Θα μπορούσατε να πείτε ότι η αναζήτηση για τέλειο δέρμα είναι ένα είδος αθλητισμού για μένα. εχω δοκιμασει το Κορεάτικη ρουτίνα περιποίησης δέρματος επτά βημάτων, δοκίμασα τις δυνάμεις μου με τα AHAs, και μάλιστα με θάρρος ένα γύρο microneedling. Παρ' όλα αυτά, το να ανακαλύψεις τη ρετινόλη ήταν ένα εντελώς διαφορετικό παιχνίδι με μπάλα.
Όταν άκουσα για πρώτη φορά το οφέλη της ρετινόλης (το συστατικό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής, να φωτίσει τον τόνο του δέρματος και να αντιστρέψει τα σημάδια γήρανσης), ήξερα ότι έπρεπε να μάθω περισσότερα - αλλά ειλικρινά, δεν ήμουν σίγουρος από πού να ξεκινήσω. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ρετινοειδή, ρετινόλη, ρετινοϊκό οξύ και Retin-A? Πότε πρέπει να αρχίσω να τα χρησιμοποιώ; Με ποια προϊόντα να τα χρησιμοποιήσω;
Για να αποκτήσω κάποια εικόνα για όλα αυτά, κάλεσα τους ειδικούς.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των ρετινοειδών, της ρετινόλης και του Retin-A;
«Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος με βάση τον ρετίν αξίζει να γίνουν κατανοητά λόγω των αποδεδειγμένων αποτελεσμάτων τους», λέει
Η δερματολόγος Lela Lankerani με έδρα το Όστιν, D.O. «Τα ρετινοειδή είναι ουσιαστικά μια μορφή βιταμίνης Α και μια κατηγορία αντιγηραντικών ενώσεων που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση του δέρματος. Βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής, στη μείωση των ρυτίδων, στην τόνωση του κολλαγόνου και στην προώθηση του κυτταρικού κύκλου». Είναι επίσης γνωστά για τον βραδινό τόνο του δέρματος και την αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα.ΣΧΕΤΙΚΟ: Το πόσα ξοδεύουμε για αντιγηραντική κρέμα σε μια ζωή είναι ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ.
Η ρετινόλη είναι επίσης ένα παράγωγο βιταμίνης Α. «Προστίθεται σε προϊόντα τοπικής περιποίησης για την προώθηση της ανανέωσης του δέρματος, τη μείωση της ακμής και την ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου του δέρματός σας», λέει. Η δερματολόγος της Νέας Υόρκης, Whitney Bowe, M.D. «Λειτουργεί επίσης σαν αντιοξειδωτικό για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες, που οδηγεί σε ορατά σημάδια γήρανσης». Η διαφορά είναι ότι οι ρετινόλες είναι πιο ήπιες εκδοχές ρετινοειδή, και συνήθως δεν χρειάζεστε συνταγή για να τα χρησιμοποιήσετε.
Το Retin-A, από την άλλη πλευρά, είναι ένα ρετινοειδές που χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή και, επομένως, είναι πιο ισχυρό από οτιδήποτε μπορείτε να πάρετε χωρίς ιατρική συνταγή. «Ήταν η επωνυμία που χρησιμοποιήθηκε για την τρετινοΐνη, η οποία εγκρίθηκε πριν από 40 χρόνια από το FDA για τη θεραπεία της ακμής», λέει ο Bowe. Όπως η ρετινόλη, έτσι και η Retin-A βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, ενισχύει το κολλαγόνο, μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες και επιταχύνει τον κύκλο εργασιών των κυττάρων, «εκτός ότι είναι πολύ πιο ισχυρό και κατά συνέπεια πιο ισχυρό».
Συνοψίζοντας: τα ρετινοειδή είναι μια χημική κατηγορία στην οποία εμπίπτουν τόσο οι ρετινόλες όσο και η Retin-A.
«Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτών των δύο είναι η ισχύς, το αποτέλεσμα και το επίπεδο ερεθισμού», διευκρινίζει ο Lankerani. «Το Retin-A θα είναι το πιο αποτελεσματικό και ισχυρό αντιγηραντική κρέμα αλλά θα έχει τον υψηλότερο παράγοντα ερεθισμού. Η ρετινόλη είναι λιγότερο ερεθιστική, αλλά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να επιτευχθούν αποτελέσματα».
Ο λόγος? «Η ρετινόλη πρέπει να συνεργαστεί με τα ένζυμα του δέρματος για να τη μετατρέψει σε ρετινοϊκό οξύ πριν γίνει αποτελεσματική». Το Retin-A είναι αρκετά ισχυρό από μόνο του. «Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ρετινόλη χρειάζεται αρκετούς μήνες συνεχούς χρήσης για να δείτε αποτελέσματα».
