Περιποίηση δέρματος για κρύο καιρό

Καθώς οι καυτές θερμοκρασίες του καλοκαιριού και η αχνιστή υγρασία μετατρέπονται σιγά σιγά σε προηγούμενα ηλιοβασιλέματα και πιο δροσερό, ξηρό αέρα, η εποχιακή αλλαγή του καιρού έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στο δέρμα μας από ό, τι φαντάζεστε.

«Το δέρμα μας είναι το πρώτο και πιο σημαντικό φράγμα μεταξύ του σώματός μας και του έξω κόσμου», λέει ο δερματολόγος με σπουδές στο Στάνφορντ. Δρ Laurel Geraghty. «Καθώς οι θερμοκρασίες και τα επίπεδα υγρασίας πέφτουν, το δέρμα είναι ένα από τα πρώτα όργανα που αισθάνονται τα αποτελέσματα, καθώς γίνεται πιο ξηρό, πιο εύθραυστο, πιο ξεφλουδισμένο και πιο κνησμό».

Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι επίσης όταν οι επαναλαμβανόμενες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, η πιτυρίδα και τα εξανθήματα ψωρίασης, τείνουν να φουντώνουν, προειδοποιεί.

Για να διατηρήσετε το δέρμα λαμπερό και υγιές - και το ξηρό δέρμα να φρικάρει πολύ μακριά - ακολουθήστε αυτές τις εγκεκριμένες από τον δερματολόγο εναλλαγές και τροποποιήσεις περιποίησης δέρματος για να κάνετε την εποχιακή αλλαγή απρόσκοπτη.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ενυδατική σας κρέμα μπορεί πραγματικά να βλάψει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια μιας πολικής δίνης

«Το φθινόπωρο και ειδικά το χειμώνα, η βουτιά στην υγρασία, ο πιο δροσερός καιρός, τα ζεστά ντους και οι εσωτερικές θερμάστρες στεγνώνουν το δέρμα και καταστρέφουν τον φραγμό του δέρματος», εξηγεί. Δρ Melissa Kanchanapoomi Levin, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος της Νέας Υόρκης και ιδρυτής του Ολόκληρη Δερματολογία. «Όταν τίθεται σε κίνδυνο ο φραγμός του δέρματος, το δέρμα ευαισθητοποιείται, οδηγώντας σε ρωγμές στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, απώλεια ενυδάτωσης και τελικά φλεγμονή».

Για να καταπραΰνετε αυτές τις αρνητικές εποχιακές επιπτώσεις στο δέρμα, μια ρουτίνα περιποίησης που ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος είναι κρίσιμη και θα πρέπει επίσης να λειτουργεί για να διατηρεί τον δερματικό φραγμό υγιή. Για να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των αλλαγών, ο Δρ Kanchanapoomi Levin συνιστά τη χρήση προϊόντων πλούσιων σε χοληστερόλη, λιπαρά οξέα και κεραμίδια.

Είναι ένας λεπτός, λεπτός χορός μεταξύ καλοκαιριού και φθινοπώρου — μια μέρα είναι αρκετά φρυγανισμένος για ένα φανελάκι και στη συνέχεια ψάχνετε για ένα φούτερ με κουκούλα — αλλά υπάρχουν μερικές εποχιακές κόκκινες σημαίες για να σας ωθήσουν να ξεκινήσετε το μετάβαση.

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι πόσο συχνά παίρνετε ένα ελαφρύ σακάκι πριν βγείτε έξω, λέει ο δερματολόγος και αισθητικός χειρουργός από το Χιούστον. Δρ DiAnne Davis. Αν παίρνετε ένα άλλο στρώμα ρούχων περισσότερες μέρες από ό, τι όχι, αυτό είναι ένα σημάδι για να επαναξιολογήσετε τη ρουτίνα σας.

Ένα ελαφρώς πιο παιχνιδιάρικο εποχιακό ζώδιο, σύμφωνα με τον Δρ Geraghty, είναι όταν κάνει αρκετά κρύο για να δεις την αναπνοή σου.

Αλλά το πιο σημαντικό, πρέπει να ακούς το σώμα σου. «Μερικοί ασθενείς με ευαίσθητο δέρμα ή εξαιρετικά ξηρό δέρμα μπορεί να χρειαστεί να κάνουν προσαρμογές νωρίτερα από ασθενείς με πιο λιπαρό δέρμα», εξηγεί ο Δρ Ντέιβις.

