Δικαιολογημένα βρίσκω επώδυνη την παρακολούθηση των περισσότερων ταινιών δράσης επειδή το άγχος μου περνάει από την οροφή. Υπάρχουν πάρα πολλά που θα μπορούσαν να πάνε στραβά, γι' αυτό μου φάνηκε ελαφρώς ειρωνικό το γεγονός ότι πήρα μερικά πολύτιμα μαθήματα για τον διαλογισμό και για να χαλαρώσω τη δράση Fast and Furious ηθοποιός, Jordana Brewster.
Όταν ρώτησα για τη νυχτερινή ρουτίνα ομορφιάς της Jordana (είναι η πρεσβευτής του Pond, έτσι φυσικά Κρέμα του δέρματος έφτιαξε τη λίστα!), μου είπε ότι διαλογίζεται πάντα πριν τον ύπνο, κάτι που μας έβαλε πραγματικά στο θέμα της αναπνοής και της γαλήνης στο απόλυτο χάος.
Αλλά αυτό που με περίεργε περισσότερο ήταν αν είχε κάποιες συμβουλές για να ηρεμήσει γρήγορα. Επειδή αν και η βαθιά αναπνοή ενώ ξαπλώνετε σε ένα σωρό από χνουδωτά, αέρινα μαξιλάρια και ζεστές απαλές κουβέρτες φαίνεται εφικτή, να το κάνω μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή και 56 μη αναγνωσμένα email (α, να το κάνω 59 στο λεπτό που πληκτρολογώ) σίγουρα είναι δεν. «Χθες είχα ένα κεφάλι και το διαλογίστηκα και με βοήθησε πραγματικά. Αν έχετε παιδιά, είναι κάπως ωραίο. Δεν συμβουλεύουν να έχω χρονόμετρο, αλλά με βοηθά μερικές φορές», μου είπε η Jordana. «Μερικές φορές είναι δύσκολο να είσαι πειθαρχημένος σχετικά με το διαλογισμό σου, οπότε αν ρυθμίσω το χρονόμετρο και έχω μέσα τα ακουστικά μου, είναι σαν να λέω σε όλους: «Όχι, όχι, όχι. Αυτή είναι η ζώνη χωρίς σφάλματα αυτή τη στιγμή.»
ΣΧΕΤΙΚΑ: 7 συνδρομητικά κουτιά ευεξίας που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας
Έτσι, αν είστε κάποιος που μπορεί να φοράει ακουστικά στη δουλειά ενώ πληκτρολογεί υπό τους ήχους του JT, μπορείτε εύκολα να κάνετε εναλλαγή σε μια καθοδηγούμενη συνεδρία διαλογισμού και κανείς δεν θα το ξέρει καν. Και αν ξέρουν, είναι πιθανότατα επειδή φαίνεσαι τόσο καταραμένος ζεν. Η Jordana συνιστά επίσης να διαβάσετε ένα πνευματικό βιβλίο ή ένα βιβλίο για την πρακτική του διαλογισμού. Αυτήν τη στιγμή, διαβάζει ένα από τα βιβλία της Gabrielle Bernstein και αν δεν έχετε ελέγξει τη βιβλιοθήκη του ομιλητή ή την εφαρμογή της, το προτείνω ανεπιφύλακτα. Οι καθημερινές επιβεβαιώσεις του Bernstein ανανέωσαν πλήρως την πρωινή μου ρουτίνα.
«Έχει έναν τρόπο να λέει πράγματα που έχετε ήδη ακούσει αλλά με διαφορετικό τρόπο. Είναι αναζωογονητικό. Μερικές φορές η ανάγνωση πνευματικών βιβλίων ή η ακρόαση ενός πνευματικού βιβλίου σε κασέτα θα με βοηθήσει να μου υπενθυμίσω, «Εντάξει, πρέπει να επαναφέρω την πρακτική μου στον διαλογισμό»», λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Δοκίμασα Υπνοθεραπεία για να Αντιμετωπίσω το Πρόβλημα Επιλογής του Δέρματός μου
«Επειδή είναι εύκολο ως μαμά να πεις «Ωχ, δεν μπορώ να κάνω διαλογισμό αυτή τη στιγμή. Θα ήταν εγωιστικό εκ μέρους μου ». Αλλά πραγματικά, πρέπει να το κάνεις γιατί διαφορετικά δεν φέρνεις τον καλύτερό σου εαυτό στο τραπέζι», είπε η Jordana.
Αυτή η συμβουλή μου τραγούδησε απίστευτα αληθινή χθες, όταν ο δάσκαλός μου στον διαλογισμό αναφέρθηκε σε ένα απόσπασμα ενός βιβλίου που μιλούσε για την ύπαρξη «άνευ όρων φιλικότητα προς τον εαυτό μας».
Και νομίζω ότι οι συμβουλές της Jordana σίγουρα θα με βοηθήσουν να φτάσω εκεί.