Σε περίπτωση που δεν το είχατε ακούσει, η οικογένεια Καρντάσιαν τα καταφέρνει πολύ. Khloé Kardashian είχε ακόμη και τη δική της εκπομπή που περιστρέφεται ειδικά γύρω από την άσκηση, Revenge Body, και οι αδερφές μπορούν συχνά να προπονούνται στο Συνεχίζοντας με τις Καρντάσιανς. Παρόλο που οι θαυμαστές έχουν ρίξει κάτι παραπάνω από μια κλεφτή ματιά στις ρουτίνες γυμναστικής τους, υπάρχουν ακόμα πολλά να μάθουν και η body builder και προπονήτρια Melissa Alcantara είναι στην ευχάριστη θέση να διδάξει.
Ο Αλκαντάρα πηγαίνει στο Κιμ Καρντάσιαν Γουέστστο σπίτι της έξι ημέρες την εβδομάδα στις 6 π.μ. για να την εκπαιδεύει με πλήρες ωράριο, εστιάζοντας στην τόνωση του σώματός της από (κυριολεκτικά) το κεφάλι μέχρι τα νύχια.
«Λατρεύει και μισεί τις μέρες με τα πόδια», είπε ο Alcantara Ανθρωποι Τετάρτη. «Αλλά είναι αφοσιωμένη! Ξέρει τι χρειάζεται, αλλά είναι επίσης πραγματικά εξαντλητικό. Είναι βαρύ, είναι δολοφονικό, αλλά θα πει «Εντάξει, ας το κάνουμε!» Είναι άλογο εργασίας».
Μέχρι στιγμής η προπόνηση έχει αποδώσει καρπούς.
«Η Kim έχει πολύ καλά αποτελέσματα, όπως με τους τρικέφαλους της! Δεν μπορεί να πιστέψει πόσο έχει αλλάξει τους τελευταίους μήνες. Και όταν είσαι σε τόσο βαθιά, είναι δύσκολο να επιστρέψεις. Απλώς το συνεχίζει. Είναι συγκεντρωμένη και έχει έναν στόχο στο μυαλό της».
Εκτός από το ότι πέρασε χρόνο με την Kim ιδιωτικά, ο Alcantara εμφανίστηκε επίσης σε ένα επεισόδιο του Νοεμβρίου KUWTK όπου συνάντησε για πρώτη φορά την Κιμ αφού η σταρ του ριάλιτι ανακάλυψε το Instagram της.
«Θα ξεκινήσω μια πραγματικά τρελή δίαιτα. Έψαχνα στο Instagram και αυτή η body builder εμφανίστηκε στη σελίδα μου και είχε πάρει 70 κιλά στην εγκυμοσύνη της. Το παιδί της είναι 6 πια. Είναι σαν σκισμένη», είπε η Kim.
«Η Melissa είναι μια προπονήτρια που βρήκα. Είναι πολύ εμπνευσμένη για μένα και θέλω πραγματικά να τη συναντήσω και εκείνη αν μπορούσε να με εκπαιδεύσει. Θα μπορούσε να με βοηθήσει να κατευθύνει το φαγητό μου και πραγματικά να με οδηγήσει σε ένα καταπληκτικό μονοπάτι... Αν ήμουν 10 τοις εκατό σαν αυτήν θα άλλαζε τη ζωή. Όπως ολόκληρα τα χέρια και η πλάτη μου. Είναι κυρίως φαγητό. Πρέπει να έχω αυτόν τον τρόπο ζωής. Πρέπει να προσπαθήσω».
Ευτυχώς για την Kim, η Alcantara ευτύχησε να υποχρεώσει και στην πορεία, η body builder αποκάλυψε τα μάντρα της για τη διατροφή και την άσκηση που έχει περάσει στην Kardashian West.
Πίστωση: Gotham/Getty
Η Alcantara πιστώνει τον έλεγχο των μερίδων, το "κάνει το φαγητό απλό" και το φαγητό "φρέσκο και καλό" ως βασικές διατροφικές φιλοσοφίες της.
Και όσο για τις προπονήσεις;
«Είναι ένα μείγμα. Μου αρέσει η διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης. Κάνω προπόνηση υψηλής έντασης και μετά με βάρη», είπε. Όταν εκείνη και η Κιμ εργάζονταν μαζί στο σόου, έκαναν τα πάντα, από λάγκες με βάρη μέχρι καταλήψεις και προπονήσεις με σχοινί.
Δείτε περισσότερες φωτογραφίες από το Instagram της Alcantara που τράβηξαν την προσοχή της Kardashian West στην πρώτη θέση παρακάτω.