Αν θέλετε να ξυπνήσετε με επίπεδη κοιλιά, κλείστε την κουζίνα δύο ώρες πριν χτυπήσετε το σάκο. Λαχταράτε απόλυτα ένα σνακ αργά το βράδυ; Αποφύγετε οτιδήποτε αλμυρό. «Κόψτε ένα γκρέιπφρουτ και τρίψτε λίγο φρέσκο τζίντζερ από πάνω», συνιστά η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Lauren Slayton. Το γκρέιπφρουτ είναι ενυδατικό και το τζίντζερ είναι ένα αντιφλεγμονώδες που έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα της ηρεμίας του δέρματος.
«Οι σπόροι καταπολεμούν τα αέρια, που σημαίνει ότι θα ξυπνάτε λιγότερο φουσκωμένοι», λέει ο Slayton. Η γεύση της γλυκόριζας μπορεί να χρειαστεί λίγο να συνηθίσετε. Ο Slayton προτείνει να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού για να φωτίσετε τη γεύση.
Το διεγερτικό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και έτσι οι μαύροι κύκλοι φαίνονται πιο ανοιχτοί. Η εφαρμογή μιας κρέμας με έγχυση καφεΐνης πριν τον ύπνο «μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση νερού κατά τη διάρκεια της νύχτας, αφήνοντας τα μάτια λιγότερο πρησμένα την πρωινή ώρα», λέει η δερματολόγος της Βαλτιμόρης Noëlle Sherber.
Neocutis Lumiere Bio-Restorative Eye Cream, $80; διαθέσιμο από γιατρούς.
Μπορεί να μην θέλετε να πνίξετε ένα ζιτ με μακιγιάζ, αλλά με υδροκορτιζόνη; "Καν 'το!" λέει ο Δρ Σέρμπερ. Πριν κοιμηθείτε, απλώστε την αντιφλεγμονώδη κρέμα και στη συνέχεια κλείστε την με έναν αδιάβροχο επίδεσμο. «Αυτό εντείνει τη δραστικότητα, οπότε το επόμενο πρωί το σπυράκι θα είναι μικρότερο και λιγότερο κόκκινο. Είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικό με την ένεση στεροειδούς».
Αδιάβροχοι επίδεσμοι Nexcare, $4/20; στα φαρμακεία.
Όλοι γνωρίζουμε ότι το αλκοόλ αφυδατώνει, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε έξαψη και πρήξιμο. Αν επιδοθείτε, αποφύγετε την ανάμειξη του ποτού με ανθρακούχα ποτά (γεια σας, φουσκώματα!) ή ζαχαρούχους χυμούς που μπορεί να επιδεινώσουν την κατακράτηση υγρών, λέει η Lauren Slayton. Και το ρητό είναι σωστό, για κάθε κοκτέιλ που θα πιείτε, πίνετε ένα ποτήρι νερό για να σας βοηθήσει να ενυδατωθείτε.