Εάν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ ξηρά, εύθραυστα, φριζαρισμένα ή σπασμένα μαλλιά τότε ξέρετε πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι να περνάτε από κόσκινο βαθύ μαλακτικό και κρέμα στην αγορά με την ελπίδα να βρούμε ένα που τελικά θα λειτουργήσει. Τι γίνεται όμως αν το πρόβλημα δεν είναι στην πραγματικότητα στην επιφάνεια των μαλλιών σας;
Σύμφωνα με τη Lisa Moskovitz, RD, CDN και Διευθύνουσα Σύμβουλο του New York Nutrition Group, «Αυτό που βάζετε μέσα στο σώμα σας μπορεί να επηρεάσει αυτό που βλέπετε στο το εξωτερικό του σώματός σας." Άκα, οι βιταμίνες και τα μέταλλα που λαμβάνετε από τα τρόφιμα — ή η έλλειψή τους — μπορούν να συμβάλουν στην τριχόπτωση και θραύση.
«Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να τονιστούν για την υγεία των μαλλιών περιλαμβάνουν σίδηρο, ψευδάργυρο, σελήνιο, πρωτεΐνες (αμινοξέα), αντιφλεγμονώδη λίπη όπως ελαιόλαδο και αβοκάντο, καθώς και αντιοξειδωτικά», λέει. Με στυλ. «Όλες αυτές οι βιταμίνες, τα μέταλλα και οι ομάδες τροφίμων που προάγουν την υγεία μπορούν να προάγουν υγιή μαλλιά και να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μαλλιών, στη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης».
Εδώ είναι τα μαλλιά συμπληρώματα Πέρασε Μέσα. «Τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη των κενών στη διατροφή σας για την πρόληψη διατροφικών ελλείψεων που μπορεί να αποδυναμώσουν τα μαλλιά και να παρεμποδίσουν τον φυσικό κύκλο ανάπτυξης της τρίχας», λέει ο Moskovitz.
Ωστόσο, προτείνει ανεπιφύλακτα να δείτε ένα τροφολόγος ή γιατρό για να εντοπίσει τις ελλείψεις πριν πάρετε οποιοδήποτε δισκίο. «Εκτός και αν έχετε μια γνωστή ανεπάρκεια, ένα συμπλήρωμα μπορεί να μην είναι δικαιολογημένο και μπορεί ενδεχομένως να κάνει περισσότερο κακό. Για παράδειγμα, η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην καταστροφή των μαλλιών." Ο Moskovitz συνιστά να γίνει μια εξέταση αίματος που μπορεί να "ανιχνεύσει ανεπάρκεια σιδήρου, ανωμαλίες του θυρεοειδούς, ορμονικές ανισορροπίες και άλλες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών που μπορεί να συμβάλουν στην απώλεια μαλλιών, εύθραυστα μαλλιά ή μαλλιά που φαίνονται απλά ανθυγιεινά», λέει. "Χρησιμοποιώντας αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να προσδιορίσετε ποια θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επιλογή με βάση το ατομικό σας ιστορικό και τους τομείς ανησυχίας."
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πρέπει να παίρνετε μια προγεννητική βιταμίνη μόνο για τα προνόμια ομορφιάς;
Μόλις μάθετε ποιες βιταμίνες να αναζητήσετε, ήρθε η ώρα να ψωνίσετε. Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε το καλύτερο συμπλήρωμα που ταιριάζει στις ανάγκες σας, στραφήκαμε στο real κριτικές από πελάτες που έχουν αγοράσει και χρησιμοποιήσει αυτές τις βιταμίνες μαλλιών για τον εαυτό τους. Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε ποιες 14 βιταμίνες για τα μαλλιά λένε ότι θα σας χαρίσουν τις μπούκλες των ονείρων σας.