Τα καθαριστικά με αφρό ή τα τζελ που βοηθούν στον έλεγχο της λιπαρότητας και στον βαθύ καθαρισμό της νύχτας είναι θεϊκό δώρο όταν οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες φτάνουν τη δεκαετία του '90. Αλλά το χειμώνα, όταν υπάρχει λιγότερη υγρασία στον αέρα για αρχή και το δέρμα παράγει λιγότερη λιπαρότητα, είναι ένα διπλό ξηρό δέρμα. Τα καθαριστικά που αφαιρούν το δέρμα από τα φυσικά του έλαια θα επιταχύνουν και θα εντείνουν το ξηρό δέρμα.

Περάστε απαλά με την περιποίηση της επιδερμίδας με επίκεντρο την ακμή φτιαγμένη με σαλικυλικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, προειδοποιεί ο Davis, καθώς αυτά τα σκληρά συστατικά μπορούν να επιδεινώσουν το ξηρό δέρμα. Συμπέρασμα: φυλάξτε τα καθαριστικά, με εστίαση στην ακμή και σούπερ αφρώδες καθαριστικό μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.

Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια απαλή, κρεμώδη σύνθεση, όπως η αγαπημένη των δερματολόγων CeraVe Ενυδατικό Καθαριστικό ή το Καθαριστικό υψηλής απόδοσης από την Macrene Actives. Για επιπλέον ενυδάτωση στο δέρμα, δοκιμάστε ένα καθαριστικό κρέμας σε λάδι όπως Laneige’s Cream Skin Milk Oil Cleanser, για να εξασφαλίσει έναν ενυδατωμένο και υγιή φραγμό του δέρματος.

Κατά τη διάρκεια των σκυλιών του καλοκαιριού, μια ελαφριά λοσιόν ή μια έγχρωμη κρέμα μπορεί να είναι αρκετή για να διατηρήσει το δέρμα ενυδατωμένο και ελαστικό, αλλά μόλις πέσει η θερμοκρασία, όλα τα στοιχήματα είναι εκτός λειτουργίας. Δεν υπάρχει τρόπος να το παρακάμψετε: Το να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο τους πιο δροσερούς μήνες είναι ο βασικός κανόνας της χειμερινής περιποίησης της επιδερμίδας.

Για να δημιουργήσετε μια άμυνα ενάντια στην ξηροδερμία, επιλέξτε μια πλούσια, κρεμώδη ενυδατική κρέμα με ενυδατικά και αποφρακτικά συστατικά. «Όχι μόνο για να τραβήξετε νερό στο δέρμα, αλλά και για να σφραγίσετε την ενυδάτωση στο δέρμα», λέει ο Δρ Kanchanapoomi Levin, ο οποίος συνιστά το γεμάτο υγρασία StriVectin Re-Quench Water Cream στους ασθενείς της. «Συνολικά, συστατικά όπως η γλυκερίνη, τα κεραμίδια και η νιασίνη εξασφαλίζουν καλά ενυδατωμένο δέρμα καθώς και ένα στιβαρό και άθικτο φραγμό του δέρματος».

Για τους πιο ξηρούς τύπους δέρματος και για εκείνους με εξανθήματα με έκζεμα και ψωρίαση, πιο βαριές κρέμες και αλοιφές που περιέχουν βαζελίνη, όπως το βασικό shelfie Aquaphor, σβήνουν και θεραπεύουν το δέρμα καλύτερα από οτιδήποτε άλλο, λέει ο Δρ Geraghty, ακόμα κι αν αφήνει μια ελαφρώς ακατάστατη αίσθηση στο δέρμα. Και πραγματικά, τι είναι λίγο κολλητικό σε σύγκριση με το α παρτίδα της ανακούφισης;

Για να ενισχύσετε πραγματικά την απορρόφηση του δέρματος, ακολουθήστε την τεχνική που οι δερματολόγοι αποκαλούν συχνά «εμπούλιασμα και επάλειψη»: εφαρμόστε Ο ορός ή η ενυδατική σας κρέμα αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας και στεγνώσετε, αλλά όσο το δέρμα είναι ακόμα υγρό για μέγιστο ενυδάτωση.

