Ως Cookie Lyon Αυτοκρατορία, Ταράτζι Π. Χένσον αδιαμφισβήτητα σκοτώνει με υπερβολικό τρόπο σαν μεταλλικό Versace προσαρμοσμένα κοστούμια, καθαρά, peek-a-boo Gucci φορέματα, ακόμα και φαρδιά boyfriend τζιν που αναδεικνύουν την πιο απαλή, χαλαρή πλευρά του χαρακτήρα. Ο λόγος για τον οποίο η Henson μπορεί να καρφώσει οποιοδήποτε βλέμμα πάνω και έξω από το κόκκινο χαλί (το σκότωσε μέσα Alexander Wang στο φετινό Emmy) δεν βρίσκεται μόνο στα ρούχα, αλλά και στο προσεκτικά τονισμένο σώμα που βρίσκεται κάτω από όλα τα γυαλιά.
Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό της όπλο; Η υποψήφια για Όσκαρ ηθοποιός βασίζεται σε γυμναστή διασημοτήτων Μάικ Τ, ο άνθρωπος που είναι υπεύθυνος για να βοήθησε να σμιλέψουν σχήματα όπως η Vanessa Simmons, ο Rob Kardashian και ο στυλίστας του Henson, Jason Bolden. Μπροστά από ΑυτοκρατορίαΤην πρεμιέρα της σεζόν, το δίδυμο άρχισε να συνεργάζεται για να κάψει το σωματικό λίπος και να σμιλέψει με έντεχνο τρόπο τα ήδη αξιοζήλευτα χέρια, πόδια και γλουτούς της καλλονής.
«Ειλικρινά, ο Taraji είναι πολύ πειθαρχημένος στο γυμναστήριο», λέει
Με στυλ. «Είναι ο τύπος του ανθρώπου που αν της πεις ότι δεν μπορεί να κάνει κάτι, σίγουρα θα θέλει να το κάνει ακόμα πιο δύσκολο. Η εστίασή της δεν υστερεί σε κανέναν. Είναι πολεμίστρια στο γυμναστήριο. Ποτέ δεν είχα κάτι από το οποίο να έχει υποχωρήσει – είναι μια ονειρεμένη πελάτισσα». Δεν είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι το ταλέντο είναι αφοσιωμένο να ιδρώνεις λαμβάνοντας υπόψη πόσο θαρραλέο φέρνει σε οποιονδήποτε χαρακτήρα, αλλά όπως αποκαλύπτει η T, είναι σίγουρα σκληρή δουλειά.ΣΧΕΤΙΚΟ: Παρακολουθήστε ΑυτοκρατορίαΟ Ταράτζι Π. Η αστεία απάντηση των Henson και Terrence Howard στις φήμες για διαμάχη
Όταν δεν γυρίζει την εκπομπή, η Henson προπονείται τακτικά επτά ημέρες την εβδομάδα για μία έως δύο ώρες προπόνηση με βάρη και καρδιο. «Σίγουρα της αρέσουν τα squat. Είναι ένα από τα αγαπημένα της. Είναι λίγο πολύ γνωστή για το ντέρι της και φροντίζουμε να μεγιστοποιούμε τις προπονήσεις μας για αυτό», μας λέει για την σταρ, η οποία μπορεί να κάνει οκλαδόν με 185 κιλά στην πλάτη της. Για να αποκτήσετε «μια ωραία, στρογγυλή λεία μπισκότων», η T προτείνει να εστιάσετε σε καταλήψεις, βολάν, μίζες, άρσεις νεκρών και επαναλήψεις χωρίς βάρος που είναι εύκολο να δοκιμάσετε στο σπίτι.
Ο εγκέφαλος της προπόνησης προτείνει επίσης απλά περπάτημα ή τζόκινγκ σε ένα πάρκο ή χρήση μικρών, προσιτών βαρών και ιμάντων αντίστασης για περιστροφή μεταξύ των μπούκλες των δικεφάλων, των πιέσεων των ώμων και των βολάν. Ενώ ο αγαπημένος του Χόλιγουντ συναντιέται τακτικά με τον Τ για κάποιο χρονικό διάστημα στο γυμναστήριο, είναι μια δίαιτα καθαρών, ωμών τροφών με μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα και άλλα λαχανικά αναμεμειγμένα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (σκεφτείτε κοτόπουλο και ψάρι) και καλούς υδατάνθρακες (σκεφτείτε το καστανό ρύζι) διορθώσεις που είναι το πιο σημαντικό, ο εκπαιδευτής εξηγεί. «Το κύριο πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε όταν δεν έχετε πρόσβαση σε γυμναστήριο είναι η διατροφή σας γιατί η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μόνοι σας», λέει.
Και παρόλο που η Henson είναι σε κορυφαία φόρμα, ανεβάζει τη ρουτίνα της στο επόμενο επίπεδο τις μέρες πριν από την εμφάνιση του στο κόκκινο χαλί μεγαβάτ. Η T συνεργάζεται στενά με την Bolden για να σημειώσει τον τύπο της ρόμπας που αναμένεται να φορέσει και σε ποια μέρη του σώματος να επικεντρωθεί μέσα στο γυμναστήριο. Τη βοηθά επίσης να εξασκήσει μια υγιεινή, διαλείπουσα εναλλαγή νηστείας της τελευταίας στιγμής, στην οποία θα παραλείπει σκόπιμα ένα γεύμα για να κάψει μερικές επιπλέον θερμίδες. «Η διαλείπουσα νηστεία σάς επιτρέπει να παραλείψετε αυτό το γεύμα και να συνεχίσετε να γυμνάζεστε, αλλά να μην κάνετε πλήρη νηστεία», λέει. «Επίσης, διεγείρει τον μεταβολισμό σας και έτσι καίτε το σωματικό λίπος».
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: ΑυτοκρατορίαΟι καλύτερες στιγμές μόδας σεζόν 2
Για περισσότερες συμβουλές, προγράμματα γευμάτων και βίντεο που είναι εύκολο να ακολουθήσετε T's, κατευθυνθείτε trainersvault.com.