Η Jessica Seinfeld είναι η συγγραφέας τριών βιβλίων μαγειρικής με τις μεγαλύτερες πωλήσεις των New York Times, με πιο πρόσφατα, Το βιβλίο δεν μπορώ να μαγειρέψω, και ο Πρόεδρος και Ιδρυτής του Baby Buggy, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην παροχή ρούχων και εξοπλισμού σε οικογένειες σε πόλεις σε όλες τις ΗΠΑ. Ζει στη Νέα Υόρκη με τον σύζυγό της, δύο σκυλιά και τρία παιδιά. Εδώ, ο Seinfeld μας μεταφέρει στην κουζίνα για να μας βοηθήσει να κατακτήσουμε βασικά και νόστιμα φαγητά πρωινού με διασκεδαστικό και ενδιαφέρον τρόπο.
Όταν πρόκειται για μια πρωινή ιεροτελεστία, Τζέσικα ΣάινφελντΠάντα περιλαμβάνει ένα μπολ «δόξας»—και είναι εδώ για να μας δείξει πώς να δημιουργήσουμε το υγιεινό πιάτο στο σπίτι. Αυτό το γεύμα χωρίς μαγειρική είναι ουσιαστικά ένα ισχυρό δημητριακό που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας απλές υπερτροφές που θα σας φέρουν μέσα και έξω από την κουζίνα σε χρόνο μηδέν. Επιπλέον, θα σας αφήσει γεμάτους και γεμάτους ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα.
Αφού ξεκίνησε με μια βάση από σπόρους chia, η Seinfeld προσθέτει γάλα αμυγδάλου ή καρύδας, αλλά συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε όποιο είδος προτιμάτε (ακόμα και το νερό λειτουργεί!). Αφήστε το να καθίσει για 10 λεπτά, στη συνέχεια προσθέστε το με ένα μείγμα από τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς, φρούτα και σπόρους και είστε έτοιμοι. Το καλύτερο μέρος για τα κύπελλα "δόξας" είναι ότι υπάρχουν ένα εκατομμύριο διαφορετικές επιλογές όσον αφορά τις επικαλύψεις, ώστε να μπορείτε να το αλλάζετε καθημερινά. Πάντα σε βιασύνη; Μπορείτε ακόμη και να ετοιμάσετε τους σπόρους chia το προηγούμενο βράδυ για ένα πιο αποτελεσματικό πρωινό.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Jessica Seinfeld μας δείχνει πώς να φτιάξουμε εύκολα Smoothies 3 Συστατικών
Ξεκινήστε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και δοκιμάστε τη συνταγή της Jessica παρακάτω.
Μπολ για πρωινό "Glory":
Συνδυάστε 2 κουταλιές της σούπας σπόρους chia και ¼ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου (ή γάλα της επιλογής σας ή νερό) και αφήστε να καθίσει για 10 λεπτά.
Επιλογή 1: Συμπληρώστε με σπόρους κάνναβης, αμύγδαλα κομμένα σε φέτες, σπόρους ροδιού, σμέουρα, φρέσκο μοσχοκάρυδο και μέλι.
Επιλογή 2: Περιχύνουμε με τριμμένο μήλο, καρύδια, βατόμουρα, κανέλα και μέλι.
Περισσότερες κορυφαίες ιδέες: καρύδια, αλεσμένους σπόρους λιναριού, σπόρους κάνναβης, σπόρους ροδιού, καρύδα, βατόμουρα, σμέουρα, τριμμένο μήλο ή αχλάδι, μέλι, αμύγδαλα κομμένα σε φέτες, καρύδια Βραζιλίας, πεκάν, μοσχοκάρυδο, κανέλα, ψητή γλυκοπατάτα σε φέτες, κομμάτια γκρέιπφρουτ, πεπίτες και γιαούρτι.
Παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο για το πλήρες σεμινάριο και φροντίστε να μοιραστείτε μαζί μας τις αγαπημένες σας συνταγές στα social media χρησιμοποιώντας το #InStylexJess. Για περισσότερα από τα αγαπημένα γεύματα της Jessica Seinfeld επισκεφτείτε doitdelicious.com, και φροντίστε να την ακολουθήσετε Ίνσταγκραμ και Facebook.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Jessica Seinfeld δείχνει πώς να φτιάξετε τέλεια αυγά ποσέ
—Συντονίζεται από την Senior Fashion Editor Violet Gaynor του InStyle.com