Πριν από την περασμένη εβδομάδα, το «going green» αναφερόταν στην αποτοξίνωση που χρησιμοποιώ τα βράδια της Κυριακής για να ξεπλύνω το Σαββατοκύριακο από το σύστημά μου. Ξέρετε το ένα: τσουγκρίστε πράσινο χυμό, πνίξτε λίγο συνδυασμό από πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μηλόξυδο και ρίξτε το Μάσκα Mega Greens του Glossier. Αλλά στη συνέχεια συνέβη ο Μήνας της Γης και, καθώς δεν είναι επί του παρόντος δυνατό να πάτε οπουδήποτε στο Διαδίκτυο χωρίς να διαβάσετε ένα άλλο άρθρο σχετικά με το πώς να υπάρχει κανείς πιο καθαρός και πιο πράσινος, σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να δώσω τον πραγματικό ορισμό του να είσαι πράσινος α προσπαθήστε.

Σύμφωνα με αυτό κουίζ, το οικολογικό μου αποτύπωμα είναι 3,6, που σημαίνει ότι αν όλοι στη γη αντιγράφουν τον τρόπο ζωής μου, θα χρειαζόμασταν πόρους αξίας 3,6 γαιών. Αν και αυτό δεν είναι απαραίτητα υψηλό, θα μπορούσε να μετριαστεί λίγο. Και έτσι, για επτά ημέρες έκανα ακριβώς αυτό. μαλάκαρα. Άλλαξα τα κοινά μου προϊόντα ομορφιάς με πιο φυσικές εκδοχές. Χρονομέτρησα τα ντους μου. Έφτυσα και σφύριξα σε οτιδήποτε πλαστικό. Υπήρχαν ψηλά σημεία. Όπως το να εγκαταλείψω το πιστολάκι μου και να ανακαλύψω νέες τεχνικές για να στεγνώσω τα μαλλιά μου στον αέρα στην τελειότητα (top knot sleeping FTW!). Και μετά υπήρχαν χαμηλά σημεία. Όπως η οδοντόκρεμα με κάρβουνο. Αλλά τίποτα δεν με προετοίμαζε για το πόσο χρόνο και άγχος θα με έσωζε τελικά η μετάβαση σε έναν πιο πράσινο τρόπο ζωής.

«Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το πράσινο θα είναι πόνος, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ απελευθερωτικό», λέει ο ειδικός και συγγραφέας στον οικολογικό τρόπο ζωής Αλεξάνδρα Ζίσσου. "Το πράσινο χρώμα επεξεργάζεται τα πράγματα." Μετά από επτά ημέρες ελαχιστοποίησης του αποτυπώματός μου και, εν τέλει, ελαχιστοποίησης της καθημερινότητάς μου, μπορώ ειλικρινά να πω ότι συμφωνώ. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες από τις περιπέτειές μου στη βιωσιμότητα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: 12 εύκολες πράσινες αλλαγές κυριολεκτικά ο καθένας μπορεί να κάνει

Διατροφή

Η τυπική καθημερινή μου διατροφή δεν περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, ειδικά κρέας. Οπότε ξεκίνησα καλά με το πράσινο, καθώς ο Zissu μου είχε πει ότι ο αντίκτυπος της μη κατανάλωσης κρέατος είναι «μνημειώδης» για το περιβάλλον. Προφανώς, Απαιτεί 15.000 λίτρα νερού για να παραχθούν λίγο πάνω από 2 κιλά μοσχάρι, και η παραγωγή βοείου κρέατος συμβάλλει επίσης σημαντικά στις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου. Έτσι, κόβω εντελώς το λίγο κρέας που καταναλώνω κάθε εβδομάδα. Η επόμενη αλλαγή που έκανα ήταν να αγοράσω όλα τα προϊόντα μου από την αγορά των αγροτών όπου τα φρούτα και τα λαχανικά προέρχονται τοπικά, γεγονός που μειώνει τον χρόνο μεταφοράς των τροφίμων και απαιτεί πολύ λιγότερη επεξεργασία και ενέργεια. Οπότε χτύπησα το Union Square Greenmarket και εφοδιασμένο με όλα τα βιολογικά προϊόντα. Πάντα ήμουν καλός στο να αγοράζω βιολογικές εκδόσεις του βρώμικη ντουζίνα, εκείνα τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν τα υψηλότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Αλλά μπορεί να γίνω αγοραστής αυστηρά βιολογικών προϊόντων μετά από αυτό. Η διαφορά στη φρεσκάδα και τη γεύση, για να μην αναφέρουμε την ηρεμία, είναι τόσο πραγματική.

