«Τώρα που ο κόσμος αρχίζει να ανοίγει, είναι σημαντικό να παροτρύνουμε τους ανθρώπους να βασιστούν στα μαθήματα που πήραν στο παρελθόν έτος, και πραγματικά μάθετε ουσιαστικά τι σημαίνει αγάπη για τον εαυτό σας, γιατί δεν είναι μια μέρα στο σπα», μου λέει η Jameela Jamil στο Zoom.
Η ηθοποιός-ακτιβίστρια είναι το πρόσωπο του Ο Παγκόσμιος Δείκτης Αγάπης για τον Εαυτό του The Body Shop, μια παγκόσμια μελέτη που ανατέθηκε από την επωνυμία για την αξιολόγηση και τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της αυτοπεποίθησης και της ευημερίας. Η συνεργασία είναι κατάλληλη, καθώς ο Τζαμίλ είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και της σωματικής θετικότητας εδώ και χρόνια, και καταγγέλλοντας το βλαβερές συνέπειες της βιομηχανίας διατροφής και αποτοξίνωσης και των διασημοτήτων και των επιρροών, όπως η οικογένεια Kardashian, που προωθούν προϊόντα.
«[Το Body Shop] δεν σημείωσε απλώς τον όρο «αγάπη του εαυτού», αλλά προχώρησε ακόμη περισσότερο», εξηγεί η Τζαμίλ μιλώντας για το τι την τράβηξε στην καμπάνια. «Στην πραγματικότητα έκαναν την έρευνα για να δείξουν τους τομείς στους οποίους βρισκόμαστε σε κρίση και τους τομείς στους οποίους βελτιωνόμαστε — ειδικά με τον δείκτη αγάπης για τον εαυτό μας. Απλώς ένιωσα πολύ αυθεντικό και είναι επίσης πολύ απαραίτητο σε μια χρονιά που οι γυναίκες, ιδιαίτερα, στοχοποιούνται σχεδόν περισσότερο από ποτέ για την εμφάνισή τους».
Για την ηθοποιό, η αγάπη προς τον εαυτό δεν είναι ένα επιπόλαιο ή ασήμαντο θέμα - είναι το θεμέλιο της ανθρωπότητας. «Αν αγαπούσαμε περισσότερο τον εαυτό μας, δεν θα ήμασταν τόσο κακοί ο ένας στον άλλον στο Twitter», μοιράζεται. «Αν αγαπούσαμε περισσότερο τον εαυτό μας, δεν θα φιλτράραμε φωτογραφίες του εαυτού μας και ίσως ακόμη και των μωρών μας. Θα παίρναμε καλύτερες αποφάσεις. Θα ζούσαμε καλύτερες ζωές αν αντικαθιστούσαμε το μίσος για τον εαυτό μας με σεβασμό και αγάπη».
Η έρευνα του The Body Shop διαπίστωσε ότι σχεδόν ένας στους τρεις ανθρώπους που περνούν δύο ή περισσότερες ώρες στα social media την ημέρα έχουν τη χαμηλότερη αγάπη για τον εαυτό τους. Δεδομένου ότι η πανδημία μας ανάγκασε να ζούμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας στο Διαδίκτυο, ο χρόνος οθόνης είναι αναπόφευκτα μεταξύ των κλήσεων Zoom και FaceTime, και φυσικά, του Instagram, του Twitter και του Facebook.
Η συμβουλή του Τζαμίλ για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης χωρίς να θυσιάζεις την ψυχική σου υγεία είναι στην πραγματικότητα πολύ απλή. Απλώς αποκλείστε, σίγαση ή διαγράψτε όποιον και οτιδήποτε προκαλεί αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας ή την αξία σας.
«Να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με το ποιον ακολουθείτε στο διαδίκτυο, σε ποια περιοδικά επιστρέφετε και πού ξοδεύετε τα χρήματά σας», λέει. «Λαμβάνοντας υπόψη πόσο χρόνο αφιερώνω στο τηλέφωνό μου, η διαγραφή πολλών από αυτούς τους ανθρώπους και πράγματα έχουν φέρει επανάσταση στη ζωή μου. Ποτέ δεν βγαίνω πια από το διαδίκτυο νιώθοντας άσχημα για τον εαυτό μου. Αντίθετα, πάντα νιώθω ότι έχω μάθει κάτι. Ακολουθώ εκπαιδευτικούς, καλλιτέχνες, συγγραφείς, καταπληκτικούς καλλιτέχνες μακιγιάζ. Θέλω να μαθαίνω όταν μπαίνω στο διαδίκτυο — γι' αυτό υποτίθεται ότι είναι το Διαδίκτυο. για να μην μας κάνει να νιώθουμε λιγότεροι όταν βγαίνουμε εκτός σύνδεσης».
Ο Τζαμίλ συνεχίζει επισημαίνοντας ότι είμαστε εμείς και όχι οι μάρκες, τα περιοδικά και οι εταιρείες κοινωνικών μέσων που έχουν τη δύναμη. Και ο μόνος τρόπος να αλλάξουμε πραγματικά τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας είναι να το απαιτήσουμε.
«Έχω κάνει τεράστια οικονομικά χρέη στη βιομηχανία δίαιτας και αποτοξίνωσης και αυτό με κάνει να νιώθω εξαιρετικά χαρούμενος. Οπότε, αν μπορώ να το κάνω αυτό, φανταστείτε να μαζευτούν οι γυναίκες και να σταματήσουν να δίνουμε τα χρήματά μας στον αλγόριθμο και την προσοχή μας σε ταμπλόιντ, που μισούν τις γυναίκες και τις ντροπιάζουν για την εμφάνισή τους;» διερωτάται. «Και αν σταματήσαμε να αγοράζουμε τις εφαρμογές φιλτραρίσματος και σταματήσαμε να υποστηρίζουμε επωνυμίες και περιοδικά που επεξεργάζονται τις φωτογραφίες τους. Αν αρχίσουμε να υποστηρίζουμε την αυθεντικότητα οικονομικά, όλοι θα γίνουν αυθεντικοί γιατί όλα αυτά λειτουργούν με απληστία. Όλα είναι πωλήσεις και ζήτηση, οπότε ας βάλουμε ξανά λίγη ζήτηση και ας αρχίσουμε να απαιτούμε αυθεντικότητα και ριζική συμμετοχή».
Εκτός από τα μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς που διαιωνίζονται από φίλτρα και επωνυμίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το τρολάρισμα και η αγανάκτηση μπορεί να είναι εξίσου επιζήμια και δύσκολο να αναφερθούν. Ο Τζαμίλ ενισχύει το γεγονός ότι είναι εντάξει να κάνετε διαλείμματα από τα χρονολόγιά σας.
«Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν αισθάνεστε ότι η ψυχική σας υγεία βλάπτεται και αισθάνεστε ανασφαλείς, είναι εντάξει να απομακρυνθείτε από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης», λέει. «Και πάλι, αν όλοι επαναστατούσαμε ενάντια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και λέγαμε «γάμα σου» για μια εβδομάδα ή μέχρι να είναι διατεθειμένοι να γίνουν πιο στοχαστικοί, θα έχαναν εκατομμύρια. Αυτά είναι μερικά από τα μεγαλύτερα μυαλά στον κόσμο, αλλά απλώς δεν σκέφτονται τους τρόπους με τους οποίους μας προστατεύουν στο διαδίκτυο».