Πώς η πολυάσχολη Φίλιππος διδάσκει στις κόρες της αυτοπεποίθηση στο σώμα

Ο Busy Philipps είναι ένας από τους πιο διασημότητες #realtalk εκεί, που δεν διστάζει να μοιραστεί τις σκληρές αλήθειες για τη μητρότητα, το άγχος ή το σώμα αυτοπεποίθηση, για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα θέματα στα οποία βυθίζεται τακτικά στη σελίδα της στο Instagram (και έχει περισσότερους από ένα εκατομμύριο πιστούς οπαδούς και ένα προσφορά βιβλίου για να το δείξω). Κάθισαμε με τον Philipps, ο οποίος πρόσφατα συνεργάστηκε με την Tropicana για να ξεκινήσει Tropicana Kids, μια νέα σειρά βιολογικών ποτών χυμού φρούτων, για να μιλήσει για το πώς δίνει το παράδειγμα στις κόρες της όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή, γυμναστική και αγάπη για το σώμα της. Να τι μάθαμε.

«Όλη μου η φιλοσοφία στη ζωή είναι να προσπαθώ να είμαι ισορροπημένη και καθώς μεγαλώνω, συνειδητοποιώ ότι αυτό είναι ο μόνος τρόπος για να είναι βιώσιμο - οποιαδήποτε δίαιτα, οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, πρέπει να είστε σε θέση να επιτρέψετε στον εαυτό σας ισορροπία. Και γιατί να μην ισχύει το ίδιο για τα παιδιά μου, ξέρεις; Προφανώς, προσπαθούμε να προσφέρουμε φρούτα όταν θέλουν κάτι γλυκό, αλλά αν δεν θέλουν τα φρούτα τους επιτρέπω να έχουν το μπισκότο! Και είμαι εντάξει με αυτό. Iθελα και εγώ μπισκότα όταν ήμουν παιδί. Είμαι επίσης πολύ συνειδητοποιημένος ότι μεγαλώνω κόρες και δεν θέλω να έχουν παραξενιές με το φαγητό τους ή το σώμα τους. Δίνετε το παράδειγμα ή παίρνουν όλα τα σημάδια τους από το να με παρακολουθούν. Είμαι το πρώτο τους, προς το παρόν, ακόμα, πρότυπο. Θα με μισήσουν σε λίγα χρόνια είμαι σίγουρος, αλλά απλώς προσπαθώ να δώσω ένα καλό παράδειγμα όσον αφορά την ισορροπία σε αυτό που τρώω. Έχουμε έναν τόνο από αυτούς τους χυμούς Tropicana Kids στο ψυγείο μου. Έκανε πολύ ζέστη στο Λος Άντζελες, οπότε [οι κόρες μου και εγώ] τις πίνουμε στην πισίνα. Είναι 45 τοις εκατό χυμός και φιλτραρισμένο νερό, οπότε ασχολούμαι ».

"Δέχομαι LEKFit όταν στο L.A. Έχω εμμονή με αυτό. Είναι μια μίνι προπόνηση τραμπολίνο και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βάρη αστραγάλου και βάρη βραχίονα 5 κιλών. Τα μαθήματα είναι συνήθως 50 έως 60 λεπτά και είστε στο τραμπολίνο πιθανώς το μισό χρόνο. Υπάρχουν επίσης θερμαντήρες υπέρυθρης ακτινοβολίας στην οροφή, οπότε είναι ένα πιο ζεστό δωμάτιο. όχι αφόρητα ζεστό, αλλά ζεσταίνετε πολύ γρήγορα. Είναι καταπληκτικό. Βρέχτηκα μετά. Η άσκηση με έχει βοηθήσει τόσο πολύ, οπότε φροντίζω να βρίσκω χρόνο για αυτό κάθε πρωί, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μετακινήσω τη συνάντηση γιατί πρέπει να πάω να κάνω την προπόνησή μου, ξέρεις; Είναι αδιαπραγμάτευτο για μένα και αυτό συνδέεται άμεσα με την ψυχική μου υγεία. Δεν είναι καν για το [βάρος μου], αλλά μόνο για το πώς νιώθω. Γνωρίζω ότι αν κάνω αυτήν την προπόνηση κάθε μέρα, αυτή είναι η μία προτεραιότητα που έχω θέσει στον εαυτό μου. "(Σχετικά: Γιατί πρέπει να γυμνάζεστε ακόμα κι αν δεν είστε στη διάθεση)

«Σταμάτησα να ζυγίζομαι εδώ και πολύ καιρό γιατί με είχε τρελάνει. Knewξερα ότι μου έκανε κακό σε καθημερινή βάση. Είμαι επίσης ένα άτομο που συγκρατεί το νερό - αυξομειώνω έναν τόνο και αυτό ήταν φυσιολογικό και είχα σταθεροποιηθεί με αυτό που δεν ήταν φυσιολογικό. Σκεφτόμουν ότι έπρεπε να ελέγξω τις κανονικές μου μηνιαίες διακυμάνσεις και δεν μπορείς. Έτσι το ξεφορτώθηκα. Τώρα το να νιώθω καλά με τα ρούχα είναι κυρίως το πώς κρίνω αν νιώθω υπέροχα ή όχι. Και δεν βρίσκω πια ντροπή σε κανένα μέγεθος. Συνήθιζα να. Ούτε σε αυτό μπορείς να κολλήσεις ».

