Σε τρεις εβδομάδες, Μπρούκλιν Nine-Nineθα τραβήξει την πέμπτη σεζόν της φωτογραφίες δημοσιότητας—όλες τις φωτογραφίες που βλέπετε στο διαδίκτυο ή σε διαφημιστικές πινακίδες του καστ Τα μάτια μας στον συνάδελφό μας αστυνομικό/ αξιολάτρευτο επικεφαλής της εκπομπής μας Jake Peralta, πόζαρε μπροστά από αυτοκίνητα αστυνομικών ή με το δάχτυλο όπλα. Όλα αυτά τραβήχτηκαν σε μια μεγάλη φωτογράφιση, ώστε το δίκτυο να έχει ένα σωρό φωτογραφίες δημοσιότητας για την επόμενη σεζόν.
Να πώς συνήθιζα να «ετοιμάζομαι» για αυτές τις λήψεις: θα αγχωνόμουν. Κοιταζόμουν στον καθρέφτη και ξεχώριζα το σώμα μου, το πρόσωπό μου. Έκανα μεγέθυνση σε περιοχές που μισούσα, όπως ο κώλος μου ή το στομάχι μου. Και μετά θα ξεκινούσα τον εμμονικό περιορισμό της τροφής και τις ψυχαναγκαστικές προπονήσεις.
Πίστωση: Αλεπού
Βλέπετε, έχω μια διατροφική διαταραχή. Αλλά όπως πολλοί από εμάς, το δικό μου είναι λίγο δύσκολο να οριστεί. Δεν κάνω κάθαρση, άρα δεν είμαι βουλιμικός. Τρώω, άρα δεν είμαι ανορεξικός. Είμαι αυτό που μου αρέσει να αποκαλώ «διαταραγμένος τρώγων».
ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ: 11 διακριτικά σημάδια διατροφικών διαταραχών
Η διαταραχή διατροφής είναι μια ετικέτα ομπρέλα, επειδή οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να είναι δύσκολο να κατηγοριοποιηθούν - μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωριστούν. Ίσως πιστεύετε ότι το περιοριστικό φαγητό απλώς «δουλεύει» για εσάς επειδή ταιριάζει στον προϋπολογισμό σας ή σας κρατά σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος—εγώ το έκανα.
Χρησιμοποίησα διαταραγμένη διατροφή για να προσπαθήσω να κρατήσω τον εαυτό μου μικρό. Χρησιμοποίησα τη δουλειά μου ως ηθοποιός υπό συνεχή έλεγχο ως δικαιολογία, έναν λόγο για να βλάψω τον εαυτό μου με το φαγητό. Συχνά χρησιμοποιούσα τροφή για αυτοθεραπεία, αν θέλετε, με έναν κύκλο φαγητού και περιορισμού. Χρησιμοποίησα το μέγεθος του κώλου μου και το επίπεδο του στομάχου μου ως απάντηση σε όλα όσα δεν πήγαιναν καλά στη ζωή μου και γιατί δεν μπορούσα να φαίνομαι να νιώθω πραγματικά, αληθινά ευτυχισμένη.
Το φαγητό ήταν και η θεραπεία και η τιμωρία. Νόμιζα ότι ελέγχοντας αυτό που έτρωγα έλεγχα τη μοίρα μου, όταν τελικά με έλεγχε.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Lily Collins μάχεται την ανορεξία στο Chilling Στο κόκκαλο Τροχόσπιτο
Πηγή: John P. Fleenor/FOX
Ταραγμένος τρώγος, σε ξέρω. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο αισθάνεστε ότι μπορείτε να κρατήσετε τον έλεγχο της ζωής σας είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε τρεις κόκες διατροφής πριν από τις τέσσερις, ένα μπισκότο με τσιπ σοκολάτας και μια μικρή σαλάτα. Τρώτε μόνο ορισμένα τρόφιμα που έχετε θεωρήσει «υγιεινά» και η λίστα με το τι είναι εντάξει συρρικνώνεται κάθε φορά που διαβάζετε ένα νέο βιβλίο ή άρθρο για το θέμα. Τρως ό, τι θέλεις και μετά περνάς ώρες στο γυμναστήριο ως ένας τρόπος να το αντιμετωπίσεις. Τρώτε τρία γεύματα και δύο σνακ, αλλά προτιμάτε να πεθάνετε παρά να βάλετε οτιδήποτε στο στόμα σας που δεν είναι βιολογικό. Ίσως σήμερα να είχατε πράσινους χυμούς και ένα vegan burrito, οπότε τώρα σας «αξίζετε» μια μεγάλη πίτσα και μπουκιές κοτόπουλου. Αλλά, αυτό σημαίνει ότι τα χάλασες, οπότε αύριο είναι μόνο ζουμί όλη μέρα.