Ο λόγος που βλέπετε αποτελέσματα από ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές πιο γρήγορα από ό, τι θα κάνατε με μια OTC ρετινόλη, λέει ο Bowe, είναι επειδή «οι OTC ρετινόλες είναι σε εστερικές μορφές και υπάρχουν περισσότερα βήματα που εμπλέκονται ώστε αυτές οι μορφές εστέρα να μετατραπούν σε ενεργό ρετινοϊκό οξύ». Έτσι, εάν έχετε σκληρό δέρμα και είστε προσανατολισμένοι στα αποτελέσματα, μπορείτε να πάτε για τη συνταγή-δύναμη τρετινοΐνη. «Λειτουργεί πιο γρήγορα από τη ρετινόλη και τα αποτελέσματα είναι σίγουρα πιο δραματικά», λέει ο Lankerani. «Μπορεί να είναι θέμα εβδομάδων».
Πίστωση: Uyen Cao
Ποιο να χρησιμοποιήσω;
«Οι ασθενείς που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ποτέ ρετινοειδές συχνά παρουσιάζουν πιο έντονες παρενέργειες από την τρετινοΐνη που χορηγείται με συνταγή (Retin-A)», λέει ο Bowe. Αυτά περιλαμβάνουν ερυθρότητα, τσούξιμο, κάψιμο, ξεφλούδισμα και ξεφλούδισμα. «Η ρετινόλη μπορεί να λειτουργεί πιο αργά από τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή, όπως το Retin-A, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει παρενέργειες." Εάν είστε νέος στα ρετινοειδή και ανησυχείτε για παρενέργειες, ο Bowe συνιστά να ξεκινήσετε με ένα OTC ρετινόλη. «Μπορείτε πάντα να αποφοιτήσετε από μια ρετινόλη σε ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδή».
Ο προσδιορισμός της μορφής που θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας και την ανεκτικότητα, προειδοποιεί ο Lankerani. «Αν κάποιος έχει ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα, συνήθως η ρετινόλη είναι η καλύτερη επιλογή. Κάποιος που έχει πιο λιπαρό δέρμα ή που έχει ήδη χρησιμοποιήσει ρετινόλη και δεν είχε ερεθισμό, ένα ρετινοειδές με συνταγή γιατρού όπως το Retin-A θα ήταν καλύτερος." Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή συνταγογραφούνται με διαφορετικές συγκεντρώσεις, έτσι ώστε ένας γιατρός να μπορεί να συστήσει ποια περιεκτικότητα είναι κατάλληλη για εσείς.
Πότε πρέπει να αρχίσω να το χρησιμοποιώ;
«Συχνά συνιστώ στους ασθενείς μου που αρχίζουν να παρατηρούν τις λεπτές γραμμές (στα 30 και πλέον) να ενσωματώνουν μια OTC ρετινόλη στη νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους», λέει ο Bowe. «Όχι μόνο η ρετινόλη βοηθά στη μείωση λεπτές γραμμές και ρυτίδες, αλλά μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αναστροφή ορισμένων από τις παρενέργειες της βλάβης από τον ήλιο."
Εάν παλεύετε με την ακμή, ο Bowe λέει να ξεκινήσετε ακόμη νωρίτερα, ιδιαίτερα τις κωμωδίνες, οι οποίες είναι εξογκώματα που εμφανίζονται όταν η βρωμιά και το λάδι φράζουν το δέρμα. «Να είστε πιο επιθετικοί όσον αφορά την τιτλοποίηση της ισχύος του ρετινοειδούς σας», λέει. «Οι OTC ρετινόλες δεν θα καθαρίσουν τη μέτρια έως σοβαρή ακμή με τον τρόπο που μπορούν τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή».
«Τα ρετινοειδή είναι εξαιρετικά για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής, ειδικά των κωμωδών [μαύρα στίγματα] επειδή βοηθούν στο να αποφράξουν τους πόρους, προσθέτει ο Lankerani. «Και λόγω της ικανότητάς του να διεγείρει το κολλαγόνο, μπορεί να είναι ευεργετικό για τη μεταφλεγμονώδη υπερμελάγχρωση και τις ουλές».
Πότε και πώς πρέπει να κάνω αίτηση;
«Αν χρησιμοποιείτε ρετινόλη το πρωί και μετά βγαίνετε στον λαμπερό ήλιο, δεν θα έχετε χαρούμενο, υγιές δέρμα», λέει ο Bowe. Τα ρετινοειδή διασπώνται στο ηλιακό φως και κάνουν το δέρμα σας πολύ πιο ευαίσθητο. Ορισμένα ρετινοειδή είναι φωτοσταθερά - που σημαίνει ότι δεν θα διασπαστούν στον ήλιο - αλλά αν δεν είστε σίγουροι, καλύτερα να χρησιμοποιείτε το προϊόν τη νύχτα.
