Jenna Dewan Tatum επιμένει να τρώει τροφές που την κάνουν να νιώθει καλύτερα.
«Θεωρώ ότι η υγιεινή διατροφή είναι τρόπος ζωής γιατί νιώθω καλύτερα, λιτή και απλή», λέει Ανθρωποι. «Δεν είμαι λάτρης της δίαιτας, γι' αυτό επιλέγω να τρώω υγιεινά τις περισσότερες φορές. Το διατηρώ σε ισορροπία, οπότε δεν χρειάζεται να κάνω δίαιτα. Όταν θέλω να ξεφτιλιστώ, επιτρέπω στον εαυτό μου και δεν με καυτηριάζει — απλώς κάνω ένα σχέδιο να τρώω υγιεινά την επόμενη μέρα ή να γυμνάζομαι».
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η κόρη της Jenna Dewan & Channing Tatum έχει μερικές σκέψεις για Step Up
Όταν αποφασίζει να ξεφτιλιστεί, η Dewan Tatum πηγαίνει για «αλμυρό, αλμυρό φαγητό», συμπεριλαμβανομένου του αγαπημένου της: «French Fries!»
«Επιλέγω επίσης να τρώω τροφές φυτικής προέλευσης γιατί όχι μόνο είναι υγιεινές και νόστιμες, αλλά νιώθω και ηθικά σωστά», λέει ο World of Dance οικοδεσπότης, 36. «Έχουμε γίνει τόσο εκτός ισορροπίας με την κατανάλωση των ζώων μας. Ακόμα και ένα γεύμα χωρίς κρέας την εβδομάδα βοηθάει!»
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Jenna Dewan Tatum φιλοξενεί World of Dance για να μάθετε τα μυστικά ομορφιάς της J.Lo
Δείτε παρακάτω το καθημερινό ημερολόγιο τροφίμων του Dewan Tatum.
Ενυδάτωση
2 λίτρα νερό
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Kimberly Snyder's Glowing Green smoothie με σπανάκι, μαρούλι romaine, νερό, σέλινο, μήλο, αχλάδι, μπανάνα, χυμό λεμονιού, κόλιανδρο και μαϊντανό
Μεσημεριανό
Ταμπούλι κινόα
Χούμους
Σαλάτα αγγουριού και ντομάτας με χυμό λεμονιού, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Jenna Dewan Tatum αποδεικνύει ότι το All Black μπορεί να λειτουργήσει για την άνοιξη
Πρόχειρο φαγητό
Σμούθι φρούτων με μήλο, μπανάνα, σμέουρα, βατόμουρα και νερό
Βραδινό
Μπολ κινόα με μαύρα φασόλια, ψιλοκομμένες ντομάτες, ψητό σκουός, κολοκυθάκια, κόκκινες πιπεριές, αβοκάντο, καλαμπόκι, σάλσα, λωρίδες τορτίγια, λάιμ, vegan σάλτσα chipotle, αλάτι και πιπέρι
Συνολικές θερμίδες:
1,431
Η ετυμηγορία:
«Η Jenna κάνει πολύ καλή δουλειά με τα καθημερινά της φρούτα και λαχανικά», λέει ο διαιτολόγος από την Ατλάντα. Μαρίζα Μουρ, ο οποίος επαινεί επίσης τις μεσημεριανές και βραδινές επιλογές του Dewan Tatum επειδή είναι «γεμάτες με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες». Ωστόσο, σημειώνει ότι «η Τζένα μπορεί να χρειαστεί περισσότερες θερμίδες για να καλύψει έντονη σωματική δραστηριότητα όπως χορό ή μια κουραστική μέρα επίθεση."
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Είναι συνιστάται ότι οι γυναίκες τρώνε τουλάχιστον 1.200 θερμίδες την ημέρα και οι άνδρες τουλάχιστον 1.800 θερμίδες την ημέρα.