Αυτά τα βιολογικά, χωρίς γλουτένη, vegan και μη-ΓΤΟ συμπληρώματα βοηθούν στη δημιουργία κολλαγόνου στο σώμα σας για την ενίσχυση των μαλλιών σας καθώς και του δέρματος και των νυχιών σας. Είναι μία από τις κορυφαίες επιλογές του Moskovitz επειδή είναι "επαληθευμένα από το USP ή το Consumer Lab", που σημαίνει ότι έχουν "ελεγχθεί ποιοτικά ή εξασφαλισμένα και ασφαλή για κατανάλωση", λέει. Επιπλέον, αγαπιούνται και από τους πελάτες. Έχουν μια εντυπωσιακή βαθμολογία 4,6 αστέρων με πάνω από 3.000 κριτικές στο Amazon.
Αυτό το συμπλήρωμα είναι επιστημονικά σχεδιασμένο για να μπλοκάρει τη διυδροτεστοστερόνη, μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την αραίωση και την απώλεια μαλλιών. Με πάνω από 10.000 κριτικές και βαθμολογία 4,4 στο Amazon, οι αριθμοί μιλούν από μόνοι τους. «Αυτό είναι το καλύτερο συμπλήρωμα που διατίθεται σήμερα», έγραψε ένας αγοραστής. «Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να ξαναφυτρώσω τα μαλλιά μου».
Εάν προτιμάτε ένα κόμμι από ένα δισκίο, επιλέξτε αυτές τις βιταμίνες κολλαγόνου. Πέρα από το χτίσιμο υγιέστερων, πυκνότερων μαλλιών, υπάρχει ένα πρόσθετο όφελος: Η φόρμουλα περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά για ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Και ειλικρινά, όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος αυτή τη στιγμή.
Αυτή η βιταμίνη βιοτίνης και φυλλικού οξέος περιέχει προβιοτικά για την προώθηση ενός υγιούς εντέρου, ώστε να μπορείτε να σκοτώσετε δύο πουλιά με μια πέτρα. «Έχουν υπέροχη γεύση, [χωρίς] επίσης γεύση. Τα νύχια μου είναι πιο δυνατά από ποτέ και παρατηρώ ότι τα μαλλιά μου δεν βγαίνουν σε κομμάτια όπως ήταν», έγραψε ένας κριτικός της Ulta.
Αυτές οι βιταμίνες μαλλιών από το Ouai έχουν πάνω από 9.400 likes στα Sephora, και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Τα συμπληρώματα περιέχουν βιοτίνη, ashwagandha και αμινοξέα, τα οποία συνεργάζονται για να βοηθήσουν στη βελτίωση της αραίωσης των μαλλιών. «Τα μαλλιά μου σταμάτησαν να μεγαλώνουν/αραίνονται και αυτό το συμπλήρωμα άλλαξε τη ζωή! Τα μαλλιά μου έχουν αρχίσει να μεγαλώνουν και πυκνώνουν», είπε ενθουσιασμένος ένας πελάτης.
Εδώ είναι μια φόρμουλα που λειτουργεί για να ελαχιστοποιήσει την αποβολή που προκαλείται από το άγχος και την ένταση. Αυτά τα συμπληρώματα με έγχυση κολλαγόνου από τη Nutrafol προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών και επανορθώνει τα μαλλιά σε μόλις τρεις έως έξι μήνες — και πολλοί χρήστες λένε ότι έχει βοηθήσει το δέρμα, τα νύχια και το ανοσοποιητικό τους σύστημα. Ένας αγοραστής έγραψε: «Τα παίρνω για πάνω από ένα χρόνο και τα λατρεύω. Κάνουν ό, τι ισχυρίζονται - τα μαλλιά μου είναι πιο μακριά από ποτέ και κοιμάμαι καλύτερα. Ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας μου λέει ακόμη ότι δεν χρειάζομαι άλλες βιταμίνες εκτός από αυτές. Τα προτείνω ανεπιφύλακτα!”