Όταν έρθει η ώρα της εφαρμογής, η Bowe συνιστά να καθαρίσετε πρώτα το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό με ισορροπημένο pH. «Στεγνώστε πολύ απαλά. Δεν θέλετε να τρίβετε υπερβολικά ή να ερεθίζετε το δέρμα σας και τα σκληρά καθαριστικά κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό όταν πρόκειται για την υγεία του φυσικού αόρατου φραγμού του δέρματός σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα ρετινοειδή ορό ή κρέμα.”
Να θυμάστε ότι το λίγο πάει πολύ - τα περισσότερα προϊόντα απαιτούν να χρησιμοποιήσετε μόνο μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού για ολόκληρο το πρόσωπό σας.
Πίστωση: Uyen Cao
Πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιώ;
Η υπερβολική χρήση ρετινόλης μπορεί να προκαλέσει ξεφλούδισμα, ερυθρότητα και κάψιμο, για να μην αναφέρουμε τη ρετινοειδική δερματίτιδα που εκδηλώνεται ως κόκκινα φολιδωτά μπαλώματα που μπορεί να τσιμπήσουν και να καούν. Δείτε πώς μπορείτε να το αποτρέψετε από αυτό:
«Εισαγάγετε τη ρετινόλη αργά στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας (όχι κάθε βράδυ) και ξεκινήστε με χαμηλό ποσοστό», λέει ο Bowe. «Η εισαγωγή της ρετινόλης δύο φορές την εβδομάδα στη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης και η αργή αύξηση της χρήσης θα δώσει στο δέρμα σας την ευκαιρία να εγκλιματιστεί και να αποκτήσει αντοχή».
ΒΙΝΤΕΟ: Τα καλύτερα προϊόντα σύσφιξης δέρματος για κάθε μέρος του σώματος
Με ποια προϊόντα ή εργαλεία μπορώ να χρησιμοποιήσω ρετινόλη;
«Η ρετινόλη και η ρετινόλη έχουν απολεπιστικές ιδιότητες, αλλά τεχνικά δεν είναι απολεπιστικά», λέει ο Bowe. «Την ημέρα πριν κάνετε απολέπιση (συνιστά να κάνετε απολέπιση 2-3 φορές την εβδομάδα), θα θέλετε να παραλείψετε τη ρετινόλη." Επιπλέον, εάν λαμβάνετε ορισμένες θεραπείες στο ιατρείο, όπως λέιζερ, microneedling, ή μικροδερμοαπόξεση, λέει ο Bowe να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ρετινόλη σας.
Μιλώντας για μηχανικές συσκευές, η χρήση ενός Clarisonic ή πετσέτας μπορεί να είναι περιττή ή άβολη σε συνδυασμό με ρετινοειδή. Η Lankarani συνιστά τη χρήση ρετινοειδών μόνα τους ή με άλλα αντιγηραντικά προϊόντα, εφόσον υπάρχει ελάχιστος ερεθισμός.
«Τα AHA, τα BHA και τα αζελαϊκά οξέα μπορούν να επιτρέψουν την καλύτερη διείσδυση των ρετινοειδών και να αυξήσουν τα οφέλη και των δύο συστατικών», λέει ο Lankarani. «Αλλά μερικοί ασθενείς δεν μπορούν να ανεχθούν και τα δύο». Η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις, μπορεί πραγματικά να σταθεροποιήσει τα ρετινοειδή για να επεκτείνει την αποτελεσματικότητά τους.
«Συχνά λέω να εναλλάσσομαι μεταξύ ενός ορού βιταμίνης C και ενός ρετινοειδούς τη νύχτα», λέει ο Bowe. «Αυτοί οι δύο τύποι προϊόντων είναι βασικά εργαλεία για υγιές, λαμπερό δέρμα». Η Lankerani συμβουλεύει τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος (SPF 30 έως 50) για την πρόληψη της φωτογήρανσης.
Τώρα που έχετε εξοπλιστεί με όλες τις πληροφορίες σχετικά με τη ρετινόλη που θα μπορούσατε ενδεχομένως να χρειαστείτε, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποιες αγορές. Ψάχνετε για προτάσεις; Δείτε τη σύνοψη του τα καλύτερα αντιγηραντικά προϊόντα μπορείτε να αγοράσετε το 2018.