Η Demi Lovato πηγαίνει στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, αλλά για την τραγουδίστρια, δεν είναι μόνο να δείχνει ωραία.
Ο Lovato έχει γυμναστεί θρησκευτικά στο L.A Unbreakable Performance Center (όπου προπονούνται επίσης ο Νικ και ο Τζο Τζόνας) τους τελευταίους εννέα μήνες και αποκάλεσε το γυμναστήριο «όαση» της. Ίνσταγκραμ.
ΣΧΕΤΙΚΑ: 8 μαθήματα προπόνησης εγκεκριμένα από διασημότητες που πρέπει να δοκιμάσετε το 2017
«Αυτό είναι το ασφαλές καταφύγιό της», λέει στο PEOPLE ο ιδρυτής του Unbreakable, Τζέι Γκλέιζερ. «Η Ντέμι θα είναι εδώ τέσσερις ώρες την ημέρα. Είναι το ένα μέρος όπου δεν χρειάζεται να είναι ποπ σταρ. Έχει μιλήσει πολύ για τους εθισμούς της και αυτό έχει γίνει ο υγιής εθισμός της. Ανάβει όταν μπαίνει εδώ».
Και ενώ η Lovato ήθελε να σκύψει, η κύρια εστίασή της ήταν να μάθει πώς να αγωνίζεται.
«Είναι πιο προπονήσιμη από τους περισσότερους μαχητές μας», λέει ο Glazer. «Δεν βάζει εγωισμό, το κάνει σωστά – και είναι μοχθηρή!»
Η Lovato θα ξεκινήσει τη συνεδρία της με μιάμιση ώρα μικτών πολεμικών τεχνών.
«Ανάλογα με την ημέρα της εβδομάδας, θα κάνουμε πυγμαχία, Muay Thai, επίγεια μάχη και/ή βραζιλιάνικο jujitsu», λέει ο Glazer. «Τότε θα κάνει κάποιο είδος αποθεραπείας και μετά θα κάνει την προπόνησή της».
Η προπόνηση απόδοσης της Lovato επικεντρώνεται στην τόνωση ολόκληρου του σώματος, επομένως κάνει ασκήσεις με υψηλές επαναλήψεις και χαμηλά βάρη, με λίγη ξεκούραση ενδιάμεσα.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Demi Lovato και τα 7 αστέρια αντιλαμβάνονται τον αγώνα τους με την ψυχική υγεία
«Είναι πολύ έντονο», λέει ο Glazer. «Είναι τρεις διαφορετικές ασκήσεις τρεις φορές χωρίς ανάπαυση. Θα κάνει μια ώθηση, ένα τράβηγμα και μια κίνηση στο κάτω μέρος του σώματος, ας πούμε, λοιπόν, μια ώθηση στο στήθος, ένα τράβηγμα για την πλάτη σας και μετά κάποιου είδους οκλαδόν, αλλά κάτι χαμηλής πρόσκρουσης που δεν θα τη διογκώσει. Στο τέλος θα κάνουμε κοιλιακούς».
Μετά την προπόνησή της, η Lovato κάνει 30 λεπτά αποθεραπείας συμπεριλαμβανομένων I.V. θεραπεία δύο φορές την εβδομάδα, κρυοθεραπεία δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, ιατρικό λέιζερ Phoenix Thera-Lase κάθε μέρα που διαπερνά έξι ίντσες στο σώμα για να ενθαρρύνει την επούλωση και να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή, και μασάζ στα μανίκια αποκατάστασης κάθε ημέρα.
«Περνάει τέλεια το σχέδιο», λέει ο Glazer. «Δεν άργησε ποτέ, εμφανίζεται, βοηθάει τους πάντες. Είναι απίστευτη."
ΒΙΝΤΕΟ: Η μεταμόρφωση της ομορφιάς της Demi Lovato
Από τότε που άρχισε να δουλεύει μαζί της, ο Γκλέιζερ έχει δει βελτίωση όχι μόνο στο σώμα της Λοβάτο, αλλά και στο πνεύμα της.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Ντέμι Λοβάτο κατέστρεψε τον Σιλβέστερ Σταλόνε στο ρινγκ του μποξ
«Λάμπει», λέει. «Η ευτυχία που έχει, είναι πραγματικά από μέσα προς τα έξω. Σωματικά, φαίνεται γελοία καταπληκτική, αλλά για να δει τον εαυτό της τόσο όμορφη όσο είναι — δεν μπορώ να σας πω πόσο περήφανοι είμαστε γι' αυτήν».
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο People.com.