Θέλετε να αποκτήσετε πιο πυκνά και δυνατά μαλλιά; Σκεφτείτε αυτά τα συμπληρώματα από το Moon Juice. Πέρα από συστατικά όπως βιοτίνη, φύκια και εκχυλίσματα φυτών που βοηθούν τα μαλλιά να γίνουν πιο δυνατά και λαμπερά, αυτό το προϊόν είναι εμποτισμένο με προσαρμογόνα που βοηθούν στην ανακούφιση από το στρες. «Έχω δοκιμάσει συμπληρώματα μαλλιών/νυχιών στο παρελθόν αλλά χωρίς αποτέλεσμα. Αυτό το προϊόν δεν είναι τίποτα λιγότερο από απίστευτο! Τα μαλλιά μου είναι πιο πυκνά και απαλά από τότε που παίρνω το SuperHair. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι αντικαθιστά την πολυβιταμίνη μου και νιώθω περισσότερη ενέργεια», είπε ένας ευχαριστημένος πελάτης.
Μόνο μία μερίδα της άγευστης σκόνης παρέχει 20 γραμμάρια κολλαγόνου, βοηθώντας όχι μόνο την υγεία των μαλλιών σας αλλά και του δέρματος, των νυχιών, των αρθρώσεων και των οστών σας. Πάνω από 2.500 πελάτες της Amazon έδωσαν τη σφραγίδα της έγκρισής τους στη σκόνη κολλαγόνου. Ένας μάλιστα έγραψε, «Το καλύτερο κολλαγόνο ποτέ. Και έχω δοκιμάσει πολλούς από αυτούς. Σε λίγους μήνες, το δέρμα μου είναι λαμπερό και λείο και τα μαλλιά μου έχουν μεγαλώσει περίπου τρεις ίντσες σε λιγότερο από δύο μήνες. Καταπληκτικά αποτελέσματα.” Α και Η Jennifer Aniston είναι θαυμάστρια, πολύ.
Αν ψάχνατε για μια βιταμίνη μαλλιών που ταιριάζει στον βίγκαν τρόπο ζωής σας, μην ψάχνετε άλλο. Αυτά τα Hum Nutrition Hair Gummies είναι πλούσια σε συστατικά όπως βιοτίνη, ψευδάργυρο και φολικό οξύ που συνεργάζονται για να βοηθήσουν τα μαλλιά να μακρύνουν και να δυναμώνουν. Περισσότεροι από 20.000 πελάτες Sephora είναι λάτρεις των vegan gummies, με έναν να γράφει: «Έχω πολύ χοντροκομμένο πυκνά μαλλιά, επιρρεπή στο σπάσιμο και έχω παρατηρήσει ότι τα μαλλιά μου είναι πολύ πιο απαλά, πιο λαμπερά και ευκολότερα στη δουλειά με. Ο κομμωτής μου με ρώτησε αν έκανα κάτι διαφορετικό, καθώς τα μαλλιά μου έχουν αλλάξει δραστικά».
Αυτό το συμπλήρωμα έχει χιλιάδες κριτικές πέντε αστέρων και μάλιστα Κιμ Καρντάσιαν είναι θαυμαστής του τα δισκία πλούσια σε κολλαγόνο και βιοτίνη, που είναι γνωστό ότι δυναμώνουν και τα νύχια. Οι κάψουλες έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν σε όλους τους τύπους και την υφή μαλλιών και διαθέτουν ένα μείγμα βιοδραστικών βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που συνεργάζονται για να σας αφήνουν μεταξένιες απαλές ίνες. «Τα μαλλιά μου μεγαλώνουν όσο ποτέ άλλοτε [και είναι πιο] λαμπερά και ευκολοχτένιστα, ευχαριστώ Hairfinity», παρατήρησε ένας αγοραστής.
