Δεν είστε σίγουροι αν ή είναι εντάξει να δαγκώσετε αυτή την παρασκευαστική φέτα πίτσας; Απλά κάνε το! Διάσημος γυμναστής γυμναστικής και αστέρι τηλεοπτικού ριάλιτι Τζίλιαν Μάικλς αποκάλυψε τι είναι Πραγματικά χρειάζεται να μοιάζει με βόμβα στην πισίνα ή κοντά στην παραλία αυτό το καλοκαίρι και τα αποτελέσματα δεν απαιτούν ακριβώς την επίπονη ποσότητα πειθαρχίας που περιμέναμε.
Ναι, όλα καταλήγουν σε μια υγιή ισορροπία μεταξύ διατροφής και άσκησης, αλλά υπάρχει ένας βασικός Michaels, ο οποίος παραδέχεται ότι δεν πάντα χτυπώντας το 150% των δυνατοτήτων της, φροντίζει να την ακολουθήσει. «Ειλικρινά, προσπαθώ να παραμένω σε φόρμα όλη τη χρονιά. Για να είμαι ειλικρινής, έχω μια μικρή διακύμανση, δεδομένου του προγράμματος εργασίας μου», είπε Με στυλ Πέμπτη βράδυ στο Λος Άντζελες σε έκθεση φωτογραφίας. «Στην αλήθεια, πάντα λέω στους ανθρώπους το ίδιο πράγμα: είναι πολύ απλό και πρέπει να παραμένει πολύ απλό».
Ποιο είναι λοιπόν το απόλυτο μυστικό για μπικίνι; «Μην τρώτε υπερβολικά», είπε. «Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική με το φαγητό σας. Δεν εννοώ γλουτένη, δεν εννοώ υδατάνθρακες, δεν εννοώ πρωτεΐνη. Εννοώ τα χημικά. Μην τρώτε χημικά. Και πηγαίνετε στο γυμναστήριο αν μπορείτε, τέσσερις μισές ώρες την εβδομάδα. Όταν πηγαίνετε, διατηρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό στο 85 τοις εκατό του μέγιστου καρδιακού σας παλμού. Είναι 220 μείον την ηλικία σου, φορές 0,85."