Ομορφιά

Είμαι ανένδοτος στο να διαβάζω τις ετικέτες των συστατικών στα φαγητά που τρώω, αλλά δεν δίνω τόση σημασία στα συστατικά που ρίχνω στο ευαίσθητο δέρμα μου κάθε μέρα. «Ό, τι βάζεις στο δέρμα σου μπαίνει στο σύστημά σου. Σκεφτείτε πώς λειτουργεί ένα έμπλαστρο νικοτίνης», λέει ο Zissu. Ακριβώς όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα, πολλά συμβατικά προϊόντα ομορφιάς είναι ουσιαστικά μείγματα διαφορετικών συστατικών—κάποια φυσικά, άλλα όχι—και μερικές φορές αυτά τα συστατικά μπορεί να είναι αμφισβητήσιμα. Για παράδειγμα, οι κίνδυνοι των parabens, ένα κοινό συντηρητικό που βρίσκεται στα προϊόντα ομορφιάς, και η επίδρασή τους στο σώμα έχουν συζητηθεί ευρέως. Μερικοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι τα parabens θα μπορούσαν να συνδέονται με τη διαταραχή των οιστρογόνων, που μπορεί να παίξει ρόλο στον καρκίνο του μαστού και σε αναπαραγωγικά προβλήματα. Αλλά η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω ως το Το CDC διατηρεί ότι οι επιπτώσεις των parabens στην υγεία είναι άγνωστες.

Εκτός από το ότι ενδέχεται να ερεθίσουν το δέρμα και το σώμα σας, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα προϊόντα μπορεί να περιλαμβάνουν χημικές ουσίες, συνθετικά αρώματα ή συντηρητικά που μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή για το περιβάλλον. Για παράδειγμα, ορισμένα σαμπουάν και σαπούνια με θειικά άλατα μπορεί να περιέχουν το δυνητικό καρκινογόνο 1,4-διοξάνιο το οποίο: σύμφωνα με την Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος, δεν είναι άμεσα βιοδιασπώμενο και μπορεί να συσσωρευτεί στο περιβάλλον. Για παρόμοιους οικολογικούς λόγους, το Η χρήση πλαστικών μικροσφαιριδίων έχει πλέον απαγορευτεί από προϊόντα ομορφιάς στις ΗΠΑ λόγω της αρνητικής τους επίδρασης στην υδρόβια ζωή.

Έτσι, για να το παίξω ασφαλές τόσο για το σώμα μου όσο και για τη γη, άλλαξα τα περισσότερα από τα λατρεμένα κανονικά προϊόντα ομορφιάς μου με αυτά που περιείχε μηδενικά ίχνη parabens, συνθετικά αρώματα και θειικά άλατα και που ήταν κατασκευασμένα από φυσικά ή φυσικά προερχόμενα συστατικά. Μερικοί από τους ευκολότερους διακόπτες προήλθαν από την απλή υποβίβαση σε προϊόντα διατροφής από την κουζίνα μου που αποτελούν βασικά στοιχεία ομορφιάς. Νομίζω μηλόξυδο για τονωτικό και λάδι καρύδας για ενυδατική κρέμα, ντεμακιγιάζ και περιποίηση περιποίησης μαλλιών δύο φορές την εβδομάδα. Ορισμένες αλλαγές έγιναν ευπρόσδεκτες, όπως η αλλαγή από το κανονικό μου σαμπουάν στο J.R. Liggett's Bar Shampoo (8$, rodales.com), γυρίζοντας την αγαπημένη μου μάσκαρα για τη μάσκαρα W3ll People's Expressionist (24 $, w3llpeople.com), και πετώντας την παλιά μου οδοντόβουρτσα για να δοκιμάσω την κομψή οδοντόβουρτσα Source Ergonomic Recycled Handle (10$, rodales.com). Κάποια ήταν λίγο πιο προκλητικά, όπως το να εγκαταλείψω το πολυαγαπημένο μου δοχείο αεροζόλ με ξηρό σαμπουάν για την έκδοση χωρίς άρωμα πούδρας Days + Nights (28 $, daysandnightsnyc.com) και πετώντας το σωληνάριο μου με οδοντόκρεμα για ένα όλη φυσική πάστα από ενεργό άνθρακα. Αλλά στο τέλος, μείωσα σημαντικά τον αριθμό των προϊόντων που χρησιμοποίησα ως σύνολο, κάτι που περίμενε η Zissu να συμβεί. «Το να κάνεις πράσινο σημαίνει απλοποίηση της ρουτίνας σου. Δεν χρειάζεστε κρέμα ματιών, κρέμα αγκώνων και κρέμα σώματος. Η κρέμα είναι κρέμα», λέει. Και στην περίπτωση του λαδιού καρύδας, μπορείτε πραγματικά να τα ψήσετε παντού.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πράσινα προϊόντα ομορφιάς: Λειτουργούν πραγματικά;

