Όλοι έχουν ένα συμβουλή περιποίησης δέρματος ορκίζονται και είναι έτοιμοι να μοιραστούν. Η μαμά σου, η καλύτερή σου φίλη, εκείνο το κορίτσι στο Instagram που αναδεικνύει όλη την πρωινή και βραδινή ρουτίνα της. Οι προτάσεις είναι ατελείωτες, αλλά μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να υπολογίσουμε ποιες είναι οι καλύτερες και ασφαλέστερες στρατηγικές για καλύτερο δέρμα, σωστά?
Εάν δεν είστε ο τύπος που θέλει να δοκιμάσει και να κάνει λάθος στον δρόμο σας για πιο υγιές δέρμα, το καταλαβαίνουμε. Γι' αυτό ζητήσαμε από αρκετούς δερματολόγους να κάνουν το καλύτερο δυνατό συμβουλές για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, λαμπερό, και στα καλύτερά του. Και το καλύτερο μέρος; Το έκαναν εύκολο, μοιράζοντας απλές συμβουλές για καλύτερο δέρμα — τίποτα πολύ φανταχτερό. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για τις αδιαπραγμάτευτες συμβουλές τους.
ΣΧΕΤΙΚΑ: 6 συμβουλές περιποίησης και μακιγιάζ που πρέπει να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας πριν από το 2022
1. Μην παραλείπετε το αντηλιακό.
«Η πράξη της εφαρμογής SPF κάθε μέρα, ανεξάρτητα από τον τόνο του δέρματος, τον τύπο ή το χρώμα, είναι το πιο σημαντικό προληπτικό βήμα που μπορεί να κάνει ο καθένας για να προστατευτεί», λέει.
Ο Δρ Corey L. Χάρτμαν, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και μέλος της συμβουλευτικής επιτροπής Paula's Choice. «Το υπεριώδες φως προκαλεί φωτογήρανση, αλλαγές χρωστικής που σχετίζονται με τον ήλιο, χαλάρωση από τη διάσπαση του κολλαγόνου και καρκίνο του δέρματος περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο περιβαλλοντικό ή γενετικό παράγοντα»."Εκτός από τα προστατευτικά οφέλη για τον καρκίνο του δέρματος, το αντηλιακό είναι το μοναδικό καλύτερο αντιγηραντικό συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε", λέει. Ρόμπερτ Φίνεϊ, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος στο Ολόκληρη Δερματολογία.
Ο Δρ. Ranella Hirsch, ένας δερματολόγος με έδρα τη Μασαχουσέτη, λέει ότι εάν είναι αρκετά ελαφρύ έξω για να φαίνεται, τότε πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε έξω. Ουσιαστικά λοιπόν, το SPF είναι απαραίτητο κάθε μέρα, βροχή ή λάμψη.
2. Χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό.
Δρ Rita Linkner, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και ιδρυτής του RVL Skincare, συνιστά τη χρήση ενός ορού με βάση τα αντιοξειδωτικά κάθε μέρα για προστασία από τους καθημερινούς επιτιθέμενους από το περιβάλλον.
Θα πρέπει να εφαρμόζετε αντιοξειδωτικά κάτω από το αντηλιακό κάθε πρωί, λέει Η Δρ Τίνα Σ. Άλστερ, διευθυντής του Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery. Ένα από τα πιο δημοφιλή αντιοξειδωτικά είναι η βιταμίνη C. «Η τοπική βιταμίνη C καθαρίζει τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες στο δέρμα, καθώς επίσης ενισχύει την αντηλιακή δράση του αντηλιακού», λέει.
3. Κάντε απολέπιση.
«Νομίζω ότι όλοι πρέπει να κάνουν απολέπιση με ένα χημικό απολεπιστικό τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα», λέει ο Δρ Χάρτμαν. Τα χημικά απολεπιστικά προσφέρουν μια πιο ήπια μορφή απολέπισης από τα scrub που είναι ανεκτή για τους περισσότερους τύπους δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ευαίσθητων. Η συνεχής απολέπιση μπορεί να προσφέρει μια πιο λεία, καθαρή και φωτεινότερη επιδερμίδα.
Μια άλλη μορφή απολέπισης είναι τα χημικά πίλινγκ, τα οποία αν ρωτήσετε Δόκτωρ Κένεθ Μαρκ, κοσμητικός δερματολόγος και χειρουργός καρκίνου του δέρματος Mohs, λέει ότι τα χημικά πίλινγκ στο ιατρείο είναι «ο αφανής ήρωας της δερματολογίας».
«Κάνουν απολέπιση και δίνουν στο δέρμα μια λαμπερή λάμψη», λέει. «Όταν εκτελούνται σταθερά με την πάροδο του χρόνου, διεγείρουν επίσης το κολλαγόνο για να μειώσει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες».
4. Χρησιμοποιήστε ρετινόλη.
Η ρετινόλη είναι ένα ισχυρό συστατικό που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των σημαδιών της πρόωρης γήρανσης και των μαύρων κηλίδων. Ο Δρ Alster, ο οποίος είναι επίσης κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Georgetown, λέει ότι κάνει αίτηση ένα προϊόν ρετινόλης πριν από τον ύπνο κάθε βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του δέρματός σας ενώ κοιμάστε. Ο Δρ Linkner συμφωνεί και λέει, "δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη βλάβη από τον ήλιο και την ακμή."
