Δερματικά προβλήματα κατά την εμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Σκέφτομαι πολύ την εμμηνόπαυση τον τελευταίο καιρό. Είμαι 41 ετών και - όπως μου είπε πρόσφατα ο γυναικολόγος μου - η εμμηνόπαυση δεν είναι μακριά. Η περιμηνόπαυση είναι πρόδρομος της μεγάλης λέξης Μ που κανείς από εμάς δεν θέλει να πει. είναι η αρχή των ορμονικών μετατοπίσεων που στέλνουν τις περιόδους σας στα μαλλιά και δεν κάνουν πολλές χάρες για το δέρμα σας. Μπορεί να συμβεί ήδη στα τριάντα σας, αν και οι περισσότερες γυναίκες το βιώνουν στα σαράντα τους. Το Χόλιγουντ λατρεύει να χρησιμοποιεί την εμμηνόπαυση ως διάτρηση για τους θυμωμένους χαρίντες και τις εξάψεις τους, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτό. Και ενώ προσωπικά είμαι ενθουσιασμένος για να σταματήσω να ασχολούμαι με τον έλεγχο των γεννήσεων, το μαθαίνω επίσης η αλλαγή φέρνει μαζί της κάποια δερματικά προβλήματα με τα οποία μπορεί να ασχολούμαι ήδη - και όχι εντελώς σωστά.

Η εμμηνόπαυση επιβεβαιώνεται μόνο όταν μια γυναίκα έχει χάσει ήδη την περίοδό της για ένα χρόνο ή 12 συνεχόμενους μήνες. Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ 40 και 58 ετών, αν και μπορεί να συμβεί νωρίτερα ή αργότερα, φυσικά. Η εμμηνόπαυση, ή η φάση που βρίσκεστε πριν την εμμηνόπαυση, είναι όταν οι έμμηνοι κύκλοι σας αρχίζουν να γίνονται ακανόνιστοι. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από τέσσερα έως οκτώ χρόνια κατά μέσο όρο, οπότε για πολλές γυναίκες, μιλάμε για τα τριάντα σας.

Και τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας εκείνη την περίοδο; Καθώς οι ωοθήκες σας μεγαλώνουν όπως και οι υπόλοιποι, απελευθερώνουν λιγότερες ορμόνες, απορρίπτοντας την ισορροπία των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης. Τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι πολύ αισθητά τα πρώτα χρόνια της εμμηνόπαυσης, αλλά η πτώση των ορμονών όπως τα οιστρογόνα θα κάνει σίγουρα για λεπτότερο, λιγότερο ελαστικό δέρμα. Ως νοσοκόμα Jamie, ιδρυτής της Beauty Park Spa και τη σειρά περιποίησης δέρματος Νοσοκόμα Jamie Healthy Skin Solutions, λέει: «Το σώμα σας σταματά να παράγει τόσο πολύ κολλαγόνο. Χάνετε λίπος κάτω από το δέρμα σας και η ελαστικότητα του δέρματός σας πέφτει ».

Μπορεί να σκέφτεστε "αντιγηραντική φροντίδα του δέρματος, το καταλαβαίνω", αλλά οι αλλαγές του δέρματος ως αποτέλεσμα των προ-εμμηνοπαυσιακών αλλαγών ορμονών απαιτούν κάποια συγκεκριμένη τεχνογνωσία. Δρ Ellen Marmur, δερματολόγος και ιδρύτρια της MM Skincare, λέει ότι υπάρχουν ορισμένες βασικές ανησυχίες που πρέπει να γνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε. «Το δέρμα σας θα δείξει όλη του τη ζημιά στον ήλιο, θα επιδιορθωθεί λιγότερο και θα το κάνει αρχίστε να στεγνώνετε περισσότερο ». Αυτό μάλλον δεν προκαλεί σοκ για τις γυναίκες στα σαράντα και τα πενήντα τους, που αναφέρουν λεπτές γραμμές, ρυτίδες και απώλεια ελαστικότητας ως τα μεγαλύτερα μέλημα τους για την περιποίηση του δέρματος.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Τι επιθυμούν οι δερματολόγοι να γνωρίζετε για τις αντιγηραντικές θεραπείες

Πάντα πίστευα ότι η σκληρή αγάπη ήταν καλύτερη: αίσθηση και απολέπιση, πίεση της γήρανσης του δέρματος μου, και θα μπορούσα να γυρίσω το χρόνο πίσω. Στη συνέχεια, όμως, άρχισα να ερευνώ, να μιλάω με γυναίκες που βρίσκονταν στην άκρη ή μέσα από το γυαλί της εμμηνόπαυσης και μιλούσα με ειδικούς περιποίησης δέρματος. Και αποδεικνύεται - συγγνώμη! - το δέρμα των είκοσι ετών δεν επιστρέφει.

