Θέλω Τζένιφερ Κόνελιείναι αξιοζήλευτοι κοιλιακοί; Όχι όλοι, οπότε επιστρατεύσαμε την τεχνογνωσία της εκπαιδεύτριας διασημοτήτων Nicole Winhoffer, δημιουργού της NW Method. Ο γκουρού γυμναστικής, που υπολογίζει την Κόνελι μεταξύ των μακροχρόνιων πελατών της, σταμάτησε Με στυλ γραφεία για να μας παρέχουν μια εύχρηστη προπόνηση για το πώς να αποκτήσουμε τους κοιλιακούς δολοφόνων του σταρ του στιλ.
Χάρη στην προσέγγιση των σύνθετων κινήσεων του Winhoffer, αυτή η άσκηση δεν εστιάζει μόνο σε ένα μόνο μέρος των κοιλιακών σας. Αντίθετα, το πάνω, το μεσαίο, και Τα χαμηλότερα τμήματα στοχεύονται ταυτόχρονα προκειμένου να συγκεντρωθούν αυτά τα έξι πακέτα σε μία κίνηση και να εξοικονομηθεί χρόνος.
"Με τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουν ή αποκτούν μωρά, το δέρμα τους τεντώνεται, οι νευρικές απολήξεις πεθαίνουν", εξηγεί ο Winhoffer. «Για να συνδεθεί ξανά ο εγκέφαλος με τους μυς, είναι σημαντικό να κάνουμε σύνθετες κινήσεις».
Στο παραπάνω βίντεο, ο Winhoffer μας οδηγεί σε μια σύνθετη κίνηση που ονομάζεται πόδι για να ασκήσουμε τους κοιλιακούς και τις πλάγιες.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Πώς να αποκτήσετε ένα σώμα σαν τη Σοφία Βεργκάρα
Παρακολουθήστε το παραπάνω βίντεο για ένα βήμα-βήμα φροντιστήριο για το ποδόγυρο και ετοιμαστείτε να αναβοσβήνετε αυτούς τους αξιοζήλευτους κοιλιακούς στην επόμενη απόδραση στην παραλία.