Καθημερινές Συνήθειες

Εκτός από το ότι άλλαξα αυτό που έβαζα μέσα και πάνω στο σώμα μου, έπαιζα πράσινο όσο περισσότερο μπορούσα στην πραγματική μου ζωή. Πήρα την εβδομάδα από το γυμναστήριο και όλα τα μηχανήματα καρδιαγγειακής άσκησης για να τρέξω έξω ή να ασκηθώ στο σπίτι με την Kayla Itsine's Ιδρώστε με την εφαρμογή Kayla. Χρονομέτρησα τα ντους μου και τελικά πήρα αυτό που είναι συνήθως μια δοκιμασία 15 λεπτών, έως και έξι λεπτά. Συνέδεσα όλες τις συσκευές της κουζίνας και τα ηλεκτρονικά του υπνοδωματίου μου σε πολύπριζα και τα έκλεισα όταν δεν ήμουν σπίτι. Την Κυριακή, αναμόρφωσα τη ρουτίνα μου για το πλύσιμο των ρούχων. «Το ενενήντα τοις εκατό της ενέργειας που δαπανάται για το πλύσιμο ρούχων σε ζεστό νερό χρησιμοποιείται απλώς για τη θέρμανση αυτού του νερού», λέει ο Zissu, ο οποίος επίσης συνιστά μετάβαση σε ελεύθερα και καθαρά απορρυπαντικά που αποκαλύπτουν οικειοθελώς τα συστατικά τους για να αποφευχθεί η χρήση πετροχημικών που μπορούν να εισέλθουν ξανά στο παροχή νερού. Έτσι, έκανα όλα μου τα ρούχα σε κρύο νερό και άλλαξα το τυπικό απορρυπαντικό μου με μια βιολογική δωρεάν και καθαρή έκδοση από την GreenShield Organic (50 $ για τέσσερα, amazon.com). Και ναι, όλα βγήκαν το ίδιο καθαρά και άνετα όπως συνήθως.

Τελικά, το να ζεις λίγο πιο φιλικό προς το περιβάλλον δεν απαιτούσε δραστικές αλλαγές. Και αυτό είναι κάτι που ο Zissu θα ήθελε να καταλάβουν περισσότεροι άνθρωποι. Ακριβώς όπως τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς, αν προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα με τη μία—κάνοντας γυμναστική κάθε μέρα, εγκαταλείποντας όλα τα ανθυγιεινά τρόφιμα—θα το ρίξετε γρήγορα», λέει. «Είναι μικρές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου που είναι το κλειδί για τη δημιουργία μιας μεγαλύτερης αλλαγής στον τρόπο ζωής. Έτσι, κάνοντας βήματα για μωρά, όπως το να τρώτε λίγο λιγότερο κρέας ή να χρησιμοποιείτε λίγο λιγότερο ζεστό νερό κάθε εβδομάδα, θα κάνει μεγαλύτερη διαφορά από ό, τι φαντάζεστε».