Αλλά! Το δέρμα των σαράντα, των πενήντα και μετά μπορεί να είναι όμορφο και υγιές. Εδώ είναι το μυστικό: Αφήστε κάτω το αμμοβολή. Αρχίστε να φροντίζετε το δέρμα σας. Παρακάτω, οι μεγαλύτερες ανησυχίες για την περιποίηση της επιδερμίδας πριν και κατά την εμμηνόπαυση, και τι κάνουν οι γυναίκες γι 'αυτές τώρα.

Αυτή ήταν η μεγαλύτερη αλλαγή για μένα. Το δέρμα μου ήταν πολύ λιπαρό από την εφηβεία, οπότε η ιδέα της ενυδατικής κρέμας στο πρόσωπό μου είναι αόριστα τρομακτική για μένα. Αλλά έπρεπε να ξεκινήσω, γιατί αν δεν το κάνω μοιάζει να μην έχω κοιμηθεί για μια εβδομάδα. «Μετά την εμμηνόπαυση», λέει η νοσοκόμα Jamie, «το δέρμα σας μπορεί επίσης να γίνει πιο ξηρό επειδή οι λιπώδεις αδένες δεν είναι τόσο ενεργοί. Προσπαθήστε να δώσετε περισσότερη υγρασία στο δέρμα με μια πιο βαριά κρέμα ».

Πολλές από τις γυναίκες που μίλησα αντιμετώπιζαν ξηρότητα. Ο Δρ Marmur λέει ότι δυστυχώς αυτό που κάνουν πολλές γυναίκες για να καταπολεμήσουν τη γήρανση μπορούν πραγματικά να το κάνουν χειρότερο. «Είμαι ένας από τους πιο δερματολόγους, αλλά νομίζω ότι υπάρχει μια κοινή παρανόηση η ρετινολη ​​ειναι η καλυτερη και μόνο αντιγηραντικό συστατικό. Αλλά είναι κάτι που στεγνώνει το δέρμα σας, ακριβώς όταν χάνετε την ικανότητα να φτιάξετε τα δικά σας λιπίδια ».

Περίμενε ένα λεπτό. Πώς θα καταλάβουν τα κελιά μου ότι υποτίθεται ότι θα ανατραπούν; Ο Δρ Μαρμούρ γελάει. «Το δέρμα είναι ένα όργανο και όπως η καρδιά σας ξέρει να φροντίζει τον εαυτό της, έτσι και το δέρμα μας έχει προγραμματιστεί να αναγεννηθεί. Το δέρμα σας γυρίζει ήδη τα κύτταρά του. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να βοηθήσετε αυτά τα κύτταρα να ζήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο με ένα όμορφο φράγμα του δέρματος ».

ΣΧΕΤΙΚΟ: Η ρετινόλη έχει σκοτεινή πλευρά;

Η 56χρονη Peg Aloi είναι μετά την εμμηνόπαυση και κάνει πολλά για να απλοποιήσει τη ρουτίνα ομορφιάς της τώρα, προκειμένου να προσφέρει αυτό το εμπόδιο. “Neal's Yard Wild Rose Beauty Balm," αυτή λέει. «Το χρησιμοποιώ ως καθαριστικό και είναι πολύ ενυδατικό και αφήνει το δέρμα μου λαμπερό. Το χρησιμοποιώ και στο λαιμό μου ». Και η Martina Skelly, 45 ετών και στην εμμηνόπαυση, λέει ότι για την αναπλήρωση του δέρματός της, «Clarins Rose Radiance Super Restorative Cream είναι πραγματικά καλό. Το δέρμα μου είναι πιο λαμπερό και καθαρό από τότε που άρχισα να το χρησιμοποιώ ».

Ο Δρ Μαρμούρ λέει ότι οτιδήποτε είναι υγραντικό είναι εξαιρετικό για το δέρμα της εμμηνόπαυσης και της περιμμηνόπαυσης. «Αλόη, υαλουρονικό οξύ - αυτά είναι υπέροχα συστατικά που συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα».

