Τι είναι τα Τσάκρα; Πώς τα 7 τσάκρα μπορούν να ενισχύσουν την εσωτερική ισορροπία

Είτε έχετε ακούσει να αναφέρονται σε αυτά από τον δάσκαλό σας γιόγκα είτε να τα αναφέρετε όταν ψωνίζετε για κρυστάλλους, η συζήτηση για τα τσάκρα έχει γίνει πιο mainstream τα τελευταία χρόνια.

Στα σανσκριτικά, η λέξη "τσάκρα" μεταφράζεται στην πραγματικότητα σε "τροχό" ή "δίσκο". Υπάρχουν επίσης αναφορές σε τσάκρα μεταξύ των Hopi, Inca, Maya και άλλων αυτοχθόνων πολιτισμών, εξηγεί η Karen Johnson, MPH, καθηγητής στο ο Four Winds Society και Master Practitioner της Ενεργειακής Ιατρικής.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Φορούσα σπόρους αυτιού για πέντε μέρες και το χρόνιο άγχος μου εξαφανίστηκε

Λοιπόν, τι είναι τα τσάκρα; Αυτοί οι ψυχοπνευματικοί τροχοί είναι κέντρα ενέργειας που εκτείνονται από τη βάση της σπονδυλικής στήλης, μέχρι τη μέση γραμμή, μέχρι την κορυφή — ή το στέμμα — του κεφαλιού, περίτεχνα Νταϊάν Μαλασπίνα, Ph. D., ειδικός θεραπευτής ιατρικής γιόγκα. «Μπορούμε να δουλέψουμε με τα τσάκρα μέσω κίνησης, πρακτικών αναπνοής, διαλογισμών, οπτικοποίησης, πρόθεσης και συνήθειες τρόπου ζωής που προάγουν την ευημερία».

Και μπορεί να θέλετε να εργαστείτε για να εξισορροπήσετε τα τσάκρα σας, γιατί όπως όλοι οι ενεργειακοί πόροι, μπορεί να εξαντληθούν ή να υπερδραστηριοποιηθούν με βάση τον τρόπο ζωής, τις συμπεριφορές και τις σκέψεις, εξηγεί η Malaspina.

Εδώ είναι όλα τα βασικά για τα 7 τσάκρα, πώς να γνωρίζετε εάν είναι εκτός ισορροπίας και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό εάν είναι.

Υπάρχουν 7 τσάκρα και κάθε τσάκρα αντιστοιχεί σε διαφορετικές συναισθηματικές, ενεργητικές, σωματικές και διανοητικές πτυχές της ζωής μας, εξηγεί Τζένη Μανιόν, συγγραφέας και διαισθητικός θεραπευτής. Κάθε τσάκρα συνδέεται επίσης με ένα χρώμα.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την αύρα σας — συμπεριλαμβανομένου του τρόπου καθαρισμού της

Βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης, αυτό είναι το τσάκρα της ρίζας. Συνδέεται με το κόκκινο.

«Το τσάκρα της ρίζας μας συνδέει απευθείας με τη γη και το ένστικτό μας για επιβίωση και τεκνοποίηση και το αίσθημα ασφάλειας ή, εναλλακτικά, το αίσθημα τραυματισμού, κούρασης ή εγκατάλειψης», εξηγεί Τζόνσον.

Βρίσκεται λίγο κάτω από τον αφαλό, αυτό είναι το Ιερό Τσάκρα. Συνδέεται με το πορτοκάλι.

«Το ιερό τσάκρα σχετίζεται λειτουργικά με την πέψη, τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα και σχετίζεται με αισθήματα για τη δύναμη, τα χρήματα και την αυτοεκτίμηση ή, εναλλακτικά, οδηγεί σε φόβο και τσακωμό», λέει Τζόνσον.

Επίσης γνωστό ως τσάκρα ηλιακού πλέγματος, αυτό βρίσκεται στο ηλιακό πλέγμα. Συνδέεται με το κίτρινο.

«Το Τρίτο Τσάκρα είναι όπου αποθηκεύουμε πληροφορίες σχετικά με την εξουσία και τον τρόπο με τον οποίο τη χρησιμοποιούμε ή την κάνουμε κατάχρηση ή έχουμε χρησιμοποιηθεί ή κακοποιηθεί», εξηγεί ο Τζόνσον. «Όταν λειτουργεί σωστά, εκδηλώνεται με θάρρος και αντοχή ή, εναλλακτικά, με νοοτροπία θύματος, ντροπή, ενοχή και ενοχή».

Γνωστό και ως Τσάκρα της Καρδιάς, αυτό βρίσκεται στο κέντρο του στήθους πάνω από την καρδιά σας. Συνδέεται με το πράσινο.

«Εδώ αποθηκεύουμε πληροφορίες σχετικά με την αγάπη, την ελπίδα και τη συμπόνια, ή εναλλακτικά, όπου αποθηκεύουμε την αγανάκτηση, τη μοναξιά, τη θλίψη, την εγκατάλειψη και την προδοσία», εξηγεί ο Τζόνσον.

Βρίσκεται στο λαιμό, αυτό είναι το τσάκρα του λαιμού. Συνδέεται με το μπλε.

«Το Πέμπτο Τσάκρα είναι όπου αποθηκεύουμε πληροφορίες σχετικά με την επικοινωνία», σημειώνει ο Τζόνσον. «Όταν λειτουργούμε, επικοινωνούμε ελεύθερα ή, εναλλακτικά, είναι σχεδόν αδύνατο να πούμε την αλήθεια μας».