Για να καταπολεμήσετε την αφυδάτωση του δέρματος, απλώστε έναν θρεπτικό ορό, όπως το δημοφιλές καλτ κλασικό Υαλουρονικός ορός Dr Barbara Sturm, που θα βοηθήσει στην αναπλήρωση της χαμένης υγρασίας, δίνοντάς σας μακροχρόνια ενυδάτωση και πιο λεία, σφριγηλή επιδερμίδα.

Απλώστε τον ορό σε βρεγμένο δέρμα μετά τον καθαρισμό αλλά πριν από μια ενυδατική κρέμα.

ΒΙΝΤΕΟ: Όταν βάζετε αντηλιακό στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, έχει πολύ μεγάλη σημασία

«Εκτός κι αν κάνετε σκι, γυμνάζεστε ή κάνετε γκολφ μια φωτεινή χειμωνιάτικη μέρα ή αν δεν ζείτε σε μια νότια πολιτεία, Δεν υπάρχει μεγάλη ανάγκη για ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, που είναι SPF 50 ή υψηλότερο, καθώς οι ακτίνες UVB είναι στο ελάχιστο», λέει ο Δρ. Geraghty.

Από την άλλη πλευρά, οι ακτίνες UVA - τα μεγάλα μήκη κύματος του ηλιακού φωτός που διεισδύουν στο χόριο του δέρματος, σπάζοντας μειώνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, που συμβάλλει στη δημιουργία κηλίδων από τον ήλιο, χαλάρωση και ρυτίδες - κυριαρχούν τον χειμώνα μήνες. Και ακόμη χειρότερα: λόγω των ψυχρότερων θερμοκρασιών, είναι πιο δύσκολο να νιώσετε τις επιπτώσεις της ακτίνας στο δέρμα σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή βλάβη από τον ήλιο χωρίς καν να το παρατηρήσετε.

«Κατά τους δροσερούς μήνες, είναι σημαντικό να επιλέγετε ένα αντηλιακό με την ένδειξη «ευρύ φάσματος», καθώς Η βαθμολογία SPF αναφέρεται μόνο στην προστασία από την UVB και όχι την UVA ακτινοβολία», εξηγεί ο Δρ Geraghty, ο οποίος εύνοιες Elta MD UV Daily και Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer SPF 40. «Τα συστατικά που είναι διαθέσιμα στις ΗΠΑ που προστατεύουν αποτελεσματικότερα από το φως UVA είναι το οξείδιο του ψευδαργύρου και η αβοβενζόνη».

Για ευαίσθητους τύπους δέρματος, περάστε ελαφρά με δυνητικά ερεθιστικά συστατικά, όπως άλφα υδροξυοξέα, βήτα υδροξυοξέα, ρετινοειδή και τονωτικά, λέει η Δρ Geraghty, η οποία μειώνει τη δική της τοπική κρέμα με ρετινοειδή κατά τη διάρκεια του χειμώνα σε τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα σε σύγκριση με σχεδόν καθημερινά το καλοκαίρι χρήση.

Επειδή είναι πιο εύκολο για το δέρμα να φλεγμαίνει κατά τους ξηρότερους μήνες, ο Davis συνιστά επίσης να περιορίσετε την απολέπιση. Η χημική ή φυσική απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να είναι άφθονη, εκτός εάν έχετε ορατή απολέπιση, καθώς μπορεί να διαιωνίσει τον κύκλο αφυδάτωσης αφαιρώντας τα έλαια του δέρματος. Και όταν κάνετε απολέπιση, προτιμήστε ένα πιο ελαφρύ, λιγότερο έντονο απολεπιστικό, όπως Skinceuticals Glycolic 10 Ανανεώστε τη νύχτα.

Σε περίπτωση αμφιβολίας για τα ενεργά συστατικά του χειμώνα, ακολουθήστε τα σοφά λόγια του Δρ. Geraghty: Αν κάτι κάνει την επιδερμίδα τσιμπημένη, καυστική ή ροζ, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι είναι πολύ ερεθιστικό για την εποχή.

Αν πιστεύετε ότι ένα λεπτό κτύπημα αρωματισμένου χρωματισμένου βάλσαμου για τα χείλη θα σώσει τα χείλη σας από το σκάσιμο ή το σκάσιμο, ξανασκεφτείτε το. Φορτώστε σε μικροσκοπικούς σωλήνες Aquaphor — η Dr. Geraghty κρατά τα δικά της σε πολλές περιοχές με μεγάλη διακίνηση — ή Βαζελίνη να απλώνεται όλη την ημέρα για να προστατεύει προληπτικά το δέρμα.