ΒΙΝΤΕΟ: Το κόστος 4 δημοφιλών τεχνικών αντιγήρανσης

Μερικές από τις γυναίκες που μίλησα, ειδικά οι έγχρωμες, ανησυχούσαν περισσότερο για την ακμή, τα προβλήματα αποχρωματισμού και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. στο Με στυλ Έρευνα για την κατάσταση του δέρματος, οι έγχρωμες γυναίκες ανέφεραν μαύρους κύκλους και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος μεταξύ των μεγαλύτερων ανησυχιών τους. Η Cam Colton είναι 59 ετών και έχει τελειώσει με την εμμηνόπαυση και λέει: «Μπορώ να πάρω ακμή σε δύο ημέρες αν φάω λάθος φαγητό».

Η 48χρονη Tara Isabel Zambrano μόλις αρχίζει να βιώνει την εμμηνόπαυση και αντιμετωπίζει μαύρα στίγματα και μαύρους κύκλους. "Χρησιμοποιώ Olay Night Recovery Gel στο πρόσωπό μου και κρέμα ματιών Olay για τους κύκλους », λέει.

Πολλοί από εμάς στα σαράντα και πάνω ήμασταν έφηβοι όταν το μαύρισμα ήταν τρόπος ζωής. Απορροφήσαμε ακτίνες σαν να ήταν η δουλειά μας. Και τώρα, δυστυχώς, αποκομίζουμε τις ανταμοιβές όλου εκείνου του χρόνου στον ήλιο. «Όλα εξαρτώνται από εμάς», λέει ο Δρ Μαρμούρ. «Μην ξεχνάτε ότι οι βλάβες από τον ήλιο είναι ο νούμερο ένα εχθρός σας με τη γήρανση».

Αλλά μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε τη ζημιά με καλή προστασία από τον ήλιο. Το δέρμα είναι λιγότερο ικανό να αποκαταστήσει τις βλάβες από τον ήλιο κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να φοράτε αντηλιακό και να καλύπτετε επιμελώς στον ήλιο. Ο Peg σημειώνει: «Παρατηρώ κάποια ζημιά από τον ήλιο. Νομίζω ότι δεν έκανα αρκετά καλή δουλειά με αντηλιακό. Είμαι πιο προσεκτικός τώρα. »Δρ. Ο Μαρμούρ συμφωνεί. «Μπορείτε πραγματικά να φοράτε αντηλιακό ή αντηλιακή προστασία κάθε μέρα. Είναι τα δικά σας χρήματα στην τράπεζα έναντι μελλοντικών διαδικασιών ».

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το SPF δεν είναι μόνο για γυναίκες με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα - οι γυναίκες με περισσότερη μελανίνη στο δέρμα τους το χρειάζονται επίσης. Όχι μόνο είναι σημαντικό να αποτρέψετε βλάβες από τις ακτίνες UV, αλλά επίσης βοηθά στην αποφυγή υπερχρωματισμού.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: "Η ζωή έχει να κάνει με την αλλαγή": Μαύρες γυναίκες στη γήρανση, την ομορφιά και τη δύναμη να γερνούν

«Το δέρμα μου σίγουρα αλλάζει», λέει η Ρεβέκκα Μ., 51 ετών και στην εμμηνόπαυση. «Τα βλέφαρά μου έχουν πέσει και έχω νέες γραμμές χαμόγελου στα μάγουλά μου και μικρές γραμμές στα χείλη μου».

Η νοσοκόμα Jamie λέει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό. "Μερικές από τις κοινές γραμμές και ρυτίδες που εμφανίζετε με την εμμηνόπαυση είναι συχνά τα πόδια του κόρακα και οι γραμμές πάνω από το άνω χείλος."

Αυτό είναι όπου ενυδατικές κρέμες, οροί και κάποια ήπια, φειδωλή χρήση οξέων και ρετινολών μπορούν να βοηθήσουν. "Χρησιμοποιώ ένα προϊόν γλυκολικού οξέος", λέει η Rebecca, η οποία αυτή τη στιγμή της αρέσει Το συνηθισμένο γλυκολικό οξύ 7%.