«Μου αρέσει το σώμα μου με πολλούς τρόπους και αγωνίζομαι με τη δική μου αυτοπεποίθηση για το σώμα μου, αλλά θα φοράω πάντα μπικίνι αν το θέλω. Πάντα θα μου αρέσει να κυκλοφορώ με τα εσώρουχά μου μπροστά στα κορίτσια μου. Θέλω να με βλέπουν άνετα στο σώμα μου. Νιώθω ότι είναι πραγματικά σημαντικό. Ακόμα κι αν βρίσκομαι σε μια στιγμή όπου δεν νιώθω πραγματικά τόσο καλά με τον εαυτό μου όσο θα ήθελα να ήμουν. Αρνούμαι να κάνω Facetune και δεν έχω κόψει ποτέ το σώμα μου για το Instagram ή οτιδήποτε άλλο. Θα χρησιμοποιήσω φίλτρο? Λατρεύω ένα φίλτρο. Αλλά προσπαθώ να το γνωρίζω πραγματικά. "(Σχετικά: Γιατί αυτή η νέα μαμά μοιράστηκε μια φωτογραφία του με τα εσώρουχά της δύο ημέρες μετά τον τοκετό)

«Είναι αγώνας. Πάντα θα έβρισκα οργή όταν άκουγα τον κόσμο να λέει «ω, τα παιδιά άλλαξαν τα πάντα». Εννοώ ότι συμβαίνει μερικές μέρες, αλλά άλλες μέρες εξακολουθούν να λένε «νιώθω χοντρή» ή οτιδήποτε άλλο. Ακόμα υποκύπτεις στον παλιό σου εγκέφαλο - είναι δύσκολο να μην το κάνεις. Είναι μια συνεχής συζήτηση που κάνω εσωτερικά, η οποία ελπίζω να αλλάξει για τις νεότερες γενιές. Νομίζω ότι βοηθάει ότι τα μέσα ενημέρωσης αλλάζουν τον τρόπο παρουσίασης διαφορετικών τύπων σωμάτων, κάτι που είναι τόσο σημαντικό. Και τα είδη των μηνυμάτων που αποστέλλονται σε ιδιαίτερα νέα κορίτσια και γυναίκες σχετικά με την υγεία και το σώμα αλλάζουν. Οι γυναίκες λένε ότι η αυτοεκτίμησή τους δεν είναι δεμένη με το σώμα τους. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι ο δίσκος που παίζει στον εγκέφαλο των θυγατέρων μου είναι διαφορετικός από τον δίσκο που παίζει στον 39χρονο εγκέφαλό μου που ανέβηκε τη δεκαετία του '80 και του '90 ».

«Οι άνθρωποι έχουν ιδέες για το τι πιστεύουν ότι είναι η υγεία. Και προφανώς, αυτό είναι το ντροπή. Πήρα τόσο πολύ βάρος και στις δύο εγκυμοσύνες μου. Wasμουν πραγματικά, πολύ μεγάλος και είχα πραγματικά μεγάλα παιδιά. Δεν είχα ποτέ διαβήτη κύησης. Η αρτηριακή μου πίεση ήταν πάντα καλή. Δεν είχα υπέρταση ή τίποτα. Τα μωρά μου γεννήθηκαν και τα δύο υγιή και φυσικά. Και υπήρχαν τόσοι πολλοί άνθρωποι - άγνωστοι, δημόσια, όχι στα κοινωνικά μέσα - κατά τη διάρκεια των δύο εγκυμοσύνων μου που μου έλεγαν στο πρόσωπό μου ότι η εμφάνισή μου ήταν ανθυγιεινή ή όχι φυσική. Μου έλεγαν: «Θεέ μου, είναι αφύσικος να είσαι τόσο μεγάλος σε έξι μήνες! » Μου αρέσει, είναι ακριβώς όπως είναι το σώμα μου, οπότε δεν είναι αφύσικο, είναι το πιο φυσικό πράγμα! Είμαστε όλοι καλοί εδώ. "(Σχετικά: Πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)