Η Emily Ratajkowski μπορεί να μοιράζεται σκηνές από την καθημερινότητά της με τους 21 και πλέον εκατομμύρια followers της στο Instagram, αλλά το μοντέλο και ηθοποιός έχει μια εντελώς προσωπική προσέγγιση στην αυτοφροντίδα. «Μερικές φορές είναι να περάσω μια μέρα περιποιούμενος τον εαυτό μου, να φτιάξω μια περιποίηση προσώπου και τα μαλλιά μου, και άλλες φορές μεταφράζεται σε άφθονες ποσότητες ινδικού φαγητού στον καναπέ μου», λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς η Emily Ratajkowski έγινε η φωνή, το πρόσωπο και το σώμα της γενιάς της
Το να μένει συντονισμένη με το σώμα της τη βοηθά να υιοθετήσει μια εξίσου διαισθητική προσέγγιση στη διατροφή: «Είχα μια μεγάλη γεύμα χθες το βράδυ, έτσι σήμερα το πρωί έκανα λίγη διαλείπουσα νηστεία και δεν έφαγα μέχρι τις 2 μ.μ.», είπε. λέει. «Αλλά ορισμένα πρωινά ξυπνάω και πρέπει να φάω αμέσως». Η Ratajkowski παραδέχεται τη ρουτίνα της γυμναστικής της «Έχει αλλάξει πραγματικά καθώς μεγάλωσα» και τώρα επικεντρώνεται στις προπονήσεις που της πηγαίνουν εύκολα αρθρώσεις. «Δεν είναι να ανεβάσω τον καρδιακό μου ρυθμό. έχει να κάνει με την προσπάθεια να κρατήσω τους μύες μου σε κίνηση».
Εδώ, οι κινήσεις που κρατούν το μυαλό και το σώμα της σε κορυφαία φόρμα.
Η σειρά ρούχων Ratajkowski, Ερωμένη, διαθέτει κομμάτια στρώσεων από εξαιρετικά απαλά ελαστικά υφάσματα. «Εστιάζεται στο να νιώθεις άνετα αλλά και χαριτωμένα, κάτι που νομίζω ότι είναι ένα τεράστιο μέρος της αυτοφροντίδας».
Είχε «παραιτηθεί» από τα λεπτά, κατεστραμμένα από τη θερμότητα σκέλη της πριν βρει αυτόν τον καθαριστικό συνδυασμό. «Σε συνδυασμό με κανονικά τελείωμα, έχουν κάνει τα μαλλιά μου πολύ πιο γεμάτα».
Λατρεύω ένα ιταλικό κόκκινο όταν είμαι με τον σύζυγό μου ή τους φίλους μου ή προσπαθώ να χαλαρώσω. Αλλά μερικές φορές μόνο εγώ [πίνω] στην μπανιέρα—και είμαι cool με αυτό».
«Κάνω τη δική μου [προετοιμασία] πολύ για τα χαλιά, και αυτό είναι το καλύτερο», λέει για αυτό το roll-on highlighter σώματος. «Θα το βάλω ακόμη και στις κνήμες μου για να τις χτυπήσει το φως».
Ο Ratajkowski απολαμβάνει θεραπείες στο Τα γαλήνια σπα της Joanna Vargas. «Μου αρέσουν οι περιποιήσεις του προσώπου της γιατί προσαρμόζεται σε αυτό που συμβαίνει με το δέρμα σου εκείνη τη στιγμή».
«Επιβαίνω σε μια πτήση και πλένω το πρόσωπό μου στο μπάνιο του αεροπλάνου», λέει ο Ratajkowski, ο οποίος ακολουθεί με έναν ενυδατικό ορό. «Ένα κορίτσι πρέπει να κάνει ό, τι πρέπει να κάνει ένα κορίτσι!»
Οι εβδομαδιαίες επισκέψεις στο γυμναστήριο περιλαμβάνουν προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. «Χρησιμοποιώ βάρη στον αστράγαλο και μπάντα για να κάνω booty kicks, squats και πραγματικά βασικές διατάσεις». Ο φορητός εξοπλισμός διευκολύνει τις ίδιες κινήσεις στο δρόμο.