Μάλλον τα έχετε δει αυτά SugarBearHair ζωή σε όλο το Instagram σας. Οι τσίχλες περιλαμβάνουν μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα - όπως η βιταμίνη Α και ο ψευδάργυρος - που θρέφουν τα νήματα και είναι χωρίς σκληρότητα, χωρίς γλουτένη, χωρίς σόγια και χορτοφαγικά. «Love, love, LOVE these vitamins», λέει μια από τις χιλιάδες θετικές κριτικές στο Amazon. «Υπήρξε μια σημαντική αλλαγή στην ανάπτυξη των μαλλιών μου από τότε που άρχισα να παίρνω αυτές τις γευστικές μικρές απολαύσεις. Όχι μόνο είναι νόστιμα, αλλά λειτουργούν πραγματικά! Έχω δοκιμάσει μερικές διαφορετικές βιταμίνες για τα μαλλιά και κάποιες έχουν αποτέλεσμα, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικές όσο αυτά τα μικρά παιδιά.»
Σκοτώστε τρία πουλιά με μια πέτρα χάρη σε αυτό το γαλλικό συμπλήρωμα διατροφής από τη Phyto, που ισχυρίζεται ότι προάγει πιο γεμάτα μαλλιά, πιο δυνατά νύχια και λαμπερό δέρμα. Σε μια κλινική μελέτη, το 90% των χρηστών δήλωσαν ότι παρατήρησαν ότι τα μαλλιά τους ήταν πιο δυνατά μετά τη χρήση του προϊόντος τρεις μήνες — και ορισμένοι χρήστες ανέφεραν ακόμη και σημαντική ανάπτυξη βλεφαρίδων κατά τη λήψη του γεμισμένου με βιοτίνη τύπος.
Εάν βρεθείτε με ένα κατεστραμμένο τριχωτό της κεφαλής εκτός από σπασμένα και εύθραυστα νήματα, αυτή η επιλογή από την Keranique μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Τα δημοφιλή συμπληρώματα είναι κατασκευασμένα με ένα μείγμα βιταμινών, μετάλλων, μικροθρεπτικών συστατικών και φυτοθρεπτικών συστατικών που συνεργάζονται για να δυναμώσουν τόσο τα μαλλιά όσο και το τριχωτό της κεφαλής σας. Οι πελάτες της Ulta είναι τόσο μεγάλοι θαυμαστές των συμπληρωμάτων που τους έχουν βαθμολογήσει με 4,7 αστέρια. Ένας χαρούμενος αγοραστής έγραψε: «Τα μαλλιά μου έπεφταν από τις χούφτες! Ήμουν αγχωμένος και φοβόμουν τόσο πολύ ότι θα ήμουν πραγματικά φαλακρός. Παίρνω αυτή τη βιταμίνη τώρα εδώ και ένα χρόνο και τα μαλλιά μου είναι όμορφα! Η κομμώτριά μου άρχισε να παίρνει αυτή τη βιταμίνη λόγω των αποτελεσμάτων που είδε στα μαλλιά μου!».
Το Viviscal έχει σχεδιαστεί για να επεκτείνει τη φάση ανάπτυξης του κύκλου κάθε τρίχας. Οι δημιουργοί πρόσθεσαν ένα πατενταρισμένο θαλάσσιο συγκρότημα στα συμπληρώματα, που λειτουργεί τόσο για τη θρέψη των μαλλιών όσο και για την προώθηση της νέας ανάπτυξης, και το 80 τοις εκατό των χρηστών Ulta το λατρεύουν τόσο πολύ που λένε ότι θα συνιστούσαν το προϊόν στους φίλους τους. «Άρχισα να παρατηρώ κάποια αραίωση γύρω από τη γραμμή των μαλλιών μου και μεγαλύτερη πτώση από το συνηθισμένο. Αφού παίρνω ένα χάπι την ημέρα, τα μαλλιά μου έχουν γεμίσει και αντιμετωπίζω λιγότερη τριχόπτωση. Ο στιλίστας μου σχολιάζει [για άλλη μια φορά] το πάχος των μαλλιών μου», είπε ένας αγοραστής.