Η Άμπερ Κλαρκ, 43 ετών, λέει ότι έχει ήδη βιώσει χαλάρωση του δέρματος και απώλεια ελαστικότητας. Δημιούργησε ένα σχήμα και λέει ότι βελτίωσε πραγματικά το δέρμα της: «Χρησιμοποιώ το Συνηθισμένο Υλαμίδιο ή το Συνήθης μπουφές, αναμιγνύεται με νιασιναμίδη. Στη συνέχεια, μια ενυδατική κρέμα με SPF, και έναν ορό: έλαιο σκουαλενίου και μια ρεσβερατρόλη με φερουλικό οξύ ».

Υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για χαλάρωση και ρυτίδες. Ο Δρ Μουρμούρ συνιστά κάτι που λέγεται φωτοβιοδιαμόρφωση, η οποία είναι μια «μη επεμβατική θεραπεία που χρησιμοποιεί σχεδόν υπέρυθρο φως για να διεγείρει τα κύτταρα να παράγουν περισσότερη ενέργεια και ουσιαστικά κάνουν αυτο-επιδιόρθωση του δέρματος ». Λέει ότι τα φώτα LED «κάνουν καλά πράγματα για το δέρμα σας». (Θέλετε να το δοκιμάσετε Σπίτι? Πουλάει μια τέτοια συσκευή για 795 $, εδώ.)

Εάν δεν είστε έτοιμοι να εξοικονομήσετε τόσα χρήματα για μια οικιακή συσκευή, αλλά θέλετε να είστε προληπτικοί, μια σατέν μαξιλαροθήκη ή μαξιλάρι μπορεί Κάνω τη διαφορά, πολύ. Το απαλό, χωρίς τριβές σατέν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των γραμμών ύπνου και τον τελικό σχηματισμό ρυτίδων. Η νοσοκόμα Jamie συνιστά "ένα σχήμα [μαξιλαριού] που θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον ύπνο ή να έχει τουλάχιστον ένα άνοιγμα για το πρόσωπό σας έτσι ώστε οι πιο ευαίσθητες περιοχές γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα και το λαιμό δεν σχηματίζουν μόνιμες ρυτίδες ». (Η είσοδός της σε αυτήν την κατηγορία ονομάζεται Ομορφιά αρκούδα, $69.)

Ο Δρ Marmur λέει ότι οι καλλυντικές διαδικασίες είναι πάντα μια επιλογή με χαλαρό ή κρεπαρισμένο δέρμα. «Το ονομάζω διατήρηση της γήρανσης. Θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν καλύτερα για όσο το δυνατόν περισσότερο - θα έκανα δύο θεραπείες «τοξ» το χρόνο και δύο θεραπείες με λέιζερ, και ένα πληρωτικό. " Η Άμπερ* που έχει κάνει μπότοξ και υλικά πλήρωσης, είναι πολύ ευχαριστημένη με το Αποτελέσματα. «Μοιάζω ξανά σε μένα», λέει.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Το Ένα προϊόν που κάνει το δέρμα μου να φαίνεται νεότερο, αμέσως

Όλοι με τους οποίους μίλησα τόνισαν τη σημασία, όταν φτάσει η εμμηνόπαυση, να φροντίζετε αυτό που έχετε. Όπως λέει η νοσοκόμα Τζέιμι, «Το μάντρα ομορφιάς μου είναι ότι είναι καλύτερο να διατηρηθεί παρά να ανακτηθεί».

Από τότε που άρχισα να ερευνώ αυτό το κομμάτι, εγκατέλειψα τη σκληρή μου αγάπη. Έχω φορτώσει προϊόντα με υαλουρονικό οξύ και όλα τα καλά πράγματα που λένε στα γηρασμένα κύτταρά μου να διατηρούν την υγρασία. Ακόμα κι αν με τρελαίνει (Λάδι! Κρέμα! Στους πόρους μου!) Έχω χρησιμοποιήσει μια ενυδατική κρέμα και χρησιμοποιώ τη ρετινόλη μου μερικές φορές την εβδομάδα αντί για κάθε βράδυ. Έχω προσέξει να μην παραλείψω τον δείκτη προστασίας, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά. Και ιδού, το δέρμα μου φαίνεται πραγματικά καλύτερο, πιο σφριγηλό και νεότερο από ό, τι έχει εδώ και χρόνια. Και καταραμένος αν δεν σκοπεύω να το κρατήσω έτσι.