Ο εκπαιδευτής με έδρα το Λονδίνο ξεκίνησε να συνεργάζεται με τον Λόρενς το 2010 για την ταινία X-Men: First Class και κατάλαβα πώς να τη φέρει σε εξαιρετική φόρμα ενώ την αφήνει να απολαύσει μια ή δύο κακίες. «Δεν θα μπορούσα ποτέ να ζήσω με «δίαιτα»», λέει ο Λόρενς στο βιβλίο, σύμφωνα με Ανθρωποι. «Ο Ντάλτον με δίδαξε πώς να τρώω, να κινούμαι και να ζω μια νόστιμη αλλά υγιεινή ζωή».
Το δίδυμο ακολουθεί συνεδρίες εφίδρωσης με «μπιφτέκια και πατάτες», ένα πρόγραμμα προπόνησης που σίγουρα μπορούμε να το αφήσουμε πίσω. «Πρέπει να ασκείσαι, πρέπει να τρως καλά, αλλά μπορείς να βγεις την Παρασκευή το βράδυ και ναι, μπορείς να φας ένα γλυκό», λέει ο Γουόνγκ. Ανθρωποι.
Και παρόλο που επιτρέπει τις απολαύσεις, έχει τον Λόρενς να εργάζεται σε μικροσκοπικές προπονήσεις όποτε είναι δυνατόν. «Στις ενδιάμεσες σκηνές στριμώχναμε σε 15 λεπτά άσκησης – πράγματα που μπορούσαμε να κάνουμε εν κινήσει, όπως squats και lunges», λέει. «Δεν παίρνετε απλώς μια άμεση ανύψωση, αλλά δημιουργείτε μια διαρκή αλλαγή».
Το σχέδιο Feelgood: Πιο χαρούμενος, πιο υγιής και πιο αδύναμος σε 15 λεπτά την ημέρα ($15; amazon.com) κυκλοφορεί στα ράφια στις 8 Μαρτίου.
Πώς η Τζένιφερ Λόρενς διατηρεί μια σβέλτη σιλουέτα ενώ τρώει μπέργκερ και πατάτες, σύμφωνα με τον εκπαιδευτή της