύγχρονοί της στο τρέιλερ.
Ο παρουσιαστής αργά το βράδυ, Stephen Colbert, γνωρίζει από πρώτο χέρι πόσο έντονη μπορεί να είναι η προπόνηση του Ginsburg. Ο αστείος άνδρας μπήκε στη δικαιοσύνη του Ανωτάτου Δικαστηρίου στο γυμναστήριο σε ένα τμήμα για την εκπομπή του και χτύπησε τον πισινό του στη διαδικασία.
Η ρουτίνα προπόνησης του RBG έχει εντυπωσιάσει εδώ και καιρό το κοινό. Η δύο φορές επιζήσασα από τον καρκίνο έχασε τον σύζυγό της το 2010. Όταν ρωτήθηκε πέρυσι ποιος ήταν ο πιο σημαντικός άνθρωπος στη ζωή της, εκείνη αποκρίθηκε, "Ο προσωπικός μου προπονητής."
Ο Γκίνσμπουργκ συνεργάζεται με τον Μπράιαντ Τζόνσον, έναν Λοχία Πρώτης Κατηγορίας στο Στρατό Εφεδρεία που διευθύνει το BJ's Body Justice και κυκλοφόρησε ένα βιβλίο το 2017 με τίτλο The RBG Workout: How She Stays Strong... και μπορείς κι εσύ!
Σύμφωνα με Politico, το RBG συνήθως γυμνάζεται με τον Johnson δύο φορές την εβδομάδα για μία ώρα κάθε φορά. Όπως βλέπετε στο τρέιλερ του ντοκιμαντέρ, μένει δίπλα της, έτοιμος να την πιάσει σε περίπτωση που πέσει. «Είμαι κάπως σαν την κουβέρτα ασφαλείας, τον ναυαγοσώστη», είπε. «Είμαι εδώ για να βεβαιωθώ ότι δεν θα συμβεί τίποτα».
Δημιουργία: Mark Wilson/Getty Images
Μια τυπική προπόνηση περιλαμβάνει προθέρμανση 5 λεπτών στο ελλειπτικό, ελαφριές διατάσεις και προπόνηση ενδυνάμωσης. Για κάθε άσκηση, ο Ginsburg συνήθως κάνει τρία σετ των 10 έως 13 επαναλήψεων. Η 84χρονη χρησιμοποιεί ένα μηχάνημα πρέσας πάγκου, όπου μπορεί να βάλει πάγκο 70 κιλών, και κάνει μπούκλες ποδιών, πιέσεις ποδιών, μύγες στο στήθος και πλευρικά pull-down, καθώς και σε καθιστές και όρθιες σειρές. Το RBG κάνει επίσης squats με ένα πόδι, 20 push-ups και 90 δευτερόλεπτα σανίδες (30 στη μέση και μετά 30 σε κάθε πλευρά).
Η προπόνηση δεν γίνεται εκεί, όμως: Σύμφωνα με έναν φιλόδοξο Politico δημοσιογράφος που πέρασε την πλήρη ρουτίνα της με τον Johnson, η Ginsburg κάνει επίσης ασκήσεις χεριών και ώμων μαζί της αλτήρες ενώ ισορροπεί σε μια μπάλα γυμναστικής, καθώς και squats με μπούκλες με αλτήρες (καμπούλες 12 λίβρες το καθένα χέρι).
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Ruth Bader Ginsburg μοιράζεται τη δική της εμπειρία με τη σεξουαλική παρενόχληση
Η προπόνηση περιλαμβάνει επίσης μερικές ασκήσεις ποδιών τόσο στο πάτωμα όσο και στην ισορροπία στο ένα πόδι και τη χρήση μιας μπάλας bosu για τη βελτίωση της ισορροπίας. Η RBG κάνει επίσης μια ρίψη ιατρικής μπάλας ενώ εναλλάσσεται κάθεται και στέκεται όρθιος χωρίς να χρησιμοποιεί τα χέρια της.
Όπως και η καθημερινή της δουλειά, η γυμναστική της Ginsburg είναι σοβαρή δουλειά.