Με το αύριο να σηματοδοτεί την πρώτη μέρα του καλοκαιριού, είναι επίσης η επίσημη έναρξη της σεζόν του μπικίνι — και Khloé Kardashian σε ΚΑΛΥΠΤΕΙ.
Η ριάλιτι σταρ, που συχνά επιδεικνύει το γυμναστήριο της και άψογα οργανωμένο ντουλάπι, μοιράστηκε πέντε φαγητά στην ιστοσελίδα της που θα βοηθήσει να νικήσει το φούσκωμα.
«Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να σαμποτάρεις όλες τις προσπάθειες φυσικής κατάστασης και διατροφής από το BLOAT», λέει η Kardashian στην ανάρτηση. «Αυτοί οι κοιλιακοί μωρά δεν θα δουν ποτέ το φως της δημοσιότητας αν κρύβονται πίσω από την κατακράτηση νερού, γλυκιά μου!»
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Kim Kardashian μίκρυνε το σώμα της τρώγοντας περισσότερο από αυτό
Η 32χρονη λέει ότι το κλειδί είναι να αποφύγεις το αλάτι και να εντάξεις αυτά τα συστατικά στη διατροφή σου.
Αβοκάντο
Το δημοφιλές φρούτο μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να πετύχετε τους καλοκαιρινούς κοιλιακούς σας, λέει η Kardashian. Τα αβοκάντο είναι «γεμισμένα με κάλιο, το οποίο είναι βασικός παράγοντας για την απαλλαγή από το υπερβολικό νάτριο και, ως εκ τούτου, το φοβερό βάρος νερού», λέει. Έχουν επίσης «υψηλά επίπεδα διαλυτών ινών και
υγιή λίπη, που μας βοηθούν να νιώθουμε χορτάτοι σε μικρότερες μερίδες.”Εάν αισθάνεστε φανταχτεροί, δοκιμάστε να χτυπήσετε ένα από αυτά Οι εύκολες συνταγές γουακαμόλε της Marcela Valladolid — αλλά κράτα τα αλμυρά πατατάκια!
Τζίντζερ
Μπορεί να έχετε ήδη σκεφτεί το τζίντζερ όταν πρόκειται να τακτοποιήσετε μια στομαχική διαταραχή και η Kardashian λέει ότι ο λόγος είναι ότι είναι πλούσιο σε ένα πεπτικό ένζυμο που ονομάζεται zingibain. «Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες τρόφιμο - με άλλα λόγια, γενική ευεργεσία για το έντερο σας», λέει η Kardashian.
Αυτή προτείνει φτιάχνοντας ένα τσάι με αποφλοιωμένο τζίντζερ βράζοντάς το σε ζεστό νερό για 10 λεπτά. Για κάτι πιο εγκάρδιο, δοκιμάστε Γαρίδες τζίντζερ της Laura Prepon.
Πίστωση: Josiah Kamau/BuzzFoto μέσω Getty
Καρπούζι
Άλλο ένα καλοκαιρινό προϊόν που πιθανότατα έχετε ήδη στο ψυγείο σας. Δεδομένου ότι το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η Kardashian λέει ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων αλατιού και στην αποβολή του υπερβολικού νερού.
Μπορούμε να προτείνουμε α πίτσα καρπούζι?
Ντομάτες
«Οι ντομάτες είναι γεμάτες με το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο είναι γνωστό ότι έχει εξαιρετικά αποτελεσματικά αντιφλεγμονώδη και φουσκώματα», λέει.
Για έναν εύκολο τρόπο να καταναλώνετε ντομάτες μια ζεστή καλοκαιρινή νύχτα, δοκιμάστε Η σούπα ντομάτας χωρίς μαγειρική του Sam Talbot.
Βρώμη
«Η βρώμη εξισορροπεί τα βακτήρια στο έντερο σας», λέει η Kardashian. «Αυτό είναι γνωστό ως πρεβιοτικό αποτέλεσμα, το οποίο βελτιώνει το πεπτικό σας σύστημα και κάνει θαύματα για να μειώσει το φούσκωμα».
Αυτό πλιγούρι βρώμης αργής μαγειρέματος κανέλας είναι ένα πρωινό φιλικό για τις καθημερινές που δεν απαιτεί σχεδόν καμία προσπάθεια από μέρους σας.