5. Αποφύγετε το πολύ ζεστό ντους.
Ενώ ένα ζεστό ντους μπορεί να είναι εκπληκτικό, μπορεί να στεγνώσει το δέρμα και να το αφαιρέσει από τα φυσικά του έλαια, προκαλώντας δυνητικά φαγούρα στο δέρμα. «Η πιο υγιεινή θερμοκρασία του νερού είναι η χλιαρή ή κοντά στη θερμοκρασία δωματίου», λέει Δρ Loretta Ciraldo, πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα το Μαϊάμι και ιδρυτής του Δρ. Loretta Skincare.
Επαγγελματική συμβουλή: εάν έχετε ξηρό δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χλιαρό ντους σας για να ενυδατώσετε το δέρμα. «Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να μένετε στο ντους μέχρι τα δάχτυλά σας να φαίνονται «ζαρωμένα»», λέει η Δρ Λορέτα. «Αυτό το τσαλάκωμα της επιφάνειας του δέρματός μας είναι αποτέλεσμα σημαντικής απορρόφησης νερού, επομένως είναι ένα σημάδι ότι έχετε επανυδατώσει το δέρμα σας».
ΒΙΝΤΕΟ: Οι 7 τάσεις για την περιποίηση του δέρματος για τις οποίες θα μιλάνε όλοι το 2022
6. Κρατήστε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
Η διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος είναι το κλειδί για την επίτευξη μιας λείας, παχουλής και νεανικής επιδερμίδας. Ο Δρ Hirsch λέει ότι ο καλύτερος τρόπος για να ενυδατώσετε το δέρμα είναι να εφαρμόσετε ενυδατικές κρέμες σε βρεγμένο δέρμα. Αυτή η μέθοδος εφαρμογής αποτρέπει την διαεπιδερμική απώλεια νερού και κάνει τις ενυδατικές κρέμες πιο αποτελεσματικές.
Ένας άλλος τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο είναι να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παραμένετε ενυδατωμένο μέσα και έξω, λέει Δρ Μπράιαν Χίμπλερ, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος του Schweiger Dermatology Group στη Νέα Υόρκη. «Το ενυδατωμένο δέρμα εμφανίζεται πιο λείο, πιο απαλό και λαμπερό, χαρίζοντας πιο νεανική όψη».
7. Επιλέξτε προϊόντα με βάση το νερό.
Ο Δρ. Hirsch συνιστά τη χρήση προϊόντων περιποίησης μαλλιών με βάση το νερό. Ναι, περιποίηση μαλλιών. «Η περιποίηση των μαλλιών με βάση το λάδι και το κερί μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα ειδικά γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, και αυτό το βλέπουμε ιδιαίτερα συχνά το καλοκαίρι», λέει.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Ο οδηγός για αρχάριους για το ποιο χημικό πίλινγκ είναι καλύτερο για εσάς
8. Προσθέστε σιγά σιγά νέα προϊόντα περιποίησης.
«Μην αναθεωρείτε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ταυτόχρονα», λέει ο Δρ Finney. «Ξεκινήστε συντηρητικά με μερικά προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο ή τις ανησυχίες του δέρματός σας (σημείωση: όλοι χρειάζονται ένα απαλό καθαριστικό, αντηλιακό και ενυδατική κρέμα τουλάχιστον) και προσθέστε μόνο ένα προϊόν τη φορά." Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να εντοπίσετε τυχόν προϊόντα που προκαλούν ερεθισμούς ή αλλαγές στο δέρμα.
9. Παραμείνετε με αυτό που λειτουργεί για εσάς
Ακριβώς επειδή είναι μοντέρνο δεν σημαίνει ότι πρέπει να το δοκιμάσετε. Ο Δρ. Hirsch λέει ότι εάν έχετε μια ρουτίνα δέρματος που σας ταιριάζει, μείνετε σε αυτήν και προσαρμόστε τη φόρμουλα για αλλαγές όπως οι εποχές.
«Η περιποίηση του δέρματος θα πρέπει να είναι διασκεδαστική, αλλά δεν χρειάζεται να είναι υπερβολικά πολύπλοκη», προσθέτει ο Δρ. Hibler. «Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ξεφύγουν από μια περίπλοκη, πολλαπλών σταδίων θεραπευτική αγωγή περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά για πολλούς άλλους (όπως εκείνους με ευαίσθητο δέρμα), τα προϊόντα θα πρέπει να επικεντρώνονται σε Αυτό όχι μόνο αποτρέπει τον πιθανό ερεθισμό ή τους φραγμένους πόρους, αλλά κάνει επίσης το σχήμα πιο εύκολο να ακολουθηθεί και να δεσμευτεί. προσθέτει.
10. Κάνε υπομονή.
«Βελτιώσεις σε δερματικές παθήσεις όπως η ακμή ή η υπερμελάγχρωση παρατηρούνται σταδιακά, συχνά σε διάστημα εβδομάδων έως μηνών», λέει ο Δρ. Hibler. «Οι ασθενείς συχνά απογοητεύονται από την έλλειψη βελτίωσης μετά τη χρήση μιας θεραπείας για μία ή δύο εβδομάδες και την απορρίπτουν ως αναποτελεσματική, αλλά στην πραγματικότητα, απλώς έπρεπε να της δώσουν περισσότερο χρόνο».