Εδώ στο Με στυλ, μας αρέσει να προσελκύουμε εκπαιδευτές διασημοτήτων για να λάβουμε τις καλύτερες συμβουλές και κόλπα για μια αποτελεσματική και προκλητική προπόνηση. Πρόσφατα στρατευτήκαμε Fitbit Πρέσβης και Revenge Body προπονητής Χάρλεϋ Πάστερνακ για να μας δείξει τις καλύτερες κινήσεις του ποδιού και του κάτω σώματος σε αυτό το εκδικητικό σώμα, α λα Khloé Kardashian.
Στο παραπάνω βίντεο, ο Pasternak παρουσίασε μερικές υπέροχες κινήσεις στο κάτω μέρος του σώματος για να βάλετε τον πισινό και τα πόδια σας σε φόρμα πριν ξεκινήσει η σεζόν του μπικίνι. «Αλλά να θυμάστε, δεν αντικαθιστά το να τρώτε καλά, να κάνετε τα βήματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κοιμάστε καλά», μας υπενθύμισε πριν μπει μέσα.
Πρώτα ήταν ένα λάστιχο σκέιτερ, που σύμφωνα με τον Παστερνάκ, «ασχολείσαι περισσότερο το ισχίο και τους γλουτιαίους, θα νιώσεις να δουλεύει και το εσωτερικό του μηρού».
ΣΧΕΤΙΚΟ: Σύμφωνα με την Khloé Kardashian, το φυσικό μέρος του Revenge Body είναι «μπόνους»
Στη συνέχεια παρουσίασε πώς να κάνετε ένα άλμα squat και είπε ότι το πιο σημαντικό μέρος αυτής της κίνησης είναι να διατηρείτε τα άλματά σας ελαφριά, χωρίς να επιτρέπονται τα χτυπήματα. Σύμφωνα με την οθόνη Fitbit, ο καρδιακός μας ρυθμός ανέβηκε στους 128 παλμούς ανά λεπτό με λίγες μόνο επαναλήψεις από αυτούς.
Παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο για το πλήρες σεμινάριο και ετοιμαστείτε να πατήσετε, να πετάξετε και να πηδήξετε προς ένα σώμα εκδίκησης.