Ακούγεται κάτι από αυτά γνώριμο; Μου κάνει. Ακούγεται σαν τη φωνή που μου μιλάει ξανά και ξανά στο κεφάλι μου. Η φωνή που ακούγεται ΣΑΝ ΕΜΕΝΑ, αλλά είναι κακιά σαν κόλαση. Μου λέει ότι δεν ανήκω, ότι δεν είμαι αρκετά αδύνατη, ότι όλοι μπορούν να δουν πόσο φουσκωμένη νιώθω μετά από εκείνο το τελευταίο γεύμα. Είναι δυνατή, όπως μπορεί να είναι όταν στέκομαι μπροστά σε καθρέφτες ή παραμένω δίπλα στο σνακ στη δουλειά. Μου ουρλιάζει όταν βλέπω τηλεόραση ή κοιτάζω τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, φωνάζοντας ότι καλύτερα να παρακολουθήσω το βήμα μου και να χάσω λίγο βάρος, διαφορετικά όλοι θα καταλάβουν ότι είμαι κάποιο είδος τέρατος.
Και ακόμα κι αν χάσω το βάρος, δεν είναι ικανοποιημένη.
Αυτό είναι το θέμα της διαταραγμένης διατροφής - αυτή η φωνή δεν θα χορτάσει ποτέ, μα ποτέ. Βλέπετε, πεινάει. Φωνάζει γιατί πεινάει. Αλλά δεν είναι πραγματικά φαγητό για το οποίο πεινάει.
Έχω αρχίσει να καταλαβαίνω ότι αυτή η φωνή, τόσο εστιασμένη στο βάρος και την εικόνα του σώματος, είναι στην πραγματικότητα απελπισμένη να εκφράσει τη δημιουργικότητά της, τους φόβους της, τις επιθυμίες της και τα όνειρά της. Αλλά απλά δεν έχει τη γλώσσα. Έγινε η μεγαλύτερη δουλειά της ζωής μου να της διδάξω πώς να αρχίζει να ονειρεύεται και να σκέφτεται μεγαλύτερα από το μέγεθος του σώματός της. Την ενθαρρύνω να ανησυχεί και να νιώθει, να εμβαθύνει στα βαθύτερα σημεία του εαυτού της.
Και τα καταφέρνει καλύτερα. Άρχισε να διαβάζει ξανά, άρχισε να βλέπει τις άλλες γυναίκες όχι ως μεγέθη σε σχέση με τα δικά της αλλά ως όμορφα, πολύπλοκα όντα. Άρχισε να μιλά σε φίλους για τις διαταραγμένες σκέψεις της και τη βοηθούν να δει ότι είναι επίσης ένα πολύπλοκο, όμορφο ον.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Η Stephanie Beatriz θέλει να παίξει τους δυνατούς, ισχυρούς γυναικείους χαρακτήρες που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή
Δεν είναι εύκολο. Κάθε μέρα είναι δύσκολη με μια διατροφική διαταραχή, ακόμα και όταν τα πάτε καλύτερα. Αλλά αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε και να γίνετε καλύτεροι. Ακόμη και τις πιο δύσκολες μέρες, όταν γυρίζετε πίσω σε παλιά μοτίβα, αξίζει τον κόπο.
Αυτή τη φορά, ετοιμάζομαι για αυτή τη δημοσιότητα τρώγοντας θρεπτικά, νόστιμα φαγητά όπως πράσινους χυμούς και πίτσα. Παίρνω τον πισινό μου σε μαθήματα γιόγκα και barre γιατί με κάνουν να νιώθω δυνατός και κακός. Προσέχω να πίνω νερό γιατί είναι υπέροχο για το δέρμα μου και με κάνει να νιώθω καλά παντού. Το πιο σημαντικό, λέω στον εαυτό μου ότι είμαι τέλεια και όμορφη όπως είμαι, ακόμα κι αν αρχίσω να κλαίω καθώς το λέω.
Θα συνεχίσω να κινούμαι προς την κατεύθυνση του πιο αυθεντικού εαυτού μου υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου κάθε μέρα ότι αξίζω.
Θέλετε να μπείτε σε αυτό; Αφιερώστε λίγο χρόνο και μιλήστε με τη δική σας μικρή φωνή. Τι νομίζεις ότι προσπαθεί να πει όταν μιλάει για το φαγητό ή το σώμα σου; Τι κρύβεται κάτω από όλο τον έλεγχο και τον φόβο της; Βάζω στοίχημα ότι είναι ο καλύτερος εαυτός σου, απλώς περιμένεις να βγεις. Φέρτε την για τσάι. ρώτα την τι συμβαίνει. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ακούς τις πραγματικές της σκέψεις κάτω από όλες αυτές τις ανοησίες, αλλά σου υπόσχομαι ότι είναι πιο εύκολο να την αφήσεις εκείνη και το άτακτο φαγητό σου να διαχειρίζονται τη ζωή σου.
Άρχισε να διδάσκεις εκείνη και τον εαυτό σου ότι αξίζεις γιατί είσαι MARVEL, καλή μου. Απλώς δεν το ξέρεις ακόμα.