Αναφέρεται επίσης ως Τσάκρα Τρίτου Ματιού, αυτό βρίσκεται λίγο πάνω και ανάμεσα στα φρύδια. Συνδέεται με το indigo.

«Το Έκτο Τσάκρα είναι όπου αποθηκεύουμε πληροφορίες σχετικά με την αυτοπραγμάτωση, την ενσυναίσθηση και την ευφυΐα ή, εναλλακτικά, τις αυταπάτες, την ανεπάρκεια και τις νευρώσεις», σημειώνει ο Τζόνσον.

Επίσης γνωστό ως το τσάκρα του στέμματος, αυτό βρίσκεται στο στέμμα του κεφαλιού σας. Συνδέεται με το βιολετί.

«Το Έβδομο Τσάκρα είναι όπου αποθηκεύουμε πληροφορίες σχετικά με την ανιδιοτέλεια, την ακεραιότητα και τη σύνδεση με το πνεύμα ή, εναλλακτικά, τις ψυχώσεις και τον κυνισμό», εξηγεί ο Τζόνσον.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δοκίμασα τον βελονισμό για να ξεπεράσω έναν χωρισμό — και στην πραγματικότητα λειτούργησε

Εάν αισθάνεστε ακατάστατοι από κάποια άποψη - σωματικά, διανοητικά ή συναισθηματικά - θα ξέρετε ότι ένα τσάκρα είναι εκτός ισορροπίας, λέει η Malaspina. Οποιοδήποτε από τα παρακάτω μπορεί να είναι σημάδι ότι υπάρχει ανισορροπία τσάκρα σε κάποιο επίπεδο:

• Σωματική δυσφορία ή πόνος.
• Μειωμένη ανοσία.
• Προκλήσεις ψυχικής υγείας.
• Υπερβολικό άγχος.

Αυτό ήταν ιδιαίτερα συχνό κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επισημαίνει ο Johnson. «Όταν βιώνουμε θλίψη και απώλεια και παρατεταμένο φόβο και απομόνωση όπως έχουμε βιώσει οι περισσότεροι από εμάς κατά τη διάρκεια της πανδημίας, πυροδοτώντας μάχη ή φυγή, τα τσάκρα μας κλείνουν», σημειώνει. «Αντί να εκφορτώνουμε βαριές ενέργειες, οι ενέργειες παραμένουν κολλημένες στα τσάκρα μας».

Η Mannion λέει ότι σκέφτεται το σύστημα τσάκρα ως «το εσωτερικό μας διαγνωστικό σύστημα». «Για παράδειγμα, εάν έχετε προβλήματα με το λαιμό, κοιτάξτε το Πέμπτο (Λαιμό) Τσάκρα. Υπάρχει κάτι για το οποίο ίσως δεν λέτε την αλήθεια σας; Βοηθάει να γνωρίζουμε τι διέπει το καθένα, ώστε να μπορείτε να δείτε αυτά τα ζητήματα με συμπόνια και να αποκτήσετε εργαλεία για να επαναφέρετε το σώμα και το τσάκρα σας σε ισορροπία».

Σύμφωνα με τους ειδικούς με τους οποίους μιλήσαμε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ισορροπήσετε τα τσάκρα σας. Ο Mannion σημειώνει ότι μπορείτε να φορέσετε το χρώμα που σχετίζεται με το τσάκρα που πιστεύετε ότι είναι εκτός ισορροπίας ή να κάνετε διαλογισμό κρυστάλλους που σχετίζονται με αυτό.

«Υπάρχουν επίσης συγκεκριμένες κινήσεις, αναπνοή, διαλογισμός, μούτρα (συμβολική ή τελετουργική χειρονομία ή πόζα σε Ινδουισμός, Τζαϊνισμός και Βουδισμός) και πρακτικές μάντρα που διευκολύνουν την ενεργειακή ισορροπία», σημειώνει Μαλασπίνα. «Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε οπτικοποίηση, ψαλμωδία και φυσικές κλειδαριές που ονομάζονται μπάντα να επηρεάσει αυτά τα ενεργειακά κέντρα».

Ωστόσο, σημειώνει ότι οι αρχάριοι μπορούν να ξεκινήσουν απλά κάνοντας γιόγκα, η οποία δημιουργεί ευθυγράμμιση στο φυσικό σώμα.

Τελικά, θα ωφεληθείτε από το να μάθετε περισσότερα για τα τσάκρα σας και να κατανοήσετε ότι η ισορροπία τους είναι μια διαισθητική διαδικασία, λέει ο Mannion. «Αν έχετε μια συγκεκριμένη περιοχή που νιώθετε ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει λίγη αγάπη, εστιάστε εκεί για να ξεκινήσετε», συμβουλεύει. «Τοποθετήστε το κεφάλι σας στο τσάκρα και στείλτε την αγάπη και την πρόθεση που θα θέλατε να έρθει σε ισορροπία. Ρωτήστε εάν υπάρχει κάποιο μήνυμα που θα ήθελε να σας προσφέρει το σώμα σας. Γνωρίστε ότι έχετε την ικανότητα να επικοινωνείτε με το σώμα σας και τα τσάκρα μπορούν να είναι η γλώσσα για να σας κάνουν αυτά τα μηνύματα πιο ξεκάθαρα.'