Έχουμε κάπως εμμονή με Khloé Kardashianνέα εκπομπή του Revenge Body, εδώ στο Με στυλ, οπότε ζητήσαμε τη βοήθεια των διασημοτήτων και Revenge Body εκπαιδευτής, και Fitbit Πρεσβευτής Χάρλεϋ Πάστερνακ, για να μας δείξει μερικές δολοφονικές κινήσεις που χρησιμοποιήθηκαν στην εκπομπή.
«Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσες βολάν ή καταλήψεις κάνετε, πρέπει να πετύχετε τον στόχο σας κάθε μέρα, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε σωστά», για έναν ισορροπημένο, υγιεινό τρόπο ζωής. «Αυτά είναι τα θεμέλια», εξήγησε. «Αυτές [ασκήσεις] είναι μόνο για να σε κάνουν δυνατό και τονωμένο».
Ξεκινήσαμε τα πράγματα με ένα κλασικό jump lunge και μετά πήραμε τον δρόμο μας σε αυτό που ο Pasternak αποκαλεί την άσκηση «καλημέρα». Είναι παρόμοιο με μια δύσκαμπτη ανύψωση νεκρού ποδιού και θα μπορείτε να "νιώσετε το τέντωμα των οπίσθιων μηριαίων σας, [και] να νιώσετε τους γλουτιούς σας να λειτουργούν", είπε.
Ο Παστερνάκ μας έδωσε επίσης μια κίνηση μπόνους που ονομάζεται περπάτημα με ζαμπόν. «Κάντε μικρά βήματα, κρατώντας τους γλουτιαίους συσπασμένους όλη την ώρα και επιμηκύνοντας τους οπίσθιους μηριαίους καθώς πατάτε μακριά και σφίγγοντας τους μηριαίους μηριαίους και κοντύνοντάς τους καθώς φέρνετε τα πόδια σας πίσω προς το μέρος σας», καθοδηγήθηκε.